ダイエットやスタイルアップに効果があることで、モデルやアイドルにも人気のマシンピラティス。
東京にはスタジオがたくさんあるので、選び方がわからないという人も多いです。

今回は選び方のポイントと、おすすめのスタジオを紹介していくので参考にしてください。

上記を順番に解説します。

sayaka

この記事の執筆者

運動不足解消の為にはじめたヨガ。
続けるうちに体の仕組み、哲学、呼吸などの奥深さに惹かれる。
同時にインストラクターの仕事にも興味を持ち、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
フリーランスとしてヨガスタジオを中心に活動し、初心者から中級者クラスを担当。
レッスン以外でもヨガを伝えたく執筆活動を開始。
たくさんの人が気軽にヨガができる環境、多くの人の日常になることを願い活動している。

取得資格

RYT200

【失敗しない】東京のマシンピラティススタジオ選びのポイント

マシンピラティススタジオの選び方のポイントは以下の4つです。

自分に合うレッスンを楽しく続けるためにも、確認しておきたいポイントです。
順番に解説していきます。

ひと月あたりの料金を比較する

マシンピラティススタジオの料金はスタジオによってさまざまです。
1ヶ月に利用できる回数、グループレッスンかプライベートレッスンかによっても大幅に変わります。

キャンペーンで数ヶ月間の月額料金が安くなる場合もありますが、その後も無理なく払える金額かどうかはしっかり確認しておきましょう。

マシンピラティスに限らず、運動は継続してこそ効果が期待できるもの。
毎月の支払いが厳しく短期間しか続けられないとなると、効果も薄くなると言えます。

通い放題でたくさん利用すると1回単価は安くなりますが、毎月の出費を抑えたい人は月4回コースや
都度払いも検討してみてください。

インストラクターは資格保有者か

ピラティスの指導は資格がなくてもできます。
しかし効果を期待するのであれば、やはり一定の知識と技術の証明である資格保有者が安心です。

スタジオホームページのインストラクター紹介欄に、保有資格の記載があるかをチェックしてみてください。
ピラティスの資格以外に、パーソナルトレーナーや栄養学の資格を持っているインストラクターもいます。

プライベートレッスンを希望するならより多くの知識と技術を備えたインストラクターなら、多方面からのアドバイスが期待できおすすめです。

気になるインストラクターを見つけたら、体験レッスンで実際に指導を受けてみましょう。

レッスン形式・プログラム内容を確認する

レッスン形式は1人のインストラクターに対して受講者が複数のグループレッスンと、1対1で受けられるプライベートレッスンの2つがあります。

グループレッスンは費用を抑えられること、プライベートレッスンは自分の身体に合ったメニューを受けられることがメリットです。

プログラムは全身にアプローチするもの、部分別の引き締め、有酸素運動、ストレッチ効果の高いものなど。

プログラムの種類が多いと飽きずに続けられ、グループレッスンでも自分の身体やその日のコンディションに合った内容が受けられるのでおすすめです。

入会前に必ず体験レッスンを受けてみる

気になるスタジオやインストラクターを見つけたら、まずは体験レッスンを受けてみてください。

レッスンレベルが自分に合っているか、インストラクターや通っている会員の雰囲気、スタジオの設備などをチェックしてみましょう。

ときにはホームページとはイメージが違っていたということも。
後悔しないためにも、入会前に実際に足を運んで確認することがおすすめです。

体験レッスンは多くのスタジオで、通常と同じレッスンが初回のみ低価格で受けられます。
キャンペーン期間であれば無料で受けられるスタジオもあるので、お得なタイミングで申し込んでください。

【最新】東京のマシンピラティススタジオおすすめ10選

東京のおすすめのスタジオを上記の順で紹介します。

スタジオ名	BDC PILATES	the SILK	CLUB PILATES	ピラティスK	ELEMENT	Rintosull	zen place pilates	LALA Mellow	STUDIO IVY PILATES	WECLE
初回体験	【グループ】 通常：3,850円 体験当日の入会：無料 【プライベート】9,900円	【グループ】 通常：3,850円 キャンペーン：0円 【パーソナル】9,900円	無料	無料	通常：3,300円 キャンペーン：無料	体験レッスン：1,000円 ミニ体験付き見学会：0円	【マシングループ】 通常：5,000円 キャンペーン：3,000円 【マット＆マシンプライベート】8,250円〜9,900円	通常：1,500円 キャンペーン：無料	通常：4,500円 キャンペーン：無料	無料
入会金	通常：11,000円 体験当日の入会：0円	通常：10,000円 キャンペーン：0円	5,500円	5,500円	通常：33,000円 体験当日の入会：半額 キャンペーン：無料	通常：5,000円 キャンペーン：無料	通常：22,000円〜33,000円 キャンペーン：無料	通常：10,000円 キャンペーン：無料	通常20,000円 キャンペーン：半額	通常11,000円 キャンペーン：無料
コース料金	【グループ】 月3回：11,500円 月4回：15,400円 追加レッスン：3,850円 【プライベート】 月1回：9,900円 追加レッスン：9,900円	【グループ】 12,980円〜20,680円 【パーソナル】19,800円〜72,160円 【プレミアム（グループ1回＋パーソナル4回）】53,570円	【グループ】 月額：11,990円〜40,590円 年間一括：398,090円〜446,490円 【プライベート】1回9,900円〜24回211,200円	月額：11,220円〜16,170円 都度払い：3,850円	月4：20,000円〜25,000円 月6回：40,000円 月8回36,000円〜40,000円 通い放題：55,000円	月4回：6,800円〜10,800円 通い放題13,800円〜16,800円 1回券：3,300円〜3,700円	【グループ】12,650円〜25,300円 【プライベート】32,560円〜37,400円 【チケット】20枚47,300円〜40枚104,500円 【32回パッケージ】126,940円〜142,450円	【グループ】10,725円〜17,490円 【1回券】4,125円 【グループ＋プライベート1回】17,875円〜24,640円	月2回：15,000円 月4回：28,000円 月8回：52,000円 都度払い：1回8,800円	シンプル：9,680円 ベーシック：12,980円 プログレスα：16,280円 パーソナル：1回5,500円
プライベートレッスン	あり	あり	あり	なし	あり	あり	あり	あり	あり	あり
東京都内店舗数	7店舗	19店舗	23店舗	11店舗	24店舗	11店舗	69店舗	5店舗	12店舗	4店舗
男性利用	恵比寿店以外可	不可	可	不可	可	LAVAコラボ店（銀座グラッセ、渋谷、立川北口）は可	可	不可	可	可
公式HP	https://bdcpilates.com/	https://the-silk.co.jp/	https://clubpilates.co.jp/	https://pilates-k.jp/	https://element-gym.com/element-top/pilates/	https://rintosull.jp/	https://www.zenplace.co.jp/	https://www.lalaaasha.jp/mellow/	https://pilates-ivy.jp/lphttps://wecle.jp/	https://wecle.jp/

料金やプログラムの他、各スタジオの特徴も比較してみてください。

BDC PILATES｜プライベートレッスンにも対応

BDC PILATESは日本初のマシンピラティス専門スタジオです。
解剖学をベースとした本質的なアプローチにこだわっています。

グループレッスンは6〜8名の少人数制で、インストラクターとコミュニケーションをとりやすいのが魅力です。
また幅広いエクササイズを行える、プライベートレッスン専用設備が完備されているのも大きな特徴。

ひとりひとりの身体の状態やニーズに合わせた、完全カスタマイズのレッスンメニューを受けられます。
より高い効果を期待する人におすすめのスタジオです。

the SILK｜国際資格保有のインストラクター

the SILKは「いつからでも、カラダは変えられる」をコンセプトとした女性専用マシンピラティススタジオです。
インストラクターはピラティスの国際資格保有者。

正社員とアルバイトはもちろん、業務委託のインストラクターも社内研修を経ているので一定のレベルが保たれていると言えます。

初級〜中級まで用意されているレッスン内容は「しなやかbody」をテーマとして女性の体に特化し、楽しく、わかりやすく、効果的に作られたものです。

CLUB PILATES｜世界NO.1スタジオ・初心者におすすめ

CLUB PILATESは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
初級・中級・中級〜上級・上級と、4段階のレベルに別れているので初心者でも安心して取り組めます。

さらに世界最高峰のピラティスマシンや15種類のアイテムを使用。
ひとりひとりのニーズに合った幅広いレッスンが受けられます。

ピラティスK｜体験無料・通い放題・都度払いに対応

ピラティスKは女性専用のピラティススタジオです。
月4回と通い放題の月額プランの他に、チケット購入で都度払いに対応していることが特徴です。

女性専用スタジオということでボディメイクに特化したプログラムが豊富に用意されており、初心者からのレベルアップも目指せます。

体験レッスンは無料で受講できるので気軽に挑戦してみてはいかがでしょうか。

ELEMENT｜プライベートレッスンの通い放題に対応

ELEMENTはマンツーマンのマシンピラティスジムです。

プライベートレッスンは回数制限があることが一般的ですが、ELEMENTのマンツーマン指導は通い放題に対応しています。

週2〜3回の運動習慣をつけるため、1回のレッスン時間が30分であることも特徴です。
さらにウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料でレンタルが可能なので、気軽に何度も通えます。

月額11,000円でオンラインの食事指導も受けられるので、食生活から改善したい人にもおすすめです。

Rintosull｜通い放題・都度払い・ホットヨガも行える

Rintosullはホットヨガ大手LAVAが運営するマシンピラティススタジオです。
通い放題プランは2種類。

1日1回受講可能なマンスリーライトの他、マンスリーフリーはRintosullのレッスンを1日2回、LAVAのホットヨガレッスンを1日1回受講可能です。

不定期に通いたい人は都度払いで1回券が購入できます。
マシンピラティススタジオのなかではリーズナブルな料金で通えることが特徴です。

zen place pilates｜全国100店舗展開・年間200講座以上開催

zen place pilatesは全国に100店舗を展開するマシンピラティススタジオです。

スタジオ設備の充実度によって2つのグレードに分かれており、同じグレードの店舗であれば登録店舗以外も追加料金なしで利用できます。

通常レッスン以外にもピラティス・ヨガ・ボディワークなど、年間200本以上のワークショップを開催。
初心者はもちろん、ピラティス経験者や講師資格を取りたい人、講師の学びの場としても幅広く利用できます。

また数多くのマシンを取り揃えているのもzen place pilatesの特徴です。

さまざまなマシンでひとりひとりの身体に合うエクササイズが可能なことにより、高い効果が期待できると言えます。

LALA Mellow｜グループとプライベートの複合プランに対応

LALA Mellowは「美しくしなやかなカラダをつくる」がコンセプトの、女性専用マシンピラティススタジオです。

普段はグループレッスンで費用を抑えながら、月に1回マンツーマンの指導も受けられる複合プランがあるのは大きな特徴と言えます。

グループレッスンも7〜10名の少人数制のため、プライベートレッスンに近い手厚いサポートが受けられて好評です。

マシン以外にもリングやボックスと呼ばれる道具を使用し、初心者から経験者までひとりひとりの身体に合わせたアプローチを行います。

STUDIO IVY PILATES｜完全個室スタジオ

STUDIO IVY PILATESは完全個室のプライベートマシンピラティススタジオです。
コンセプトは「なりたい自分になれる場所」。

悩みや要望に添ったレッスンをオーダーメイドで提供してもらえます。
インストラクターと1️対1の空間なので初心者でも周りの目を気にせず、リラックスしてエクササイズが可能です。

不定期に通いたい、毎月の費用を抑えたいという人は都度払いを利用してみてください。

WECLE｜ストレッチを意識した独自プログラムが受けられる

WECLEのコンセプトは「いつも手ぶらで、30分ピラティス」です。
1回のエクササイズ時間は合計で30分。

体をほぐした後は4分ごとに5つのマシンを順番に使用する、サーキット型のマシンピラティススタジオです。

独自メソッドから生まれた複数のオリジナルストレッチピラティスマシンを使用し、筋肉を「伸ばす」と「使う」を掛け合わせた「ストレッチピラティス」が受けられます。

初回はトレーナーが姿勢チェックを行ったうえでマシンの使い方を説明し、2回目以降は自分で行いますがトレーナーが随時サポートに入ってくれるので安心です。

東京のマシンピラティススタジオについてよくある質問

マシンピラティスは月に何回行えばよいですか？

個人差はありますが、月に10回前後（週2〜3回）のペースで続けると姿勢や体型の変化が期待できます。
マシンピラティスは身体の隅々まで細かくアプローチするので、間隔が空きすぎると正しい姿勢やフォームを忘れてしまうことも。
しかし無理なペースで精神的に負担がかかってもいけないので、運動習慣がない人は月3〜4回から習慣化することがおすすめです。

マシンピラティスで得られる効果は？

全身の筋肉バランスを整えることと柔軟性の向上により、姿勢の改善やスタイルアップ効果が期待できます。
また、正しい身体の使い方を身につけることは日常でのケガの予防にもなります。
さらに適度な運動量とエクササイズ中の呼吸の意識により、ストレス発散効果を感じる人も多いです。

マシンピラティスは太っていても行えますか？

マシンピラティスはマシンにサポートされながら行うので、過度な負荷がかかることを防げます。
そのため体力に自信のない人や太っている人でも安全に行えるのがメリットです。

【まとめ】東京でおすすめのマシンピラティススタジオ10選

東京のマシンピラティススタジオについてまとめました。

まずは低価格の体験レッスンを受けて、長く通えるスタジオを見つけましょう。