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COLUMNボディメイク
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ライフスタイルに合わせた食事指導

 

今回は、「ライフスタイルに合わせた食事指導」についてお話ししようと思います!

どの様な食事指導をするのか?

食事指導でパーソナルトレーナーが気をつけるポイントは2つあります。

1.目標によって内容を変える

2.お客様のライフスタイルに合わせる

モニターに映っているビフォーアフターも、糖質を摂りながら-10キロ痩せる方もいらっしゃいます。

ダイエット方法は、お客様によって大きく変わります。

学校の先生

昼に給食が出たり、試食があるお仕事の方だと糖質制限なんて無理がありますよね?

ですので、その方にあった食事指導を行って、糖質を摂ってもらうボディメイクしていくことを心がけます。

看護師さん

寝る時間が不規則なので、朝昼夜と言う食事指導では無く、1回目、2回目、3回目の食事は○○と言う風な指導法になります。

マニュアルはどうなの?

もちろんジムとしてはマニュアルを作ることは大事ですが、お客様のライフスタイルに臨機応変に対応して行くことが、ボディメイクでは重要になってくると思います。

何か目標があって短期的に痩せたい方は、やはり糖質制限がオススメですし、ゆっくり綺麗なボディラインを目指す場合はカロリーコントロールが理想です。

なりたいをカタチにするには、それなりの努力が必要ですね!

ビフォーアフター/漫画取材

 


OUTLINEは、藤沢横浜川崎池袋新宿恵比寿・広尾町田北千住千葉越谷で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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 この記事を書いている人
株式会社アウトライン代表 小林広和
株式会社アウトライン代表 小林広和
 資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
 経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー