健康的な運動習慣を付けるために、仕事帰りにジムやヨガなどのフィットネスを取り入れる人も増えてきました。

渋谷からも品川からも近い五反田には、ホットヨガや常温ヨガのスタジオも多くあり、仕事帰りに通うのにも便利です。

このようなお悩みがある場合は、この記事を参考にしてみてください。

ヨガスタジオに通う際、アクセスの良い立地にあるかはとても大切なポイントです。

五反田のように交通の便も良く、さらに食事やショッピングの施設も多いところであれば、楽しく通い続けることができるでしょう。

Eriko

この記事の執筆者

ヨガインストラクター、2児の母
LAVAにインストラクターとして9年在籍。10種以上のプログラムとオリジナルのヨガを提供し、店舗責任者も経験。
その後、家庭との両立のためフリーランスへ転向。ヨガを多くの方に正しく知ってもらい、健康に役立てて欲しいという想いから執筆活動を開始。ヨガ哲学やアーユルヴェーダも学び、ポーズ以外のヨガも日常に取り入れている。

取得資格

LAVA公認インストラクター

リストラティブヨガTT

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【失敗しない】五反田のホットヨガ・ヨガスタジオを選ぶ際のポイント

五反田でホットヨガやヨガを選ぶときのポイントをご紹介します。

五反田駅から歩く場合は、駅から近いかも確認するといいでしょう。

またレベルに合わないスタジオを選んでしまうと、モチベーション維持が難しくなることもありますので、しっかり確認することが大切です。

自分のレベル・目的に合うプログラムがあるか

ホットヨガもヨガも、リラクゼーションが目的のものから1時間動き続けるものまで、レッスン種類はさまざまです。そのため、自分のレベルや目的に沿ったスタジオを選ぶようにしましょう。

ホットヨガは温かい中で行うので、激しく動くレッスンよりは初心者向けのレッスンの方が多いのも特徴。

一方常温ヨガは90分ハードに動き続けるなど、初心者ではついていくことが難しい場合もあります。

プログラムが豊富なスタジオは良いですが、一つの流派を行っている場合は、その流派が自分に合うかを確認してから入会すると安心です。

もちろん常温ヨガでも初心者向けのレッスンを行っている所もありますので、気になるスタジオは強度の低いものから試してみましょう。

自宅・職場からスタジオまでのアクセスはよいか

ホットヨガやヨガを始めるときには、とにかく通い続けられる立地にあることが大切です。

特に通い放題プランに入る場合は、たくさん通った方がお得になり、また効果が出るのも早くなります。

そのため職場や自宅から便が良く、疲れていても行くことが面倒にならないスタジオが理想です。

五反田は便が良いので、通勤や通学経路にある場合も多いと思います。駅から歩く場合には、駅からの近さや、何口にあるかを見るとより通いやすいかが分かるでしょう。

料金｜月額相場は7,000～15,000円

ホットヨガやヨガの料金相場は、月4回が6,000～10,000円、通い放題は7,000円～15,000円です。

余りにも相場より安い場合や、逆に高いときには、その理由をはっきりさせることが大切です。

ホットヨガスタジオであれば、温かい環境を作る設備面が優れていると他より高いこともあります。常温ヨガでは、知名度のある先生が行っているとやはり価格が上がりやすいです。

相場より安い場合は、施設の設備やインストラクターの質が大丈夫かを口コミなどで確認するのがおすすめ。

長い間通い続けることを前提に、無理のない料金プランのスタジオを選びましょう。

入会前に体験レッスンを受けて雰囲気を確認する

気になるスタジオ決がまったら、入会前に体験レッスンに行くのがおすすめです。

インストラクターの質やレッスン強度、スタジオの雰囲気やアメニティーの充実度など、実際に肌で感じることで、そのスタジオが好きになれるかがわかります。

五反田にもいくつかスタジオがあるので、　悩んだときは複数の店舗を受けてみると、より納得して入会することができるでしょう。

ただし、当日に入会するとお得になるキャンペーンもあるため、一番気になるスタジオは最後に受けるのがポイント。

期間限定のキャンペーンが多いので、お得に入会できる間に利用しましょう。

【最新】五反田でおすすめのホットヨガスタジオ3選

五反田でおすすめのホットヨガスタジオを、3選ご紹介します。

マグマスタジオ INSEA	美温	LAVA
無料	1,000円	500円
1,100円	3,300円	5,000円
8,910円～17,600円	16,500円～34,100円	9,625円～ 37,400円
10:00-22:00	平日：8:45-22:00 休日：7:15-18:00	7:30-22:00 （曜日、店舗により異なる）
五反田 恵比寿	不可	店舗により可
INSEA公式ＨＰ	美温公式ＨＰ	LAVA公式HP

inseaや美温は都内にもそこまで店舗が多くないので、五反田にあるのは嬉しいですね。どちらも溶岩ヨガなので、環境にこだわりたい方におすすめです。

LAVAは2店舗通い放題や全店舗通い放題プランがあるので、五反田以外の店舗も使いたい方に向いています。

insea｜初心者から上級者まで幅広いクラス分け

inseaはマグマスタジオとうたっている、環境にこだわった溶岩ホットヨガのスタジオです。

加湿方法も特殊で、プレートの下に水を這わせ、それを熱で蒸発させるため、床下からミネラルをたっぷり含んだ水分が出てきます。自然界に近い加湿方法なため呼吸もしやすく、無理なく温活ができるでしょう。

またプログラム種類も豊富で、ホットヨガが初めての方向けのレッスンと、慣れてきた方向けのレッスンが分かりやすく選べるようになっています。

ヒーリングやリラックス系のレッスンから、ステップエクササイズまで、自分のレベルや目的に合わせてレッスンを選べるのも魅力です。

ホットヨガスタジオ美温｜富士山の溶岩石を使用したスタジオ

美温は、富士山の溶岩プレートを使用した女性専用のホットヨガスタジオです。

溶岩の力で身体を芯から温め、マイナスイオンとミネラルをたっぷり浴びながらヨガをすることができます。

呼吸もしやすく初心者向けのレッスンも多いので、ホットヨガが初めての方にもおすすめ。

またホットヨガスタジオでは珍しく、美温の五反田店にはパーソナルレッスンがあります。グループレッスンと一緒にパーソナルレッスンを併用とすると、効果実感も早いでしょう。

LAVA｜日本最大規模のホットヨガスタジオ

LAVAは日本最大級のホットヨガスタジオです。全国に400店舗以上を展開しており、信頼できるスタジオと言えます。

2店舗通い放題や、全店舗通い放題があるので、休日と平日で店舗を分けたい方にもおすすめです。

レッスン強度は星1～5と5段階に分かれており、自分に合ったレベルのレッスンを選べるのもポイント。

レンタル品も充実しており、21:00～のレッスンもあるため、仕事帰りでも通いやすいでしょう。

【最新】五反田でおすすめのヨガスタジオ7選

五反田でおすすめのヨガスタジオを、7選ご紹介します。

スタジオ名	SOELU	ZEN PLACE	at yoga	コナミスポーツクラブ	ティップネス	Fei’z	ヨガステ
初回体験	30日間:100円	2,200円～3,300円	3,000円～	1,100円	2,420円	3,300円	3,300円
入会金	0円	22,000円～33,000円	なし	5,500円	5,500円	0円	11,000円
コース料金	3,278円～ 9,878円	6,800円～ 16,800円	3,000円～ 23,000円	2,640円～ 14,080円	2,420円～ 20,900円	2,500円～ 15,000円	990円～ 13,090円
営業時間	5:00-26:00	7:00-21:30 （曜日、店舗により異なる）	9:30～20:40	9:00-21:30 店舗、曜日により異なる	9:30-22:00	10:00～	7:30～23:30
男性利用	5～60分	可	可	可	可	可	不可
公式HP	SOELU	zen place公式HP	at yoga公式HP	コナミスポーツクラブ公式HP	ティップネス公式	Fei’z公式HP	ヨガステ公式HP

五反田だけでも多くのスタジオがあり、90分のロングレッスンでヨガを深められるものから、総合フィットネスジムまで自分の好みに合わせて選べます。

オンラインヨガも一緒にご紹介するので、スケジュールが合わない場合はこちらもおすすめです。

SOELU｜自宅で気軽にオンラインレッスンを受けられる

SOELUはオンラインヨガとして有名なスタジオです。五反田にあるわけではありませんが、便の良いところでヨガを受けたいという忙しい方にはおすすめです。

SOELUの特徴は、ライブレッスンが豊富なことと、価格が安いこと。ポーズ指導がないタイプであれば月に3,278円～、ポーズ指導があるタイプでも月6,578円～で受け放題となっています。

ビデオレッスンも豊富なので、ライブレッスンの時間が合わないときは併用するといいでしょう。時間に縛られずレッスン前後の時間も自由に使えるため、仕事が忙しい方や、育児中の方にもピッタリです。

zen place yoga｜五反田駅徒歩2分の好立地

zen place yogaヨガは、常温ヨガスタジオ1店舗、ピラティススタジオ2店舗の計3店舗が五反田にあります。

どのスタジオも徒歩5分圏内で併用が可能なので、ヨガと一緒にピラティスを学びたい方にもおすすめです。

その他zen place yogaはホットヨガも併設しているため、ホットヨガと迷っている方にもいいでしょう。

ワークショップやインストラクター養成講座も行っており、ヨガをより深めることもできるスタジオです。月に1回面談があり、おすすめのプログラムや目標到達への過程を相談できるので、続けやすいでしょう。

at yoga｜質の高い幅広いメニューを提供

at yogaは、五反田と吉祥寺にあるヨガスタジオです。どちらも徒歩5分圏内と通いやすいのも嬉しいポイント。10回券は両スタジオの併用もできます。

リストラティブヨガはプロップスをたくさん使い、体を休めるレッスン。アシュタンガヨガは、同じ動きを繰り返しながら90分間動き続けるレッスン。

at yogaではこのような特徴のあるレッスンをさまざまに行っています。

レッスン時間は90分以上が基本で、質の高いインストラクターが教えてくれます。ヨガの世界にどっぷりと浸かり、心も身体も変化させたい方におすすめです。

コナミスポーツクラブ｜ヨガ以外のフィットネスにも取り組める

コナミスポーツクラブは、大手の総合フィットネスジムです。

スタジオではヨガだけでなく、ダンスやエアロビクスなどさまざまなトレーニングを受けることができます。

マシンジムも使え、プールやサウナもあるため、ヨガ以外にも身体を動かしたい方におすすめ。

また五反田店のみの通い放題プランは、5,280円とかなり安くなっています。まずは手軽に運動を始めてみたいという方にもいいでしょう。

ティップネス｜子どもと一緒にレッスンを受けられる

ティップネス五反田店は、大型のフィットネススタジオです。スタジオではヨガやエアロビクス、ダンスなどさまざまなエクササイズを受けることができます。

また子供向けのスクールもあり一緒に通えるため、お子様がいる方にもおすすめです。

プールやマシントレーニングも利用でき、サウナの利用も可能。総合的に身体のメンテナンスができるので、自分のペースで健康管理をしたい方にもいいでしょう。

駐輪場が60台あるので、自転車で通いやすいのもメリットです。

Fei’z｜出張プライベートレッスンに対応

Fei’zは、書籍なども発行しているヨガ＆ピラティスインストラクターのフェイさんが行っている個人スタジオです。

じっくり身体と向き合う陰ヨガからアクティブヨガなど、5ジャンルのレッスンがあります。ピラティスとヨガを合わせたレッスンもあるので、両方に興味がある方にもおすすめです。

主張プライベートレッスンも行っているため、通うのが難しい場合や、時間を有効活用したい方も向いています。

体験レッスンは1,000円とお得なので、一度受けてみるのもいいでしょう。

ヨガステ｜オンラインヨガに対応

ヨガステは、五反田から近い恵比寿にあるスタジオです。オンラインヨガと併用ができるため、通うことが難しい方にもおすすめ。

恵比寿のスタジオとオンラインを受け放題で、月額10,890円～はかなりコスパがいいと言えます。

またレッスンスケジュールも幅広く、オンラインレッスンは7:30～22:45分開始のレッスンと朝早くから夜遅くまで受講が可能。

スタジオとオンラインを併用することで、毎日ヨガをすることもできるようになるでしょう。

五反田のホットヨガについてよくある質問

五反田のホットヨガで、よくある質問をご紹介します。

温かい中で行うホットヨガは毎日やっていいのかや、効果的な頻度についてお答えします。

またホットヨガの効果や、デメリットについても知っておきましょう。

ホットヨガは週に何回行うのが理想ですか？

ホットヨガは、週に2～3回通うと身体への効果が出やすいです。またもっと効果実感を早めたい場合は、週に4～5回ほど通うのもいいでしょう。

ハードなプログラムを受けた場合は、筋肉を休め回復させる時間が必要なので、1日ほど間隔を空けるのがおすすめ。

一方リラックス系のレッスンであれば、毎日通っても問題はなく、むしろ身体の巡りを良くすることにつながります。

いずれにせよ、大切なことは無理をしないことです。週に2～3回を3ヶ月以上続けると多くの方が効果を感じています。

頑張りすぎて身体を壊しては元も子もありませんので、身体の声を聞きながら長く続けることを目標にしましょう。

ホットヨガにはどんな効果がありますか？

ホットヨガには、このような効果があります。

ヨガは心と身体をつなげるものでもありますので、どちらかが整うと、もう一方も自ずと整います。

ホットヨガでは温かい環境にいるだけで巡りが良くなるので、身体のコリがとれたり、呼吸が深くなったりとリラックス効果が得やすいのもメリット。

気持ちが穏やかになることで便秘の改善や肌荒れの緩和、睡眠の質の向上にもつながりやすいでしょう。

さらに通い続けることで筋肉が付き、代謝アップや正し姿勢へとつながることで、総合的にボディメイクができます。

ホットヨガのデメリットを教えてください

多くのメリットがあるホットヨガですが、デメリットや注意事項もあります。

温かい環境でレッスンを行うホットヨガでは、脱水や熱中症のように、吐き気や頭痛などの症状を起こすことがあります。

普段は何ともないレッスンでも、その日の体調によって急に具合が悪くなる方もいます。レッスン中はこまめに水分を取り、寝不足や疲れが溜まっているときは無理をしないようにしましょう。

またホットヨガは自律神経を整える効果がある一方で、レッスン後の急激な温度変化により自律神経が乱れてしまう可能性もあります。

レッスン後はしっかり汗を拭き、タオルをかけて体が冷えないようにしたり、すぐにシャワーを浴びたりなど、身体が冷えないように配慮をしましょう。

その他、身体が柔らかくなりやすいので無理に伸ばして身体を痛めることや、レッスン後の吸収率が良いため食事に気を付けないといけないことがデメリットです。

【まとめ】五反田のホットヨガ・ヨガスタジオおすすめ10選！

五反田のおすすめヨガとホットヨガのスタジオをご紹介しました。

五反田という一駅だけで、これだけ多くのスタジオが選べるのは、贅沢なこととも言えますね。

常温スタジオでヨガを深めるか、ホットヨガで滝汗をかくか、または総合フィットネススタジオで運動習慣を付けるか、さまざまな目的に沿ってスタジオが選べます。

気になるスタジオは、いくつか体験レッスンに行くのもいいでしょう。単発利用できるところも多いので、五反田内でいくつかのスタジオを併用するのもいいかも知れません。