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COLUMNボディメイク
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【ダイエットジムの裏技】ラーメンは食べても良いです

 

今回は、「ラーメン」についてお話ししようと思います!

 

ダイエットの大敵のラーメン、皆さんは好きだと思います。

そんなラーメンを食べながらボディメイクしたくはないでしょうか?

全然可能ですし、気をつけるポイントだけちゃんと守ればダイエット中毎日ラーメン食べても痩せていきます!

【ポイント】

1.糖質制限ではないダイエットを行なっている。

その名の通り糖質制限の方はダメです(ラーメンは糖質なので)対象の方はカロリー制限やPFCバランスを採用したダイエットを行なっている方が対象になります。

2.油っぽいラーメンは禁止(カップ麺もダメ)

トランス脂肪酸の脂質は太るので、ラーメンもそれの一種になります。カップ麺も、スナック麺が多いのでやめておきましょう(生麺で脂質が5g以下ならOK)食べて良いラーメンは、油が少ない醤油ラーメンなどがオススメになります。

3.量は並盛りにする。

いくらヘルシーなラーメンでも量を食べすぎると太ります!笑  適度に食べましょう!

案外タンパク質も多いので、実はラーメンやパスタは商品を選べばボディメイク中にも食べれます!

経験上、知識がない人ほどストイックにしすぎてダイエットを断念してしまいますね。

OUTLINE代表 小林
OUTLINE代表 小林

【記事作成者】
株式会社アウトライン代表 小林広和
資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー


藤沢、横浜、がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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