Outlineではお客様と従業員の健康と安全を最優先に新型コロナウイルス対策を徹底しております。
>>詳しくはこちら<<
今回は、「ライフスタイルに合わせた食事指導」についてお話ししようと思います!
この記事の目次
食事指導でパーソナルトレーナーが気をつけるポイントは2つあります。
1.目標によって内容を変える
2.お客様のライフスタイルに合わせる
モニターに映っているビフォーアフターも、糖質を摂りながら-10キロ痩せる方もいらっしゃいます。
ダイエット方法は、お客様によって大きく変わります。
昼に給食が出たり、試食があるお仕事の方だと糖質制限なんて無理がありますよね?
ですので、その方にあった食事指導を行って、糖質を摂ってもらうボディメイクしていくことを心がけます。
寝る時間が不規則なので、朝昼夜と言う食事指導では無く、1回目、2回目、3回目の食事は○○と言う風な指導法になります。
もちろんジムとしてはマニュアルを作ることは大事ですが、お客様のライフスタイルに臨機応変に対応して行くことが、ボディメイクでは重要になってくると思います。
何か目標があって短期的に痩せたい方は、やはり糖質制限がオススメですし、ゆっくり綺麗なボディラインを目指す場合はカロリーコントロールが理想です。
なりたいをカタチにするには、それなりの努力が必要ですね!