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【新宿】パーソナルジムでダイエット!ダイエットに必要なこととジムでできる運動 月額の問い合わせはお気軽に

【新宿】パーソナルジムでダイエット!ダイエットに必要なこととジムでできる運動 月額の問い合わせはお気軽に

新宿でパーソナルジムをお探しなら、OUTLINE 新宿店をご利用ください。新宿駅から徒歩10分の女性専用パーソナルジム。完全予約制・完全個室のプライベートが守られた空間で、専属トレーナーがマンツーマンでトレーニング指導いたします。

ダイエットをしても長続きしない、なかなか自分に合うダイエットが見つからないとお困りの方は多くいらっしゃるでしょう。ダイエットの成功には、運動・食事のバランスが非常に重要です。正しい方法で運動を行い、必要な栄養を摂取することによって、理想の体型に近づけるでしょう。

本記事では「ダイエットに必要なこと」「ジムでできる運動」について紹介します。OUTLINE 新宿店では、月額の費用を抑えたい方にもおすすめなコスパの高いプランを用意しています。専属の女性トレーナーが在籍しているので、トレーナーとコミュニケーションを楽しみながらトレーニングができます。無料のカウンセリングフォームをご用意しておりますので、新宿でパーソナルジムをお探しの際は、お気軽にご相談ください。

ダイエットに必要なこと

新宿のパーソナルジム OUTLINE 新宿店ならダイエットに最適な運動・食事に関するアドバイスも可能です。

正しいダイエット法を実践することが、効果的なダイエットにつながります。

ここでは、とくにダイエットに必要なことを2つ紹介します。

1.ダイエットのための正しい運動をする

ダイエットを目的としている方の多くは、ただ体重を落とすだけでなく理想の体型を目指したい、と考えているでしょう。そのためには運動が必要不可欠です。

「ダイエット=有酸素運動」とイメージしがちですが、実は無酸素運動と組み合わせることで、よりダイエットの効果が得られます。無酸素運動は一定以上の負荷をかけるトレーニングです。トレーニング後もエネルギー消費の高い状態が継続し、有酸素運動よりもエネルギー消費の効率がよくなります。

トレーニングによって筋肉を鍛えれば、基礎代謝の底上げも可能です。何もしなくても消費できるカロリーが増えるため「痩せやすく太りにくい」体が手に入ります。

2.必要な栄養はしっかりと摂る

ダイエットのための食事というと、カロリー・糖質・脂質を制限するイメージを持っている方も多いでしょう。とにかく食事の量を減らすことを意識しがちなのですが、体が栄養不足になると内臓の機能が低下し、さまざまな不調を招きます。

過度な食事制限は逆にリバウンドの原因にもなってしまいますので、食事制限を中心とするダイエットはおすすめしません。

普段の食事を見直してダイエットする際は、体に必要なものをしっかりと摂取し、必要のないものを減らすというバランスが重要なのです。パーソナルジムなら一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせたサポートができるため、効率よく理想のボディを手に入れられます。ダイエットに最適な食事に関するアドバイスも可能ですので、ダイエットをお考えの方はパーソナルジムをご活用ください。

ジムでボディメイク!ジムでできる運動とは

女性専用パーソナルジム OUTLINE 新宿店では、完全個室・完全予約制の安心できる空間でボディメイクを行えます。

ジムでできる運動は、以下の3つです。

1.ストレッチ

本格的に体を動かす前にストレッチを行うと、血液の流れがよくなって基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすくなりますし、筋や関節を伸ばすことで怪我の防止にもつながります。

2.筋トレ(無酸素運動)

名前のとおり筋肉を鍛えるトレーニングです。ダンベルやバーベルなどの器具を使うこともあれば、腕立てや腹筋など自分の体重を利用して行うこともあります。筋トレは鍛えたい部位を意識しながら行うトレーニングなので、必要な部位に筋肉がつきやすく、ボディメイクに役立ちます。

3.有酸素運動

有酸素運動には、ランニングやウォーキング、水泳など様々な種類があります。外で走ったり歩いたりすることもできますが、ジムなら天候を気にせず有酸素運動ができるでしょう。筋トレのあとは基礎代謝がアップして体脂肪が分解されやすいので、そのまま有酸素運動を行えば効率的に脂肪を燃焼させられます。

新宿のパーソナルジムでダイエットをお考えなら月額の費用を抑えられるOUTLINE 新宿店

正しい方法でダイエットをするためには、正しい運動とバランスのとれた食事が大切です。ジムを活用すればストレッチや筋トレ、有酸素運動などができ、食事についてもアドバイスが可能です。ダイエットをお考えの方は、ぜひジムの利用をご検討ください。

新宿のパーソナルジムでダイエットをお考えの方は、新宿駅から徒歩10分の場所にあるOUTLINE 新宿店をご検討ください。新宿には数多くのパーソナルジムがありますが、OUTLINEではずっと通い続けられるよう、コスパの高いプランをご用意しています。月額の料金が高くて通うのをやめた方、OUTLINEなら月額の費用も抑えられますので、ぜひ一度料金をチェックしてみてください。

完全個室・完全予約制のため、スポーツジムのように周囲の人の視線が気になるという心配は一切ありません。実績豊富なトレーナーが在籍しているため、プロ直伝のトレーニング、食事方法で理想の体づくりが可能です。

女性の体に特化したパーソナルトレーニング 理想の体に導く5つのポイント

  1. マンツーマンで集中トレーニング 完全個室・完全予約制
    • OUTLINE 新宿店は、完全個室で専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導するプライベートジムです。スポーツジムのように周囲の人の視線が気になるという心配は一切ありません。トレーナーとコミュニケーションを楽しみながらトレーニングができます。
      また、専属の女性トレーナーが在籍しているので、女性の方でも安心してトレーニングが行えます。
  2. 手荷物不用!手ぶらでOK! 無料レンタル・アメニティも充実
    • トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルが無料でレンタルができますので、重い荷物を持ち歩く必要がないので、手ぶらで来店できます。仕事帰りやお買い物帰りにお気軽に通えるジムです。
  3. 会員様だけの特別サービス! 高級アミノ酸ジュース無料提供
    • BCAAという単語をお聞きになったことはありますか?
      多くのスポーツドリンクにも配合されている栄養素&サプリメントの総称で、日本ではアミノ酸に分類されます。OUT LINE 新宿店では、効果的にトレーニングできる様に、高級アミノ酸を無料提供しています。
  4. 実績のあるトレーナーによる マンツーマン指導
    • 女性専属トレーナー&エステティシャン、NSCA認定トレーナー、K-1世界トーナメント出場経験など、実績豊富なトレーナーが在籍しています。プロ直伝のトレーニング、食事方法で一緒に新しい体づくりを始めましょう!
  5. お客様のライフスタイルに合わせた 食事指導
    • 指導実績合計5,000人のプロトレーナー集団による、業界唯一のお客様一人一人のライフスタイルに合わせた食事指導を個別に行います。会食や飲み会が多いといった事もご相談下さい。

おすすめコース・料金について

OUTLINE 新宿店は、完全予約制・完全個室、マンツーマンの女性専用パーソナルジムです。こちらでは、OUT LINEがおすすめする4つのコースをご紹介します。

クイック1ヶ月コース

どうしても超短期間に体重を落としたいお客様のプログラムです。また、お試しとしても出来るためかなりお安いコースになります。
※生涯サポートは付きません

時間/回数 料金 入会金 有効期限
75分/8回(1ヶ月) 84,000円(税込92,400円) 50,000円 1年間

ダイエットコース

短期間で身体を変えたい、体脂肪を落としたい方にオススメのコースになります。リバウンドしない為の知識を学びながら身体を変えれます。

時間/回数 料金 入会金 有効期限
75分/16回(2ヵ月) 168,000円(税込184,800円) 30,000円 1年間

ボディメイクコース

ライフスタイルに合わせて綺麗なボディラインを作っていく無理の無いボディメイクコースになります。

時間/回数 料金 入会金 有効期限
75分/24回(3ヵ月) 252,000円(税込277,200円) 15,000円 1年間

下半身SPコース

下半身特化の特別メニューを多数行い、小尻で引き締まった美脚を目指すコースになります。

時間/回数 料金 入会金 有効期限
100分/24回(3ヵ月) 336,000円(税込369,600円) 20,000円 1年間

他社との料金比較

OUTLINE 新宿店では、大手パーソナルジムよりも総額が安く、かつトレーニング時間も75分と結果を出すための料金設定になっています。さらに学割も使え、学生の皆様にはお安くパーソナルジムに通って頂けるプランをご用意しております。

OUTLINE 他社A 他社B
総 額 168,000円
(税込184,800円)
※別途入会金あり(店舗により割引あり)
348,000円
(税込382,800円)
234,000円
(税込257,400円)
回 数 16回(2ヶ月) 16回(2ヶ月) 16回(2ヶ月)
時 間 75分 50分 75分
割 引 延長コース割引25%OFF!! ×
リバウンドサポート 生涯サポート 無し 6ヶ月
学 割 学生証を持っている22歳まで25%OFF!! × ×
モニター ※顔出し有り25%OFF!! × ×

※このサイトからのみのお問い合わせに限ります


OUTLINEは、藤沢横浜川崎池袋新宿恵比寿・広尾秋葉原町田北千住千葉越谷で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

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店舗名 OUTLINE 新宿店
アクセス 〒169-0072
東京都新宿区大久保1丁目17−15
コーポニュージャパン101号室
TEL 045-777-6828
8:00~23:00(受付:横浜店)
新宿店 https://www.outline-gym.com/gym/shinjuku
運営会社 株式会社アウトライン
代表者 小林広和
事業内容 完全個室パーソナルトレーニングジム
マーケティングコンサルティング
メール outline.fit@gmail.com
URL https://www.outline-gym.com