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2018年8月15日 2022年2月20日

ダイエット

停滞期の打破に必要な方法

今回は、「停滞期」についてお話ししようと思います！

ダイエッターなら誰しも通る道が、停滞期ですよね…

切り抜け方が色々あるのでご紹介します！！

1.そのまま頑張る→一時的に身体がダイエットに対して拒否反応を起こしてるだけなので、そのままダイエットを続けると落ちていきます！

2.チートデイを設ける→代謝が下がっている状態なので、1日だけドカ食いして身体を安心させると落ちます！

3.浮腫みを取る→塩分などを3日くらい取らなければ一気に落ちてそのまま停滞期を抜けることがあります！

※間違えると危険（たまに停滞期じゃないのに勘違いしてしまいます）なので、プロの指導をもらいましょう(^ ^)

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