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COLUMNボディメイク
お役立ちコラム

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くびれの作り方を教えます

ウエストを引き締めればくびれが手に入ると思っている方が多いのでは無いのでしょうか?

それもありますが、やはり背中の筋肉をつけないとボディラインが出ないです。

なので適切なフォームで10回ギリギリできる重さを引っ張ることが、綺麗なライン作りに適しております!

逆にウエストが絞れていなくても、背中とお尻の筋肉さえ鍛えていれば、くびれを作ることは可能です(^^)

このお客様はダンスの先生をやっておられますが、体脂肪率がスタートしたときは身体は細いけど30%超え!!

トレーニング始めて半年でなんと20%になりました!

 


OUTLINEは、藤沢横浜川崎池袋新宿恵比寿・広尾町田北千住千葉越谷で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

 

 この記事を書いている人
株式会社アウトライン代表 小林広和
株式会社アウトライン代表 小林広和
 資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
 経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー