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今回は、「ラーメン」についてお話ししようと思います！

 

ダイエットの大敵のラーメン、皆さんは好きだと思います。

そんなラーメンを食べながらボディメイクしたくはないでしょうか？

全然可能ですし、気をつけるポイントだけちゃんと守ればダイエット中毎日ラーメン食べても痩せていきます！

【ポイント】

1.糖質制限ではないダイエットを行なっている。

その名の通り糖質制限の方はダメです（ラーメンは糖質なので）対象の方はカロリー制限やPFCバランスを採用したダイエットを行なっている方が対象になります。

2.油っぽいラーメンは禁止（カップ麺もダメ）

トランス脂肪酸の脂質は太るので、ラーメンもそれの一種になります。カップ麺も、スナック麺が多いのでやめておきましょう（生麺で脂質が5g以下ならOK）食べて良いラーメンは、油が少ない醤油ラーメンなどがオススメになります。

3.量は並盛りにする。

いくらヘルシーなラーメンでも量を食べすぎると太ります！笑  適度に食べましょう！

案外タンパク質も多いので、実はラーメンやパスタは商品を選べばボディメイク中にも食べれます！

経験上、知識がない人ほどストイックにしすぎてダイエットを断念してしまいますね。

 

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