【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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COLUMNボディメイク
お役立ちコラム

     

【食べ過ぎた後どうするか】がボディメイクでは大事/横浜のパーソナルトレーニングジム アウトライン

 

藤沢と横浜と目黒で完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムのOUT LINE(アウトライン)です(^^)

アウトラインとは、フィットネス用語で外側の身体の曲線ラインということを意味します!

綺麗なボディラインを作って、リバウンドを防ぐことがコンセプトのジムになります(^ ^)

プライベートジムのお役立ちコラムを、定期的にお送りしております!

今日は、「食べ過ぎた後の対処法」についてお話ししようと思います!

 

まず重要なのが、食べ過ぎないことです!笑

なので、好きなものをボディメイク中に食べても良いので、食べすぎない事が一番重要です。

ただ、この世の中なので「キレ食い、ドカ食い、避けられない会食」などで溢れているので、食べ過ぎてしまったあとの対応を教えます!!

まずどれくらいのカロリーを食べたかをざっくり計算します(1日のオーバー分)

それを1〜3日間に分けてマイナスを作れば無かったことにできます(脂肪に蓄積するまでの時間はだいたい1〜3日間なのです)

1日に1000キロカロリー過食でオーバーしてしまったら、1〜3日間で-1000キロカロリー作れば100%太りません!

やり方、抜き方、時間帯は人により違いますが、お昼を抜けば大体500キロカロリーとして、2日間お昼を抜くだけで無かったことになります!

サウナなどの汗抜きはあまり効果はありません(むくみは取れて痩せやすくはなりますが)

 

 

皆様、いかがでしたでしょうか。

お役に立てましたか?

藤沢、横浜、目黒がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクをやりたい方や、本気で痩せたいと思っているお客様は、ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社様には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせますよ(^^)

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です!

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております!!

●藤沢、横浜、目黒の

ダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》