横浜の女性専用パーソナルトレーニングジムはOUTLINE / 完全個室で一生リバウンドサポート付

 

今回は、「初心者のトレーニング」についてお話ししようと思います！

 

いつも通り結論から言うと、初心者はまずプロのパーソナルトレーナーに教わらないと大変危険だし自分でトレーニングやボディメイクを始めるのは時間の無駄なことが多いです。

なぜかというと、

1.変なフォームで怪我をする

2.適切な重量じゃないとやる意味なし

3.付けたくない場所がムキムキになる（小さい筋肉のことで、そこはすぐに筋肉が付いてしまいます。ボディラインが強調できる付けたい筋肉は、大きい筋肉です）

4.やりすぎもやらなすぎも良くない

これを踏まえて、初めは専門学校だと思いながらパーソナルジムに通うことをオススメします！

あとは、かなり追い込まれるので筋肉を時短で付けることが可能です！

トレーナーもトレーナーを付けてトレーニングしたいです！笑

海外のプロのフィットネス選手は、必ず有名なパーソナルトレーナーを付けます。

※良いトレーナーとは、質問に何でも的確にアドバイスしてくれて、色んなバリエーションの知識や引き出しがあり、自身のボディメイクが出来ているトレーナーの事です。一つの方法だけを押し付けてくるのは素人トレーナーです。

自分である程度出来るようになれば自分でトレーニングやるのがオススメですが、週1くらいはトレーナーに見てもらうのが1番バランスの良い方法だと思います。

※栄養摂取もプロに聞かないと効率悪いですし、やはり最初のトレーニング始めはパーソナルトレーニングジムで決まりだと思います！

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藤沢、横浜、がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●藤沢・横浜の

ダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE（アウトライン）

《一生リバウンドサポート付》 

参考：女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です！