食事制限も運動も頑張っているのに、思うように体重が落ちない」
「下半身やお腹だけ痩せない」「冷えやむくみが気になる」
アウトラインパーソナルジムには、このような悩みを抱えた女性が多く来店されます。
実はその原因、**運動量や意志の弱さではなく“代謝の低下”や“冷え体質”**にあるケースが少なくありません。
そこでアウトラインが注目しているのが、
よもぎ蒸し×パーソナルトレーニングによる体質改善型ダイエットです。
女性は男性に比べて
筋肉量が少ない
ホルモンバランスの影響を受けやすい
冷えやすくむくみやすい
という特徴があります。
その結果、
「代謝が低いまま無理な食事制限」→「一時的に痩せる」→「リバウンド」
という悪循環に陥りやすくなります。
アウトラインでは、
👉「まず痩せやすい体の土台を整える」
ことを非常に重視しています。
その土台作りに効果的なのが、よもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しは、よもぎを中心とした薬草を煮出し、その蒸気を下半身から浴びる温活法。
特に女性特有の冷えやすい骨盤周り・内臓を集中的に温められるのが特徴です。
アウトラインでは、
「トレーニング効果を最大限に引き出すためのサポートケア」
として、よもぎ蒸しを取り入れています。
体温が1℃上がると、基礎代謝は約12％上がると言われています。
よもぎ蒸しは体の深部から温めるため、代謝が落ちやすい女性の体に非常に相性が良い温熱ケアです。
基礎代謝が上がることで
消費カロリーが増える
脂肪が燃えやすくなる
太りにくい体質に近づく
といった効果が期待できます。
冷えによって血流が悪くなると、脂肪や老廃物が溜まりやすくなります。
よもぎ蒸しは血流を促進し、特に
太もも
お尻
お腹まわり
といった女性が悩みやすい部位にアプローチできるのが特徴です。
トレーニング前後に取り入れることで、筋肉の動きも良くなり、運動効率アップにもつながります。
ダイエット中のストレスや睡眠不足は、
食欲増加
脂肪蓄積
ホルモンバランスの乱れ
を引き起こします。
よもぎ蒸しにはリラックス効果があり、副交感神経を優位にしやすく、
**「頑張りすぎないダイエット」**をサポートします。
アウトラインでは、
短期間で痩せるだけでなく、続けられる・戻らない体づくりを大切にしています。
アウトラインパーソナルジムでは、
トレーニング後によもぎ蒸しを行うことで、代謝と回復を最大化します。
トレーニング後は筋肉がダメージを受けている状態。
よもぎ蒸しで体を深部から温めることで血流が促進され、
筋肉疲労の回復をサポートします。
筋トレ後は脂肪が燃えやすい「アフターバーン効果」が発動。
よもぎ蒸しで体温を保つことで、
高い代謝状態を長時間キープできます。
運動後に乱れやすい水分バランスを、
発汗と血行促進でリセット。
下半身太りや冷え体質の改善につながります。
トレーニング後に優位な交感神経を落ち着かせ、
副交感神経を高めることで、
ストレス・食欲の乱れを防止します。
運動後の開いた毛穴から、
汗と一緒に老廃物を排出。
よもぎ成分が巡り、美肌ケアにも効果的です。
「鍛える → 温める → 整える」
この流れで、
痩せやすく、戻りにくい体づくりをサポートします。
食事制限だけのダイエットに限界を感じている
冷え性・むくみ体質で痩せにくい
下半身太りが気になる
リバウンドを繰り返している
女性専用ジムで安心して通いたい
アウトラインパーソナルジムでは、
トレーニング後によもぎ蒸しを行うことで
脂肪燃焼を持続
代謝アップを定着
疲労回復・むくみ改善
自律神経を整えリバウンド防止
といった、ダイエットと体質改善に欠かせない効果を同時に高めていきます。
ただ体を鍛えるだけでなく、
「鍛えた体を、しっかり温めて整える」
それがアウトライン式の女性専用ダイエットです。
1回3,800円相当のよもぎ蒸しサービスが、毎回無料。
通常はオプションになることが多いよもぎ蒸しを、
アウトラインではトレーニング後の標準ケアとして提供しています。
追加料金なし
毎回利用OK
ダイエット効果を最大化
だからこそ、
**「同じトレーニングでも結果に差が出る」**のです。
代謝から変えて、戻らない体へ。
それがアウトラインパーソナルジムの強みです。
