こんな悩みを抱えている場合は、この記事を参考にしてみてください。

＼2024年最新 ピラティススタジオおすすめ3選！／

the SILK	zen place pilates	CLUB PILATES
・女性専用スタジオ ・マシンピラティスが行える ・週1回で引き締まった身体へ	・男性ピラティスにも対応 ・少人数のグループレッスン ・マシンを用いたプライベートレッスン	・世界最大級のピラティススタジオ ・4段階のレベル分け ・ニーズに合わせた最適なレッスン
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Eriko

この記事の執筆者

ヨガインストラクター、2児の母
LAVAにインストラクターとして9年在籍。10種以上のプログラムとオリジナルのヨガを提供し、店舗責任者も経験。
その後、家庭との両立のためフリーランスへ転向。ヨガを多くの方に正しく知ってもらい、健康に役立てて欲しいという想いから執筆活動を開始。ヨガ哲学やアーユルヴェーダも学び、ポーズ以外のヨガも日常に取り入れている。

取得資格

LAVA公認インストラクター

リストラティブヨガTT

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【失敗しない】ピラティス初心者が教室を選ぶ際のポイント

ピラティス初心者が、教室を選ぶときのポイントをご紹介します。

初心者の方で早く効果を出したい場合は、グループレッスンにたくさん通って身体を慣らすか、パーソナルの指導を受けて体の使い方を早く覚えるか、どちらかがおすすめです。

とはいえ、予算や通える頻度は人によって違います。無理なく、継続的に通えることを一番に選んでみましょう。

レッスン形式によって料金相場が異なる

ピラティスには、グループレッスンとプライベートレッスンがあります。グループレッスンの料金相場は月4回で10,000～15,000円ほど、プライベートレッスンは、1回が8,000～10,000円ほどとなっています。

グループレッスンは通い放題プランなどもあるため、たくさん通って運動習慣を身に付けたい場合や、カロリー消費をしていきたい方におすすめ。

プライベートレッスンは、一回のレッスン効果を最大限得たい方や、歪みの調整を重視したい方に向いています。

料金と得られる効果を照らし合わせながら、自分のスケジュールや目的に合わせて選びましょう。

初心者はマシンピラティスで正しいフォームを身に付けるのがおすすめ

ピラティスはマシーンを使う形式のものと、マットで行うものとに分かれます。初心者の場合は、身体の使い方をサポートし、正しいフォームで動けるマシーンピラティスがおすすめです。

マシーンで適切に身体に負荷をかけることで、普段使っていないインナーマッスルが目覚めます。あまり体を動かしていない場合は、マシーンピラティスに取り組むことで的確にボディメイクができるでしょう。

一方マットピラティスのメリットは、費用が安いことと、やり方を覚えてしまえば家でも取り組むことができるところです。

運動は、毎日行うことで効果が得やすいもの。マット一枚あれば気軽に自宅でピラティスができるため、隙間時間に宅トレをしたい場合にもいいでしょう。

ただし自重を使ったトレーニングになるため、慣れてくると物足りなさを感じることもあります。

料金を確認し長期的に通い続けられるか確認する

ピラィスも他の運動と同じく、続けていくことが大切です。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など、ピラティスで得られるこれらの効果は、どれも続けることによって手に入ります。

長く継続するために、料金を払い続けられるかや、通いやすい立地にあるかどうかを考えて選びましょう。家の近くや、通勤通学の途中で寄れるスタジオがおすすめです。

また、仕事や学校の帰りに通うのか、それとも休日に通う予定なのかによっても選ぶスタジオが変わってきます。自分の通いたい時間帯に、レッスンが行われているのかも確認すると安心です。

入会前に体験を受けて自分に合っているか確かめる

スタジオの環境や、設備、レッスン内容などは実際に受けてみなければわからないことも多いもの。

webの情報だけを頼りに実際に行ってみたら、想像していたのと違っていたということもあり得ます。

レッスンの強度やインストラクターのタイプ、スタジオのコンセプトも場所により異なります。また通っている生徒さんのタイプも、スタジオによりさまざまです。

スタジオの雰囲気は通う上でも重要なポイントなため、実際の空気感を味わうことは大切といえるでしょう。

女性専用スタジオなどは、SNS映えするようなきれいな内装や設備であったり、レッスンの質にこだわったスタジオは余計なものをそぎ落として身体と向かい合うことを重視していたり。

自分のワクワクするスポットは、人によって違ってきます。多くのスタジオがお得な値段で体験レッスンを行っていますので、まずは体験をしてから、入会を決めるのがおすすめです。

【2024年最新】初心者におすすめのピラティス教室10選！

スタジオ名	ZEN PLACE	pilates K	CLUB PILATES	the SILK	BDCピラティス	LALA PILATES	K Village Pilates	studio yoggy	A・CORE	INFINITY PILATES	bloom pilates
初回体験	2,200円～3,300円	0円～2,000円	無料	無料	3,850円～9,900円	1,500円	0円～4,400円	1,000円	7,700円	5,500円～12,100円	2,200円～6,600円
入会金	22,000円～33,000円	5,500円	5,500円	11,000円	11,000円	10,00円	11,000円	なし	11,000円	記載なし	11,000円
コース料金	9,625円～ 37,400円	11,220円～16,170円	11,990円～ 40,590円	12,980円～ 72,160円	9,900円～15,400円	10,725円～ 24,640円	8,800円～37,400円	3,300円～15,620円	9,600円～46,200円	3,300円～12,100円	14,400円～72,000円
営業時間	7:00-21:30 （曜日、店舗により異なる）	10:00-22:00	7:00-21:00	8:00-21:00	7:30-21:00	9:00-21:00 （曜日、店舗により異なる）	10:00-21:00	9:30-21:00 （曜日、店舗により異なる）	9:00-21:00 （曜日、店舗により異なる）	記載なし	8:00-21:00
男性利用	可	不可	可	不可	可（恵比寿以外）	不可	可	可	可	可	不可
公式HP	zen place pilates公式サイト	pilates K公式サイト	CLUB PILATES公式サイト	the SILK公式サイト	BDC PILATES公式サイト	LALA PILATES公式サイト	K Village Pilates公式HP	studio yoggy公式HP	A・CORE公式HP	INFINITY PILATES公式HP	bloom pilates公式HP

zen place pilates｜マット・マシンの両方に対応

zen place pilatesは、マットとマシーンピラティスの両方が安心価格で受けられるスタジオです。

マットピラティスであれば、月4回を10,000円ほどで受けることができます。また、マットとマシーンを組み合わせたプランもあり、両方のメリットをお手頃価格で得られるのは嬉しいポイントです。

zen place pilatesは全国に70店舗展開している大手のピラティススタジオで、歴史も約20年と深いため、さまざまなノウハウを教えてもらうことができます。

併設しているホットや常温のヨガスタジオを使えるプランもあるため、シンプルに深く身体と向き合いたい方におすすめです。

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pilates K｜自分のレベルに合わせたレッスンを受けられる

pilates Kは、豊富なレッスンプログラムが魅力的なスタジオです。初心者から、リフォーマーを使ったマシーンピラティスに慣れてきた方まで、さまざまなレベルのレッスンがわかりやすく用意されています。

お腹やヒップなどパーツに特化したレッスンや、ストレッチや関節の可動域を広げるコンディショニングのレッスンなどバラエティー豊か。

初心者の方でも、レベル、目的、双方の面で自分に合ったプログラムを選べるでしょう。

またマシーンピラティスの通い放題があり、他スタジオに比べてお得となっています。毎日の運動習慣をつけながら、ボディメイクしたい方にもおすすめです。

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CLUB PILATES｜質の高いレッスンを受けたい人におすすめ

CLUB PILATESはアメリカ発のピラティススタジオで、全世界に800店舗を展開しているグローバルなブランドです。

ピラティスの歴史が古いアメリカと同じレッスン内容となっているため、その質の高さが大きなポイント。ピラティスの資格保有者がレッスンを行うため、本格的にピラティスを深めたい方にもおすすめです。

世界最高峰である15種類のアイテムを使って行うレッスンは、幅広い目的を達成しやすくしてくれます。初心者から上級者までレベル別にレッスンが分かれているため、どなたでも継続しやすいスタジオといえるでしょう。

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ピラティススタジオ the SILK｜しなやかで美しいボディを目指せる

ピラティススタジオ the SILKは、身体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることで、しなやかな女性らしいボディラインを作ることをコンセプトにしたスタジオです。

レベル別、パーツ別のレッスンが豊富にあり、自分に合ったレッスンが選べます。骨盤や背骨の調整などから体の使い方のクセを取り、どなたでも健康で美しい身体を目指せるスタジオです。

女性専用スタジオなため、女性に嬉しいサービスもたくさん。パウダールームにはRefaのコテやドライヤーを完備しており、ハーブティなどのドリンクも無料。

女性の心をつかむ白を基調としたスタジオは、そこにいるだけで気分が高まります。

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BDCピラティス｜日本初のマシンピラティス専門スタジオ

BDCピラティスは、日本で初めてのマシーンピラティス専門スタジオです。

35年間ダンサーを育ててきたノウハウと、解剖学の知識を融合させたレッスンで、それぞれの身体に合った動きを指導してくれます。

グループレッスンも6～8名と少人数制なため、身体のクセを見極めながら正しい使い方を覚えることができます。

在籍インストラクターは全て有資格者のみのため、レッスンクオリティも高いです。スムーズな身体の動かし方に興味がある方や、身体を動かす仕事をしている方にもおすすめのスタジオです。

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LALA PILATES｜グループレッスンとプライベートレッスンの両方を受けられる

LALA PILATES（ララピラティス）は女性専用スタジオで、シャワー設備やアメニティ―なども豊富な、女性に嬉しいスタジオです。

マシーンのグループレッスンに加えて、月に1回のプライベートレッスンがあるお得なプランも嬉しいポイント。

グループレッスンで疑問に感じたことを質問できたり、プライベートで学んだことをグループレッスンでたくさん実践できたりと、双方の掛け算でどんどんピラティスが上達していきます。

あまり運動をしない方は、インナーマッスルを上手に使うのに時間がかかることも。プライベートを上手にいかせるこちらのプランなら、効果実感も早そうです。

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bloom pilates｜40分間で全身を整えるマシンピラティススタジオ

銀座中央通り沿いに位置するBloom Pilatesは、忙しいあなたに最適な40分間で全身調整が可能なマシンピラティススタジオです。少人数制のグループレッスンや、個々のニーズに合わせたカスタマイズ可能なプライベートレッスンを提供しております。

20代から60代まで、幅広い年代の方々に支持されています。毎月研修を受けている質の高いインストラクターが、専門的かつパーソナライズされたレッスンをご提供します。

通常、11,000円の入会金と2,200円の事務手数料がかかりますが、体験レッスン当日にご入会いただくとこれらの費用が免除されます。さらに、グループレッスンでご入会の方は今なら初月無料です。

この特別な機会に、Bloom Pilatesで健康で女性らしい美しい身体を手に入れましょう。

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K Village Pilates｜国内トップのインストラクターが在籍

K Village Pilates、は新宿にある通いやすさが魅力のスタジオです。マンツーマンのマシーンピラティスと、2〜4名のセミプライベートなマットピラティスが受けられます。

在籍インストラクターはさまざまな資格も持っており、さらに少人数制のため、個々に合わせた質の高いレッスンが受けられます。

お得なマットピラティス（グループ）と、パーソナルなマシーンピラティスを組み合わせることもできるので、マットとマシーン両方気になっている方にもおすすめです。

スタジオ・ヨギ―｜ピラティス以外のレッスンも受けられる

スタジオ・ヨギ―(studio yoggy)は、その名の通りピラティスだけでなくヨガやビューティ・ペルヴィス®（骨盤と筋膜にアプロ―チして土台を整えるクラス）も受けられるスタジオです。

ヨガとピラティスを併用することで、コアの力や柔軟性など、お互いに弱いポイントを補うことができます。

通い放題のクラスはマットのみとなりますが、その分料金がとてもお得なのもポイント。多くのプランがオンラインヨガも併用できるため、継続的に運動習慣をつけながら身体を整えていきたい方にぴったりです。

たくさん通うことと、自分に合ったプログラムを楽しむことで、より身体の変化を実感することができるでしょう。

A・CORE｜完全マンツーマンレッスンで理想の身体を目指せる

A・COREは、マシーンピラティスのプライベートセッションをメインにしたスタジオです。

個室（別途料金）を選べるほどパーソナルに特化しており、トレーナの指名（料金別）もできるため、より満足度の高いマンツーマンレッスンを受けられます。

セミプライベートレッスンは、友人やカップル、夫婦などで受けられる2人制のレッスンです。一人で行うと緊張しそうな場合や、モチベーションの維持が難しいときには、こちらの利用もおすすめです。

チケット制なため、プライベートレッスンを月に数回受けたい場合にもぴったり。資格保有者による質の高いプライべートレッスンは、一回受けるだけでも理想の身体に近づくことができるでしょう。

INFINITY PILATES｜オンラインレッスンにも対応

INFINITY PILATESは、広尾と千葉にあるピラティススタジオで、「THE HERITAGE TRAINING®」を日本で唯一修了した寺田紘子氏が運営しています。

寺田インストラクターの指導を、直接受けらることも魅力の一つ。リフォーマーに限らずさまざまなマシーンを利用し、一人一人にあったレッスンを受けることができます。

40歳～70歳の方の受講も推奨しており、ボディメイクだけでなく、心や身体と向き合う時間としても有効なレッスンを提供しているスタジオです。

現在オンラインは週末のグループレッスンのみですが、スタジオが遠くても受けてみたい方は、一度相談をしてみるといいでしょう。

【まとめ】初心者におすすめのピラティス教室10選！

初心者におすすめの、ピラティス教室10選をご紹介しました。

初心者の方はマシーンピラティスやプライベートレッスンを取り入れると、より身体の使い方がわかりやすいです。

その知識をグループレッスンやマットピラティスへ活かしていくと、効率よく身体に効かせることができます。

だだし、料金や通うペースなどを考えながら、無理なく続けられるスタジオを選ぶのが大切です。長く続けることをイメージしながら、お気に入りのスタジオを選んでみましょう。