【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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COLUMNボディメイク
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リバウンドの種類と対策、防止について

 

今回は、「リバウンドの種類と対策」についてお話ししようと思います!

 

リバウンド種類は大体決まって以下の通りで、その対策を載せます!

1.コースが卒業して爆食いが止まらない

《対策》チートデイをちゃんと週に1回にして、その日はしっかりトレーニングを行うこと。

2.糖質を摂り始めて、止まらなくなり「もういいか」となる。

《対策》ちゃんと計画的に糖質を取る時間帯や頻度を決める(トレーナーの小林は、基本的に夜に糖質を摂ります)

※詳しくは過去の記事をご覧下さい!

3.ボディメイク後は食べてもなかなか太らないから、大丈夫だと思い込んで食べ続けてしまう。

《対策》筋肉が付けば太りづらくなりますが、それは一時的なので、食べ過ぎたら太りますので、しっかり運動を継続することです(週に1〜2回でもOK)

食事も計画的に好きなものを食べましょう!

OUTLINE代表 小林
OUTLINE代表 小林

【記事作成者】
株式会社アウトライン代表 小林広和
資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー


藤沢、横浜、がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●藤沢・横浜の

ダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!