横浜の女性専用パーソナルトレーニングジムはOUTLINE / 完全個室で一生リバウンドサポート付
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今回は、「食べ過ぎた後の対処法」についてお話ししようと思います！
まず重要なのが、食べ過ぎないことです！笑
なので、好きなものをボディメイク中に食べても良いので、食べすぎない事が一番重要です。
ただ、この世の中なので「キレ食い、ドカ食い、避けられない会食」などで溢れているので、食べ過ぎてしまったあとの対応を教えます！！
まずどれくらいのカロリーを食べたかをざっくり計算します（1日のオーバー分）
それを1〜3日間に分けてマイナスを作れば無かったことにできます（脂肪に蓄積するまでの時間はだいたい1〜3日間なのです）
1日に1000キロカロリー過食でオーバーしてしまったら、1〜3日間で-1000キロカロリー作れば100%太りません！
やり方、抜き方、時間帯は人により違いますが、お昼を抜けば大体500キロカロリーとして、2日間お昼を抜くだけで無かったことになります！
サウナなどの汗抜きはあまり効果はありません（むくみは取れて痩せやすくはなりますが）
藤沢、横浜がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクをやりたい方や、本気で痩せたいと思っているお客様は、ご連絡下さいませ。
女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です！
どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております！！
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《一生リバウンドサポート付》
