【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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COLUMNボディメイク
お役立ちコラム

     

目的別のタンパク質の種類/横浜のパーソナルトレーニングジム アウトライン

藤沢と横浜で【完全個室】のプライベートパーソナルトレーニングジムのOUT LINE(アウトライン)の鈴木優也です(^^)

プライベートジムのお役立ちコラムを、定期的にお送りしております!

今日は、「タンパク質」についてお話ししようと思います!

 

タンパク質には大きく分けて2種類あります(タンパク質が体内に入り、分解されると色んな種類のアミノ酸になります)

タンパク質の種類は、「植物性」と「動物性」に分かれます。

・植物性たんぱく質→吸収が遅くて食べたらお腹が減りづらくなり、ゆっくり筋肉に吸収していきますが、筋肉にはなりづらいタンパク質です(豆腐、納豆、豆乳など)

・動物性たんぱく質→筋肉になりやすく、ボディメイク向けのタンパク質だが、食べ物では脂身とくっついていることが多い(肉、魚、卵、牛乳など)

どちらか一方を摂りすぎるのでは無く、目的に合わせてバランスよく摂取しながらボディメイクしていくことをオススメ致します(^ ^)

僕はマッチョを目指しているので、あまり植物性たんぱく質は摂らずに動物性たんぱく質を中心に摂取しながらトレーニングを行ってます!

女性なんかは植物性たんぱく質も積極的に摂取しながらトレーニングを行ってもいいかと思います(偏りすぎは良くないです)

 

皆様、いかがでしたでしょうか。

お役に立てましたか?

藤沢、横浜、目黒がお近くでパーソナルトレーニングをやりたい方や、本気で痩せたいと思っているお客様は、完全個室マンツーマンのプライベートジムOUTLINE(アウトライン)にご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社様には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせますよ(^^)

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です!

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております!