【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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【ヒップアップ&くびれ作りトレ動画】ボディラインやくびれを作るには?/横浜のパーソナルトレーニングジム アウトライン

 

何もしないで歳を重ねるとこうなります…

なったとしても20代のお尻に戻すことは可能です!!

逆に20代なのに、40代の垂れ下がったお尻にはなります!笑

世の中不公平ですか?

いいえ、努力せずに得るものなどありません。

そんなの一部の才能溢れる天才のみで、天才も努力はしっかりします。

 

ユーチューブチャンネル

↓↓↓↓

https://m.youtube.com/watch?v=7l30w9UfN6c

 

 

今回は「ヒップアップ&くびれ作り」のお話をしようとしての思います!

まず動画のトレーニング動作のポイントをお伝えします!

1.バーベルを膀胱あたりに載せます(そのままだと痛いので、太いパットをつけましょう)

2.肩甲骨辺りをベンチ台の上に乗せ、しっかり安定したポジションを作ります。

3.バーベルを手で固定しながら、お尻を下から天井に一気に持ち上げます。

4.下げるときはゆっくり下げ、お尻が床につくかつかないかくらいまで下げます。

5.動作を繰り返します(慣れてきたら高重量にチャレンジしましょう!!)

 

皆さまいかがでしたか?

これはエニタイムでアウトラインのトレーナーの小林が行いましたが、動作が危ないので、初めはしっかりパーソナルトレーナーに見てもらいましょう。

人目が気になったり、専門的な知識が習いたい方、短期間で効果を出してリバウンドしたくない方はぜひ横浜のパーソナルトレーニングジムのアウトラインに無料カウンセリングにお越しください(^^)

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●藤沢・横浜の

ダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》