横浜の女性専用パーソナルトレーニングジムはOUTLINE / 完全個室で一生リバウンドサポート付

インスタグラム

Outlineではお客様と従業員の健康と安全を最優先に新型コロナウイルス対策を徹底しております。
>>詳しくはこちら<<

新宿のパーソナルジムがダイエットに必要なこととジムでできる運動をご紹介 月額の費用を抑えたい方はOUTLINEへ

新宿のパーソナルジムがダイエットに必要なこととジムでできる運動をご紹介 月額の費用を抑えたい方はOUTLINEへ

ダイエットの成功には、運動・食事のバランスが非常に重要です。正しい方法で運動を行い、必要な栄養を摂取することによって、理想の体型に近づけるでしょう。

本記事では新宿のパーソナルジムOUTLINEが「ダイエットに必要なこと」「ジムでできる運動」について紹介します。OUTLINEは、コスパの高いプランを用意していますので、月額の費用を抑えたい方はぜひご利用ください。

ダイエットに必要なこと

What you need for a diet

正しいダイエット法を実践することが、効果的なダイエットにつながります。

ここでは、とくにダイエットに必要なことを2つ紹介します。

1.ダイエットのための正しい運動をする

ダイエットを目的としている方の多くは、ただ体重を落とすだけでなく理想の体型を目指したい、と考えているでしょう。そのためには運動が必要不可欠です。

「ダイエット=有酸素運動」とイメージしがちですが、実は無酸素運動と組み合わせることで、よりダイエットの効果が得られます。無酸素運動は一定以上の負荷をかけるトレーニングです。トレーニング後もエネルギー消費の高い状態が継続し、有酸素運動よりもエネルギー消費の効率がよくなります。

トレーニングによって筋肉を鍛えれば、基礎代謝の底上げも可能です。何もしなくても消費できるカロリーが増えるため「痩せやすく太りにくい」体が手に入ります。

2.必要な栄養はしっかりと摂る

ダイエットのための食事というと、カロリー・糖質・脂質を制限するイメージを持っている方も多いでしょう。とにかく食事の量を減らすことを意識しがちなのですが、体が栄養不足になると内臓の機能が低下し、さまざまな不調を招きます。

ダイエットの際は、体に必要なものをしっかりと摂取し、必要のないものを減らすというバランスが重要なのです。パーソナルジムなら一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせたサポートができるため、効率よく理想のボディを手に入れられます。

ジムでできる運動とは

exercise can you do at the gym

ジムでできる運動は、以下の3つです。

1.ストレッチ

本格的に体を動かす前にストレッチを行うと、血液の流れがよくなって基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすくなりますし、筋や関節を伸ばすことで怪我の防止にもつながります。

2.筋トレ(無酸素運動)

名前のとおり筋肉を鍛えるトレーニングです。ダンベルやバーベルなどの器具を使うこともあれば、腕立てや腹筋など自分の体重を利用して行うこともあります。筋トレは鍛えたい部位を意識しながら行うトレーニングなので、必要な部位に筋肉がつきやすく、ボディメイクに役立ちます。

3.有酸素運動

有酸素運動には、ランニングやウォーキング、水泳など様々な種類があります。外で走ったり歩いたりすることもできますが、ジムなら天候を気にせず有酸素運動ができるでしょう。筋トレのあとは基礎代謝がアップして体脂肪が分解されやすいので、そのまま有酸素運動を行えば効率的に脂肪を燃焼させられます。

新宿のパーソナルジムでダイエットをお考えなら月額の費用を抑えられるOUTLINEへ

新宿のパーソナルジムでダイエットをお考えの方は、新宿駅から徒歩10分の場所にあるOUTLINE新宿店をご検討ください。新宿には数多くのパーソナルジムがありますが、OUTLINEではずっと通い続けられるよう、コスパの高いプランをご用意しています。月額の料金が高くて通うのをやめた方、OUTLINEなら月額の費用も抑えられますので、ぜひ一度料金をチェックしてみてください。


OUTLINEは、藤沢横浜川崎池袋新宿恵比寿・広尾秋葉原町田北千住千葉越谷で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

パーソナルジムに関する豆知識

  1. 【恵比寿】パーソナルジムってどんなところ?料金は?女性専用マンツーマン指導のOUTLINEが解説
  2. 【恵比寿】パーソナルジムに通うメリット・デメリット 入会金のお問い合わせは個室があるOUTLINEへ
  3. 新宿のパーソナルジムOUTLINEが解説「ボディメイクとダイエットの違い」カウンセリング前に口コミをチェックしておこう!
  4. 新宿のパーソナルジムがダイエットに必要なこととジムでできる運動をご紹介 月額の費用を抑えたい方はOUTLINEへ
  5. 千葉のパーソナルジムOUTLINEがトレーナー選びのポイントを解説!短期間で結果を出したいならトレーナー選びが重要
  6. 【千葉】パーソナルジムは相場で選ぶ?それとも人気で選ぶ?選び方のポイントを解説!
  7. 女性専用の個室パーソナルジムOUTLINEが女性におすすめのパーソナルジムの特徴と女性トレーナーのメリットをご紹介!
  8. 女性専用のパーソナルジムOUTLINEが料金の相場・通う頻度・効果が出るまでの期間を解説!初心者やリバウンド経験のある女性必見!
  9. 【東京】安い料金で通える女性専用プライベートジムOUTLINEがジムの種類とダイエットで女性専用プライベートジムに通うメリットをご紹介
  10. 女性専用プライベートジムはじっくり比較検討して選ぼう!体形が崩れてしまう原因や効果的にボディメイクを行うコツについて解説!

新宿でパーソナルジムに通うなら、無料カウンセリングありのOUTLINE

会社名 株式会社アウトライン
代表者 小林広和
資本金 5,000,000円
事業内容 完全個室パーソナルトレーニングジム
マーケティングコンサルティング
住所 〒220-0073
神奈川県横浜市西区岡野1-9-6
第八Z西村ビル602
メール outline.fit@gmail.com
URL https://www.outline-gym.com