【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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COLUMNボディメイク
お役立ちコラム

     

【年末年始】痩せるのは厳しいので太らないためには/川崎、藤沢、横浜のパーソナルトレーニングジム アウトライン

 

横浜駅徒歩7分の完全個室パーソナルトレーニングジムのOUT LINE(アウトライン)です!

「アウトライン」とはフィットネス用語で、身体の外側の曲線ラインということを意味します!

綺麗なボディラインを作って生涯リバウンドを防ぐことが、アウトラインのコンセプトになります(^ ^)

このコラムでは、プライベートジムのお役立ち情報を定期的にお送りしております!

今日は、「キープの仕方」についてお話ししようと思います!

 

年末年始なのでジムもやってないし、忘年会や新年会、同級と食事に行って爆食い爆飲みの季節になり誰もが太ると思う時期が来ました、、、

この時期はどうあがいても痩せはしないので、なんとかキープする方法をプロのトレーナーがお教えします。

簡単な方法は、まず1日の総カロリーや総食事数を決めます!

例.1

食事回数の場合

朝.普通の定食

昼.おにぎり、サラダチキン

夜.糖質無しメニュー

この体系キープメニューで夜に飲み会があるのが分かっている場合には、朝か昼の食事を完全に抜きます。

※もしとんでもない飲み会などある場合は朝も抜いてください。

これで総カロリーが大幅に上回ることも無いので太ることもありません!

急に夜飲み会が入り、やらかしてしまった場合には、次の日の朝と昼を抜きます。

これがかなり重要なので絶対に覚えておいて下さい。

大事なのは2〜3日の総カロリーだということです!!

2日連続飲み会やどうしても3食とも食べたり飲んだりした場合は、「やらかした食事回数×2回の有酸素運動40分のトレーニング」をやれば大幅に太りはしないです。

あまり深く考えずシンプルにやるのが一番効果あります(筋トレはベースなので必ず忘れずにやりましょう)

 

皆様、いかがでしたでしょうか。

お役に立てましたか?

藤沢、横浜、がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

女性、男性のお客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせます!

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●藤沢・横浜の

ダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》