今なら体験トレーニングも無料！
毎日の仕事や子育て、学業に追われる中でも、「自分のために体を整えたい」と思ったことはありませんか？最近は、産後ダイエットや体型の引き締め、リフレッシュ目的で通える女性専用・子連れOKのパーソナルジムが注目を集めています。この記事では、忙しい女性が無理なく通えて、効果を実感できるパーソナルジムの魅力を藤沢エリアに絞ってご紹介します。
①体重減少・ボディメイクはもちろん、姿勢改善や肩凝り腰痛などのマイナートラブルも軽減
②自分に合った食事・トレーニング方法を指導してもらえるので3日坊主になったり失敗が少ない
③普段の生活でも活かせる食事や身体の知識が身につく
「痩せたい」「体を引き締めたい」と始めたトレーニングで、気づけば姿勢まで良くなっていた――そんな声は少なくありません。パーソナルトレーニングでは、筋力アップや見た目の変化はもちろん、インナーマッスルが強化されて姿勢が整い、肩こりや腰痛の改善につながることも。また、運動によってストレスを軽減するホルモン（セロトニン）が分泌されるため、心がスッと軽くなるような感覚も得られます。見た目だけでなく、気持ちの面でも変化を感じられ、自信につながることが大きな魅力です。
・来店希望時間に予約が取りやすいか
・食事指導やトレーニング内容が自分に合わせて提供されるか
・卒業後や今後生活習慣や環境が変わってもサポートが受けられるか
・コース内容や料金、施設設備ももちろんですが、自分にとってメリットとなる知識を持つトレーナーが在籍するか
ボディラインの変化や体重の変化など自分の「こうなりたい」を叶えるには、目的にあったトレーニングメニューや指導の質がとても重要。特に、に女性にとっては、無理な食事制限ではなく、生活スタイルに合った食事・運動のバランスを提案してくれるかがポイントです。初めて通う方にとっては、トレーナーとの相性も気になるところ。体験レッスンや口コミを参考にしながら、自分が安心して話せる・相談できる環境かどうかも大切にしましょう。女性の体調やライフステージの変化に理解のあるトレーナーがいるかも、長く続ける上で欠かせません。
・ライフスタイルに合わせた食事指導が可能
・子連れOK！
・女性専用のパーソナルジムなのでどのトレーナーも安心
アウトラインは、女性のための専用パーソナルジムとして、利用者の声にしっかり耳を傾けてくれるのが特徴です。トレーナーは女性の身体について深い知識を持っているため、「産後の体型戻しがしたい」「ヒップアップしたい」「冷えがつらい」など、細かい要望にも柔軟に対応。
食事指導も、“我慢する”ではなく“続けられる工夫”を重視。ホルモンバランスやライフサイクルを考えたアドバイスがもらえるので、無理なく継続できると好評です。藤沢など郊外の地域はママも多く子連れOKの環境を整えているので、育児中のママでも安心して通えます。
・体重の落ち幅は生活リズムや習慣により個人差がある
・体重よりも見た目の変化が出やすいことが多い
・完全予約制の個室でお子様連れには安心
・ジムやトレーナーとの相性が大切
パーソナルジムに通い始めて効果を実感するまでには個人差がありますが、「通い初めて2〜3週間で、服のラインが変わった気がする」など見た目の変化を感じ始める方が多いです。本格的に体重の変化や筋肉量の増加が実感できるのは2〜3ヶ月が目安。焦らずじっくりと取り組むのが成功のカギです。
失敗しないためには、“目標を大きく持ちすぎない”ことも大切。「1ヶ月で5kg落とす」といった無理な設定よりも、「まずは週2回通う」「体を動かす習慣をつける」といった小さな目標からスタートしてみましょう。気づけばその積み重ねが、大きな変化を生み出します。
今まで何をしても痩せなかったり自分だけでは続かなかった、運動が苦手でやり方が分からない、正しい知識つけたい人にパーソナルトレーニングは特にオススメ。トレーナーがつくことで自分に合った正しい方法を知ることができます。トレーナーと一緒に、自分に合ったペースで取り組めるのがパーソナルジムの良いところ。誰かに見守ってもらえる安心感があり、「今日も頑張ろう」と思える日がきっと増えていきます。藤沢で、自分のペースで通えるジムを探している方は、ぜひ一度体験レッスンに足を運んでみてください。
