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今回は、「ライフスタイルに合わせた食事指導」についてお話ししようと思います!
食事指導でパーソナルトレーナーが気をつけるポイントは2つあります。
1.目標によって内容を変える
2.お客様のライフスタイルに合わせる
モニターに映っているビフォーアフターも、糖質を摂りながら-10キロ痩せる方もいらっしゃいます。
ダイエット方法は、お客様によって大きく変わります。
昼に給食が出たり、試食があるお仕事の方だと糖質制限なんて無理がありますよね?
ですので、その方にあった食事指導を行って、糖質を摂ってもらうボディメイクしていくことを心がけます。
寝る時間が不規則なので、朝昼夜と言う食事指導では無く、1回目、2回目、3回目の食事は○○と言う風な指導法になります。
もちろんジムとしてはマニュアルを作ることは大事ですが、お客様のライフスタイルに臨機応変に対応して行くことが、ボディメイクでは重要になってくると思います。
何か目標があって短期的に痩せたい方は、やはり糖質制限がオススメですし、ゆっくり綺麗なボディラインを目指す場合はカロリーコントロールが理想です。
食事管理は色々な方法があり、その人の生活や性格によって合うもの、続けられるものが違いますので、
担当トレーナーに細かくご相談いただき、その時々に合ったものをご提案させていただきます。
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