横浜の女性専用パーソナルトレーニングジムはOUTLINE / 完全個室で一生リバウンドサポート付

 

今回は、「旅行のときの食事」についてお話ししようと思います！

 

はじめに結論から言うと、旅行に行ったときくらいハメを外して食べちゃいましょう！！

旅行期間が1ヶ月とかならちゃんと節制しないといけないですが、2〜7日間くらいなら別に太らないです(^ ^)

もし体重が増えたとしても、ちゃんと筋トレをやっている人なら2〜3日で元に戻せる基礎代謝は作られているはずです！

いわゆるチートデイ（なんでも食べていい日）は、停滞期打破以外にも、メンタルやモチベーションの回復にも役立つので、あまり切羽詰まったボディメイクはオススメ出来ません…

チートデイは炭水化物をいっぱい食べると思いますが、炭水化物＝糖質/糖類は、1gにつき3ccの水分を含むと言われています！

そして人間の身体には500gの炭水化物（グリコーゲン）を貯蔵できると言われているので、簡単に1.5キロくらいは体重1日や2日で増えてしまいますが、また炭水化物を抜き始めば、これも簡単に1.5キロくらいは落ちるはずですよ！

減らないストレスもあまり良くないので、食べすぎは禁物ですが、抜きっぱなしもあまり良くありません！

トレーナーも開放日（チートデイ）には7000キロカロリーくらい食べちゃいます！笑

安心して食べるときは食べましょう！！

 

---

OUTLINEは、藤沢、横浜、川崎、池袋、新宿、恵比寿・広尾、町田、北千住、千葉、越谷で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。