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【太るの仕組み】リバウンド、負のループを抜けるためには

 

今回は、「リバウンドの仕組み」についてお話ししようと思います!

 

リバウンドはなぜするのかを説明します。

リバウンドとは、短期的に痩せたからといってするものでは無いのです!

短期的に痩せてもしっかり、栄養の貯蔵タンクである「筋肉」を綺麗に付けてあげれば、メリハリも出ますしリバウンドもしづらくなります。

 

筋肉トレーニングをせずに短期的にダイエットをすると、エネルギーを貯蔵する筋肉まで一緒に減ってしまい、前と同じ量の食事に戻したらすぐにリバウンドしてしまいます(しかも一度失われた筋肉は元に戻りません)

どうすれば良いのかというと、筋肉トレーニングをしっかり正しく行い、大きな筋肉を綺麗に付けていくことが良いとされています(お尻や背中)

そうすると、筋肉内に貯蔵できるカロリー量が増えるので、体脂肪にならずに筋肉が膨らむだけになるので、次の人とかに食事調整すれば太らずに済みます(太る原因としては、食べ過ぎて筋肉内に貯蔵出来なくなったエネルギーが溢れ出して体脂肪になるのです)

ただ、筋肉付けて痩せても食べすぎを超えた「爆食」をしてしまいと、いくら筋肉あってもエネルギーが溢れてきて体脂肪になってしまうので、お気をつけて下さい!!

OUTLINE代表 小林
OUTLINE代表 小林

【記事作成者】
株式会社アウトライン代表 小林広和
資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー


OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚本厚木川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺渋谷蒲田中野練馬立川なんば・心斎橋で女性専用パーソナルジムを運営しています。
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 この記事を書いている人
株式会社アウトライン代表 小林広和
株式会社アウトライン代表 小林広和
 資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
 経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー

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