今回は、「初心者のトレーニング」についてお話ししようと思います！

 

いつも通り結論から言うと、初心者はまずプロのパーソナルトレーナーに教わらないと大変危険だし自分でトレーニングやボディメイクを始めるのは時間の無駄なことが多いです。

なぜかというと、

1.変なフォームで怪我をする

2.適切な重量じゃないとやる意味なし

3.付けたくない場所がムキムキになる（小さい筋肉のことで、そこはすぐに筋肉が付いてしまいます。ボディラインが強調できる付けたい筋肉は、大きい筋肉です）

4.やりすぎもやらなすぎも良くない

これを踏まえて、初めは専門学校だと思いながらパーソナルジムに通うことをオススメします！

あとは、かなり追い込まれるので筋肉を時短で付けることが可能です！

トレーナーもトレーナーを付けてトレーニングしたいです！笑

海外のプロのフィットネス選手は、必ず有名なパーソナルトレーナーを付けます。

※良いトレーナーとは、質問に何でも的確にアドバイスしてくれて、色んなバリエーションの知識や引き出しがあり、自身のボディメイクが出来ているトレーナーの事です。一つの方法だけを押し付けてくるのは素人トレーナーです。

自分である程度出来るようになれば自分でトレーニングやるのがオススメですが、週1くらいはトレーナーに見てもらうのが1番バランスの良い方法だと思います。

※栄養摂取もプロに聞かないと効率悪いですし、やはり最初のトレーニング始めはパーソナルトレーニングジムで決まりだと思います！

 

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完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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