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今回は、「ライフスタイルに合わせた食事指導」についてお話ししようと思います！

どの様な食事指導をするのか？

食事指導でパーソナルトレーナーが気をつけるポイントは2つあります。

1.目標によって内容を変える

2.お客様のライフスタイルに合わせる

モニターに映っているビフォーアフターも、糖質を摂りながら-10キロ痩せる方もいらっしゃいます。

ダイエット方法は、お客様によって大きく変わります。

学校の先生

昼に給食が出たり、試食があるお仕事の方だと糖質制限なんて無理がありますよね？

ですので、その方にあった食事指導を行って、糖質を摂ってもらうボディメイクしていくことを心がけます。

看護師さん

寝る時間が不規則なので、朝昼夜と言う食事指導では無く、1回目、2回目、3回目の食事は○○と言う風な指導法になります。

マニュアルはどうなの？

もちろんジムとしてはマニュアルを作ることは大事ですが、お客様のライフスタイルに臨機応変に対応して行くことが、ボディメイクでは重要になってくると思います。

何か目標があって短期的に痩せたい方は、やはり糖質制限がオススメですし、ゆっくり綺麗なボディラインを目指す場合はカロリーコントロールが理想です。

なりたいをカタチにするには、それなりの努力が必要ですね！

ビフォーアフター／漫画取材

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