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今回は、「食べ過ぎた後の対処法」についてお話ししようと思います!
まず重要なのが、食べ過ぎないことです!笑
なので、好きなものをボディメイク中に食べても良いので、食べすぎない事が一番重要です。
ただ、この世の中なので「キレ食い、ドカ食い、避けられない会食」などで溢れているので、食べ過ぎてしまったあとの対応を教えます!!
まずどれくらいのカロリーを食べたかをざっくり計算します(1日のオーバー分)
それを1〜3日間に分けてマイナスを作れば無かったことにできます(脂肪に蓄積するまでの時間はだいたい1〜3日間なのです)
1日に1000キロカロリー過食でオーバーしてしまったら、1〜3日間で-1000キロカロリー作れば100%太りません!
やり方、抜き方、時間帯は人により違いますが、お昼を抜けば大体500キロカロリーとして、2日間お昼を抜くだけで無かったことになります!
サウナなどの汗抜きはあまり効果はありません(むくみは取れて痩せやすくはなりますが)