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今回は、「リバウンドの種類と対策」についてお話ししようと思います！
リバウンド種類は大体決まって以下の通りで、その対策を載せます！
1.コースが卒業して爆食いが止まらない
《対策》チートデイをちゃんと週に1回にして、その日はしっかりトレーニングを行うこと。
2.糖質を摂り始めて、止まらなくなり「もういいか」となる。
《対策》ちゃんと計画的に糖質を取る時間帯や頻度を決める（トレーナーの小林は、基本的に夜に糖質を摂ります）
※詳しくは過去の記事をご覧下さい！
3.ボディメイク後は食べてもなかなか太らないから、大丈夫だと思い込んで食べ続けてしまう。
《対策》筋肉が付けば太りづらくなりますが、それは一時的なので、食べ過ぎたら太りますので、しっかり運動を継続することです（週に1〜2回でもOK）
食事も計画的に好きなものを食べましょう！
藤沢、横浜、がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。
女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。
どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。
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