【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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免疫力を上げる方法をご紹介|プロトレーナーが対処法を伝授します

7年間で1000人以上のカウンセリングやボディメイクを担当しましたアウトライン代表の私、小林がお伝えしていこうと思います。

子連れOKで女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジムのOUT LINE(アウトライン)です。

「アウトライン」とはフィットネス用語で、身体の外側の曲線ラインということを意味します。

綺麗なボディラインを作って生涯リバウンドを防ぐことが、アウトラインのコンセプトになります(^ ^)

このコラムでは、プライベートジムのお役立ち情報を定期的にお送りしております!

今日は、「コロナウイルスへの対処法」についてお話ししようと思います!

風邪やウイルス対策!免疫を高める方法をご紹介!

 

コロナウイルスについてどのような対策をすれば良いかご紹介させていただきます

※2020/2/24現在

まずは、ウイルスをやっつけるのに何が働くかと言うと、「免疫」となります。

免疫は免疫細胞が担っているのですが、免疫細胞もタンパク質から出来ております。

体内のタンパク質が足りない状態だと、免疫細胞に上手くエネルギーが行かなくなってしまいます。

免疫を作るのに必要なアミノ酸は色々ありその中で一番重要なのが、グルタミンでグルタミンを摂ることがとても重要となってきます(※グルタミンは単体でのサプリメントもございますが、アウトラインで販売しているメデルという高純度のグルタミン配合プロテインも御座います)

ただし、グルタミンは非必須アミノ酸です。
特に免疫を強化したい時、体がウイルスにやられており、そういった際に必要量が一気に増えます。

そのように条件によって必要量が増えるものを条件下必須アミノ酸と言います。

グルタミンはその一種になるのですが、ただグルタミンを摂るだけだと足りなくなってしまいます。

体内のグルタミンをどこからできるかと言うと、筋肉を分解して取り出されます。

ですので、体内がウイルスに侵されると、筋肉が分解されてグルタミンが取り出されて免疫細胞のエネルギーになる。

なので、こいうった際にタンパク質をしっかり摂っていないと、筋肉はどんどん分解され免疫細胞も元気にならなくなってしまう。

そこで!アミノ酸(タンパク質)・ビタミンをプロテインなどでしっかり摂取する!

食事やプロテインでアミノ酸(タンパク質)を摂ることも大事ではありますが、吸収の早い必須アミノ酸(EAA・BCAAなど)で摂ることにより、更に免疫を強化することも確実になります(こちらも販売しております)

ウイルスにやられている時はなかなか食欲が出ないですし、胃腸の消化能力も衰えてしまいます。

そういった際にアミノ酸サプリメントを摂れば、免疫細胞も元気が出てきますし、消化能力も戻ってくるようになります。

ウイルスにやられてしまったり、風邪を引いてしまった方は必須アミノ酸(EAA・BCAAなど)を飲むことで一定の効果が期待出来ると思います。

また、ビタミンC・ビタミンDもウイルスをやっつけるのに必要になってきますので、アミノ酸・ビタミンC・ビタミンDをしっかり摂る。

この辺りを心がけているとウイルスへの十分な対策になると思います。

ウイルスにかからないよう、予防をすることが一番重要ではありますが、風邪を引いてしまった際やもしウイルスにかかってしまった際は上記でご紹介させていただいた内容を実践していただければと思います。

体調を崩してしまうと結果的にエネルギーをたくさん必要とする為、筋肉が分解されやすくなり、代謝を下げる原因ともなってきます。
予防も含め、普段の生活から栄養をしっかり摂るのが一番重要ですね!


藤沢、横浜、川崎、池袋、新宿、町田がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせます!

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

女性専用の直営店は、横浜駅に6店舗と藤沢駅に2店舗と川崎と池袋と新宿と町田と北千住で出店中

《一生リバウンドサポート付》

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!