【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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【太るの仕組み】リバウンド、負のループを抜けるためには

 

今回は、「リバウンドの仕組み」についてお話ししようと思います!

 

リバウンドはなぜするのかを説明します。

リバウンドとは、短期的に痩せたからといってするものでは無いのです!

短期的に痩せてもしっかり、栄養の貯蔵タンクである「筋肉」を綺麗に付けてあげれば、メリハリも出ますしリバウンドもしづらくなります。

 

筋肉トレーニングをせずに短期的にダイエットをすると、エネルギーを貯蔵する筋肉まで一緒に減ってしまい、前と同じ量の食事に戻したらすぐにリバウンドしてしまいます(しかも一度失われた筋肉は元に戻りません)

どうすれば良いのかというと、筋肉トレーニングをしっかり正しく行い、大きな筋肉を綺麗に付けていくことが良いとされています(お尻や背中)

そうすると、筋肉内に貯蔵できるカロリー量が増えるので、体脂肪にならずに筋肉が膨らむだけになるので、次の人とかに食事調整すれば太らずに済みます(太る原因としては、食べ過ぎて筋肉内に貯蔵出来なくなったエネルギーが溢れ出して体脂肪になるのです)

ただ、筋肉付けて痩せても食べすぎを超えた「爆食」をしてしまいと、いくら筋肉あってもエネルギーが溢れてきて体脂肪になってしまうので、お気をつけて下さい!!

OUTLINE代表 小林
OUTLINE代表 小林

【記事作成者】
株式会社アウトライン代表 小林広和
資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー


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