横浜の女性専用パーソナルトレーニングジムはOUTLINE / 完全個室で一生リバウンドサポート付
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今回は、「旅行のときの食事」についてお話ししようと思います！
はじめに結論から言うと、旅行に行ったときくらいハメを外して食べちゃいましょう！！
旅行期間が1ヶ月とかならちゃんと節制しないといけないですが、2〜7日間くらいなら別に太らないです(^ ^)
もし体重が増えたとしても、ちゃんと筋トレをやっている人なら2〜3日で元に戻せる基礎代謝は作られているはずです！
いわゆるチートデイ（なんでも食べていい日）は、停滞期打破以外にも、メンタルやモチベーションの回復にも役立つので、あまり切羽詰まったボディメイクはオススメ出来ません…
チートデイは炭水化物をいっぱい食べると思いますが、炭水化物＝糖質/糖類は、1gにつき3ccの水分を含むと言われています！
そして人間の身体には500gの炭水化物（グリコーゲン）を貯蔵できると言われているので、簡単に1.5キロくらいは体重1日や2日で増えてしまいますが、また炭水化物を抜き始めば、これも簡単に1.5キロくらいは落ちるはずですよ！
減らないストレスもあまり良くないので、食べすぎは禁物ですが、抜きっぱなしもあまり良くありません！
トレーナーも開放日（チートデイ）には7000キロカロリーくらい食べちゃいます！笑
安心して食べるときは食べましょう！！
藤沢、横浜がお近くでパーソナルトレーニングをやりたい方や、本気で痩せたいと思っているお客様は、完全個室マンツーマンのプライベートジムOUTLINE（アウトライン）にご連絡下さいませ。
お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。
ぜひ、他社様には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。
短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせますよ(^^)
女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です！
どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。
