【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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【驚愕】好きなものを食べながら痩せる方法/横浜のパーソナルトレーニングジム OUTLINE

 

横浜駅徒歩7分(西口)横浜駅徒歩10分(東口)の子連れOKで女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジムのOUT LINE(アウトライン)です!

「アウトライン」とはフィットネス用語で、身体の外側の曲線ラインということを意味します!

綺麗なボディラインを作って生涯リバウンドを防ぐことが、アウトラインのコンセプトになります(^ ^)

このコラムでは、プライベートジムのお役立ち情報を定期的にお送りしております!

今日は、「好きなものを食べながら痩せる方法」についてお話ししようと思います!

 

体脂肪が増える原理を理解して頂ければ、案外好きなものを食べながらでもダイエットは可能です。

例えば1500キロカロリーの基礎代謝の女性が「ヘルシーな物で2000キロカロリー」食べたらドンドン太っていきます…

カロリーで決まってしまうので、ラーメンやアイスクリームを食べても1日の合計カロリーが1200キロカロリーなら1日あたり-300キロカロリー出来るので、ドンドン痩せていきます!

ようは食べるカロリーをマイナスにすれば、誰でも簡単に痩せることが出来ます。

ただそれだとタンパク質不足になってボディメイクが出来ないので、やはりヘルシーに1500キロカロリー食べるのか一番良いと思います!笑

あと、カロリー計算はものすごく難易度が高いため、初心者は糖質制限をオススメしております。

あと、オススメのチートデイ(食べまくる日)のやり方を教えます!

ダイエット期間中の2日あたりの合計カロリーをまず計算します。

※ここでは2日間で2000キロカロリーにしときましょう!

そうしたら、1日だけチートデイをして好きなものを1500キロカロリー食べます!

そして次の日は頑張って500キロカロリーに抑えます!

そうすると代謝に変化が出るので、停滞期を打破する可能性がありますので、体重が停滞している型はお試しあれ!

 

皆様、いかがでしたでしょうか。

お役に立てましたか?

藤沢、横浜、川崎がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

短期間に痩せてもリバウンドするという概念を無くせます!

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●藤沢・横浜・川崎の女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》