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COLUMNボディメイク
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むくみを取るには

今回は、「浮腫み」についてお話ししようと思います!

なぜむくむのかというとナトリウム(塩分)の摂りすぎや味の濃い物の食べ過ぎによるからです!

あとは水を飲まなかったりすると逆に浮腫みます!

一番手っ取り早い解消方法は、

1.半身浴で汗を出す

2.岩盤浴やサウナ

3.有酸素運動

4.リンパを流す

を行い、汗をしっかり出して水分を飲みまくることになります(^^)

どうぞお試しあれ!!

OUTLINE代表 小林
OUTLINE代表 小林

【記事作成者】
株式会社アウトライン代表 小林広和
資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー


藤沢、横浜がお近くでパーソナルトレーニングをやりたい方や、本気で痩せたいと思っているお客様は、完全個室マンツーマンのプライベートジムOUTLINE(アウトライン)にご連絡下さいませ。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です!

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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