姿勢改善やスタイルアップで人気のピラティス。
吉祥寺には駅周辺だけでもたくさんのピラティススタジオがあり、選び方がわからないという人も多いです。

今回はピラティススタジオを選ぶ際のポイントとあわせて、おすすめのスタジオを9個紹介します。

上記の内容で解説するので、ピラティススタジオに通いたい人は参考にしてください。

sayaka

この記事の執筆者

運動不足解消の為にはじめたヨガ。
続けるうちに体の仕組み、哲学、呼吸などの奥深さに惹かれる。
同時にインストラクターの仕事にも興味を持ち、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
フリーランスとしてヨガスタジオを中心に活動し、初心者から中級者クラスを担当。
レッスン以外でもヨガを伝えたく執筆活動を開始。
たくさんの人が気軽にヨガができる環境、多くの人の日常になることを願い活動している。

取得資格

RYT200

【項目別】吉祥寺でピラティススタジオを選ぶ際のポイント

ピラティススタジオを選ぶ際のポイントは4つです。

上記の順で解説するので参考にしてください。

料金相場｜10,000～40,000円/月4回

ピラティススタジオの料金は月4回の場合、グループレッスンで10,000円〜15,000円、マンツーマン指導のプライベートレッスンで40,000円が相場です。

ピラティスは継続してこそ効果を実感できるもの。

少なくとも3ヶ月以上は継続することを見越して、無理せず支払いができる料金プランのスタジオを選びましょう。

短期間での効果を求める場合は、通い放題プランでたくさん通うことがおすすめです。
しかし短期間で解約すると解約手数料が発生する場合もあります。

契約の際にしっかり内容を確認しておきましょう。

立地｜職場・自宅からのアクセスが良いか

ピラティスを継続するためには、自宅や職場から近くて通いやすいスタジオがおすすめです。
遠くのスタジオを選んでしまうと、だんだん通うのが面倒になってしまうことも。

休日に通うなら自宅近く、仕事の帰りに通うなら職場の近くというように、通うタイミングを決めてからスタジオを探してみてください。

大手スタジオでは登録店舗以外も利用できるプランがあります。
平日と休日で店舗を使い分けると効率的に利用でき、習慣化しやすいです。

ピラティスを長く続けて効果を出すためには、スタジオへのアクセスの良さは重要と言えます。

レッスン内容｜マシンは効果◎・マットは値段◎

ピラティススタジオでは主に2つのレッスン内容があります。
ひとつはマシンピラティス。

ピラティス専用のマシンを使用します。

マシンがサポートしてくれるので「正しいフォームが身に付きやすい」「負荷を調整できる」などのメリットがある一方、「料金が高い」「自宅でできない」点がデメリットです。

ピラティス初心者やより高い効果を求める人におすすめです。
もうひとつはマットピラティス。

ヨガマットの上で行うピラティスです。
マシンピラティスと比べて料金が安く、慣れると自宅でもできるメリットがあります。

正しく行うためには細かい指導が必要ですが、費用を抑えたい人や自宅でも練習したい人にはおすすめです。

レッスン形式｜パーソナルは効果◎・グループは値段◎

ピラティススタジオのレッスンは、インストラクターと1対1のパーソナルレッスンと、1人のインストラクターに対して複数の受講者がいるグループレッスンの2種類があります。

パーソナルレッスンは悩みや要望に添った自分だけのメニューが受けられるので、効果も感じやすいです。

また、動きの最中の疑問点や日頃のケアなどを質問できる点もメリットです。

グループレッスンのメリットは料金が安く、周りとの一体感を感じられることです。
1人なら諦めてしまうような少ししんどい動きも、みんなが頑張っている雰囲気が励みになります。

大人数が苦手な人には少人数制のグループレッスンがおすすめです。

【最新】吉祥寺でおすすめのピラティススタジオ9選！

おすすめのピラティススタジオを9個紹介します。

清潔感やおしゃれな設備を求めるなら女性専用スタジオ、高い効果を求めるなら完全プライベートレッスンがおすすめです。

各スタジオの特徴とあわせて紹介します。

スタジオ名	the SILK	pilates K	CLUB PILATES	zen place pilates	BDC PILATES	STUDIO IVY	Lala Aasha STUDIO	Pilates Mirror	スポーツクラブNAS
初回体験	3,850円〜9,900円	無料	無料	3,300円〜9,900円	3,850円〜9,900円	4,500円	1,500円	2,200円	無料
入会金	10,000円	5,500円	5,500円	33,000円	11,000円	20,000円	10,000円	11,000円	3,300円
コース料金	【グループ】月3回12,980円〜通い放題20,680円 【パーソナル】月2回19,800円〜月8回72,160円	【月額】月4回13,420円〜通い放題16,170円 【都度払い】3,850円	【グループ】月4回13,090円〜通い放題37,290円 【プライベート】1回9,900円〜24回211,200円	【マット】月4回10,450円〜通い放題16,940円 【マシン】月4回15,400円〜月8回25,300円 【プライベート】月4回37,400円	【グループ】月3回11,500円 【プライベート】1回9,900円	【月額】月2回15,000円〜月8回52,000円 【都度払い】8,800円	【グループ】月3回10,725円〜月6回17,490円 【プライベート1回付き】月3回17,875円〜月6回24,640円	【グループ】月6回11,000円 【プライベート】30分4,400円・50分6,600円	9,130円〜17,050円
レッスン内容	マシン	マシン	マシン	マット・マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マット
レッスン形式	グループ・プライベート	グループ	グループ・プライベート	グループ・プライベート	グループ・プライベート	プライベート	グループ・プライベート	グループ・プライベート	グループ
男性利用	不可	不可	可	可	可	可	不可	不可	可
公式HP	https://the-silk.co.jp/	https://pilates-k.jp/	https://clubpilates.co.jp/	https://www.zenplace.co.jp/	https://bdcpilates.com/	https://pilates-ivy.jp/lp	https://www.lalaaasha.jp/pilates/	https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/index.html	https://www.nas-club.co.jp/index.html

the SILK｜女性専用マシンピラティススタジオ

the SILKは女性専用のマシンピラティススタジオです。

パウダールームにはライト付きのメイクアップミラー・ReFaのヘアアイロン・ヘアコテ・ドライヤーが用意されています。

プログラムは「しなやかボディ」というテーマにこだわって構成され、全身から部分別まで全15クラス。
音に合わせて動くという新しい形のレッスンで飽きずに楽しめます。

pilates K｜部位別トレーニング対応で理想の身体を目指せる

pilates Kは、部位別のプログラムが豊富なマシンピラティススタジオです。
「お腹」2クラス、「お尻＆脚」「背中＆腕」「姿勢」「お尻」の6クラスが用意されています。

部位別クラスの運動量は5段階の3以上で、レッスン時間は60分。
集中トレーニングで理想の体型を目指したい人におすすめのスタジオです。

CLUB PILATES｜レベル別レッスンで初心者でも安心

CLUB PILATESは、「初級」「中級」「中級〜上級」「上級」の4段階にレベル分けがされているマシンピラティススタジオです。

8種類のクラス×4段階のレベルで合計32通りのレッスンがあるうえ、さまざまなアイテムを使用して無限のトレーニングメニューが受けられます。

初級クラスは正しいフォームやコントールなど、ピラティスの基礎を学ぶクラスで初心者でも安心。

レベルアップしても飽きることなくモチベーションを保てるので、ピラティスを長期で継続したい人におすすめのスタジオです。

zen place pilates｜国内最大級のピラティススタジオ

zen place pilatesは全国に100店舗を展開する、国内最大級のピラティススタジオです。

店舗は設備の充実度によって2つのグレードに別れており、吉祥寺店はより充実度の高いグレード01に分類されています。

店舗数が多いスタジオのメリットは他店舗も利用できることです。
予定に合わせて店舗を使い分けながら、多くの回数通うことでお得に利用できると言えます。

BDC PILATES｜質の高い講師から効果的なレッスンを受けられる

BDC PILATESでは厳選されたマシンピラティス有資格講師のレッスンが受けられます。
豊富な知識から身体の状態を見極めて、解剖学をベースとしたメニューを作成。

専用設備を完備したプライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも6〜8名の少人数制なのでひとりひとりに合った手厚いサポートが受けられます。

講師とのコミュニケーションを重視する人におすすめのスタジオです。

STUDIO IVY｜完全プライベートでマシンピラティスが行える

STUDIO IVYは、完全プライベートのマシンピラティススタジオです。
初心者の場合は身体を動かす時に周りの目を気にしてしまう人も多くいます。

その点、STUDIO IVYはインストラクターと1対1の空間のためリラックスしてピラティスに集中できます。
身体の要望や悩みを相談しやすいのも完全プライベートレッスンのメリットです。

ひとりひとりに合わせた完全カスタマイズのメニューが月額15,000円から受けられるのも、続けやすい特徴と言えます。

Lala Aasha STUDIO｜少人数グループでのレッスン

Lala Aasha STUDIOは少人数制の女性専用マシンピラティススタジオです。
受講人数は最大8名。

グループレッスンでありながら、インストラクターとコミュニケーションが取りやすい点がメリットです。
大手スタジオのような大人数のレッスンが苦手な人も、気軽に受けやすいと言えます。

清潔感のあるパウダールームが完備されていたり、美尻や美脚、スタイルアップに特化したクラスがあることも女性にとって嬉しいポイントです。

Pilates Mirror｜鏡で確認しながらトレーニングを行える

Pilates Mirrorはスタジオの天井に鏡が設置されているのが特徴のマシンピラティススタジオです。

ピラティススタジオの鏡は一般的に壁面に設置されていますが、天井に鏡があることで仰向けでも自分のフォームを確認できるため、より高い効果が期待できます。

レッスン時間はすき間時間に通いやすい30分。
開始前の20分間はマシンを使用したセルフトレーニングが可能です。

6〜10名の少人数制レッスンで音楽に合わせて動くので、正しいフォームを確認しながら楽しいエクササイズができると言えます。

スポーツクラブNAS｜初心者向けプログラムを開催

スポーツクラブNASは「続けたい人専用」がコンセプトのスポーツクラブです。

マットピラティスをはじめ、ヨガやルーシンダットンなど、初心者向けのスタジオエクササイズが多数開催されています。

ジム、プール、お風呂、サウナも利用可能なので、その日の気分によって運動量や利用方法を選べるのがメリットです。

吉祥寺のピラティススタジオについてよくある質問

ピラティスが未経験の人はさまざまな疑問もあるはずです。
今回はよくある質問を3つピックアップしました。

上記の順で回答します。

ピラティスは週に何回通うのがいいですか？

ピラティスは週に1回以上行うのが理想的です。

個人差はありますが、週1回の継続で身体の軽さや姿勢が良くなる感覚を、週2〜3回の継続で柔軟性の向上やスタイルアップを感じやすくなります。

ピラティスでは普段あまり使えていない筋肉を使うので、1回エクササイズを行ったら2〜3日筋肉を休ませてあげると、過度な筋肉痛を避けることができます。

ピラティスを行う時の服装は？

ピラティスは伸縮性があり、動きやすい服装で行うことが基本です。
寝転がった状態になることもあるので、フードや装飾はついていないほうが好ましいです。

サイズはきつすぎると呼吸がしづらく、ゆったりしすぎると正しい姿勢やフォームの確認がしづらいので、適度にフィット感があるものを選びましょう。

上はTシャツ、下はレギンスやスウェットではじめてみて、続けながら自分の身体や好みに合うものを探すのも楽しみのひとつです。

ピラティスはどのくらいから効果を実感できますか？

ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わる。 30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。

個人差はありますが、一般的にも10回ほど継続すると効果を実感しやすいと言われています。
週1回ペースであれば約3ヶ月、週2回ならはじめて1ヶ月を過ぎた頃です。

【まとめ】吉祥寺でおすすめのピラティススタジオ9選！

吉祥寺でおすすめのピラティススタジオを紹介しました。

体験レッスンを受けてみて、目的や予算に合わせてスタジオを選びましょう。

少なくとも効果を実感できると言われている10回は続けてみてください。
変化を感じられるとモチベーションも上がりますよ。