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COLUMNボディメイク
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食事指導の内容

 

今回は、「ライフスタイルに合わせた食事指導」についてお話ししようと思います!

どの様な食事指導をするのか?

食事指導でパーソナルトレーナーが気をつけるポイントは2つあります。

1.目標によって内容を変える

2.お客様のライフスタイルに合わせる

モニターに映っているビフォーアフターも、糖質を摂りながら-10キロ痩せる方もいらっしゃいます。

ダイエット方法は、お客様によって大きく変わります。

学校の先生

昼に給食が出たり、試食があるお仕事の方だと糖質制限なんて無理がありますよね?

ですので、その方にあった食事指導を行って、糖質を摂ってもらうボディメイクしていくことを心がけます。

看護師さん

寝る時間が不規則なので、朝昼夜と言う食事指導では無く、1回目、2回目、3回目の食事は○○と言う風な指導法になります。

マニュアルはどうなの?

もちろんジムとしてはマニュアルを作ることは大事ですが、お客様のライフスタイルに臨機応変に対応して行くことが、ボディメイクでは重要になってくると思います。

何か目標があって短期的に痩せたい方は、やはり糖質制限がオススメですし、ゆっくり綺麗なボディラインを目指す場合はカロリーコントロールが理想です。

 

まとめ

食事管理は色々な方法があり、その人の生活や性格によって合うもの、続けられるものが違いますので、

担当トレーナーに細かくご相談いただき、その時々に合ったものをご提案させていただきます。


OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚本厚木川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺渋谷蒲田中野練馬立川なんば・心斎橋で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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 この記事を書いている人
株式会社アウトライン代表 小林広和
株式会社アウトライン代表 小林広和
 資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
 経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー

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