【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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COLUMNボディメイク
お役立ちコラム

     

【重要】旅行時の食事や会食が多い方の対処法/横浜のパーソナルトレーニングジム アウトライン

藤沢と横浜で【完全個室】のプライベートパーソナルトレーニングジムのOUT LINE(アウトライン)の小林です(^^)

アウトラインとは、フィットネス用語で外側の身体の曲線ラインということを意味します!

綺麗なボディラインを作って、リバウンドを防ぐことが、コンセプトのジムになります(^ ^)

プライベートジムのお役立ちコラムを、定期的にお送りしております!

今日は、「旅行のときの食事」についてお話ししようと思います!

 

はじめに結論から言うと、旅行に行ったときくらいハメを外して食べちゃいましょう!!

旅行期間が1ヶ月とかならちゃんと節制しないといけないですが、2〜7日間くらいなら別に太らないです(^ ^)

もし体重が増えたとしても、ちゃんと筋トレをやっている人なら2〜3日で元に戻せる基礎代謝は作られているはずです!

いわゆるチートデイ(なんでも食べていい日)は、停滞期打破以外にも、メンタルやモチベーションの回復にも役立つので、あまり切羽詰まったボディメイクはオススメ出来ません…

チートデイは炭水化物をいっぱい食べると思いますが、炭水化物=糖質/糖類は、1gにつき3ccの水分を含むと言われています!

そして人間の身体には500gの炭水化物(グリコーゲン)を貯蔵できると言われているので、簡単に1.5キロくらいは体重1日や2日で増えてしまいますが、また炭水化物を抜き始めば、これも簡単に1.5キロくらいは落ちるはずですよ!

減らないストレスもあまり良くないので、食べすぎは禁物ですが、抜きっぱなしもあまり良くありません!

トレーナーも開放日(チートデイ)には7000キロカロリーくらい食べちゃいます!笑

安心して食べるときは食べましょう!!

 

皆様、いかがでしたでしょうか。

お役に立てましたか?

藤沢、横浜、目黒がお近くでパーソナルトレーニングをやりたい方や、本気で痩せたいと思っているお客様は、完全個室マンツーマンのプライベートジムOUTLINE(アウトライン)にご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社様には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせますよ(^^)

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です!

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。