あかねさん

ボディメイクや健康促進に効果的なピラティス。近年、多くのモデルや女優、K-POPアイドルなどの有名人がピラティスをしていることから、注目度が上がっています。

ピラティスを始める人が増加傾向にあり、スタジオも増えてきました。長く通うことが想定されるスタジオですので、できるだけ体験レッスンを受けてから入会するのがおすすめです。

最近では多くのスタジオが、無料体験やお得な値段で体験レッスンが受けられるキャンペーンを実施しています。

ピラティスのレッスンは通常1レッスン3,000円～5,000円ほど。そのレッスンが無料で受けられるなら、体験レッスンだけでも受けて見たくなりますね。

このような悩みがあるのであれば、本記事を参考にしてみてください。

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スクロールできます

1位：zen place

開催中のキャンペーン	入会金無料
入会金	￥33,000→¥0
マットグループ体験	￥2,000→¥1,000
総合評価	5.0

• zen place の詳細を見る

2位：the SILK

開催中のキャンペーン	初回体験&初月会費半額
初回体験レッスン	￥0
初月会費	50%OFF
総合評価	4.0

• the SILK の詳細を見る

3位：BDC PILATES

開催中のキャンペーン	入会金通常：11,000円　体験当日の入会：無料
初回体験レッスン	￥3,500→¥1,000
お得なプラン	乗り換え割で月会費1ヵ月無料
総合評価	5.0

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グループ、パーソナルなど、気になるスタジオをいくつか受けてみてから入会するのもおすすめです。

レッスンの雰囲気や、大事にしているコンセプトなどはスタジオによって異なります。実際に行くことでその違いを知り、より自分に合うスタジオを選ぶことが可能です。

また無料体験レッスンができるスタジオも含めた東京都内のスタジオを知りたい方は、以下の記事もご覧ください。
参考：【2026年7月最新】東京都内でおすすめのピラティススタジオ21選！サービスの特徴と選び方を解説

ピラティスの体験レッスンを受けるメリット

ピラティスは一回受けるだけでも身体の変化を感じることができます。多くの場合、姿勢の変化や普段と違う身体の感覚に気付くことができるでしょう。
そのため体験レッスンを受けることは、自分の身体のためにもなります。

その他にも、ピラティスの体験レッスンを受けると次のようなメリットがあります。

多くのスタジオが、通常よりお得な値段で受けられる体験レッスンを実施しています。実際のスタジオの雰囲気やレッスンを受けての体感などは、レッスンを受けることで初めて知ることもあるでしょう。

せっかく入会するのであれば、後悔がないよう体験レッスンを受けてから入会するのがおすすめです。

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入会前にスタジオの雰囲気やトレーナーとの相性をチェックできる

ピラティススタジオは、スタジオの内装やコンセプトなどそれぞれに特色があり、雰囲気もさまざまです。

余計なものをそぎ落としたナチュラルでシンプルなスタジオもあれば、アメニティや設備にこだわったインスタ映えするようなスタジオもあります。

長く通う場所になりますので、せっかくなら行くだけでホッとしたり、気分が上がるようなスタジオだと嬉しいですよね。

また一番大切なのが、レッスンの質やインストラクターとの相性です。

元気に引っ張ってくれる人や、優しく包み込んでくれるような人など、インスタラクターの人柄もさまざま。またレッスンの熱量を重視するスタジオもあれば、途中で止めてでも細かな指導を大切にするスタジオもあります。

どちらもいい悪いはなく、個人の好みもあるため、自分で体験しないことにはわからない部分です。実際に体験レッスンを受けることで、自分に合うスタジオかどうかを判断するといいでしょう。

安い料金で本来と同等のレッスンを受けられる

ピラティスのレッスンは、グループレッスンでも1レッスン3,500円程かかり、パーソナルレッスンであれば8,000円～10,000円が相場です。

ピラティスのレッスンは1回受けるだけでも体の変化を感じられることが多く、その時間を無料や半額などで経験できるのはかなりのメリットです。

マッサージに1回行くだけでも、体が軽くなりますよね。それと同じように身体をほぐしストレス解消ができる時間を、無料や特別価格で受けていることになります。

せっかくお得な機会があるなら、たとえ1回だけでも受けてみるのがおすすめ。飛び込むことで、初めて気づく発見もあるでしょう。

【初心者必見】自分に合ったピラティスの選び方

ピラティスを始めるなら、自分に合うところを選びたいですよね。自分に合ったピラティスの選び方を以下の4点をもとにお伝えします。

• 入会後のレッスン料が安い
• 資格を持ったトレーナーが在籍しているか
• 予約が取りやすいか
• 悪い口コミがないか

ホームページやGoogleマップ、SNSなどで実際の雰囲気を確認するのも良いでしょう。また、体験レッスンを受けて自分に合っているか、続けられそうかの判断材料にするのも手です。

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入会後のレッスン料が安い

ピラティスは専門知識を持つインストラクターが指導しており、マシーンにかかる費用が多大なため、レッスン料が高い傾向にあります。

金銭面で継続できない、金額に見合うレッスンではない等のトラブルを避けるためにも、レッスン料が安いスタジオを探しましょう。

レッスン料は、レッスンスタイルによって金額が変わります。マシーンピラティスよりマットピラティスの方が安く、パーソナルレッスンよりグループレッスンの方が安いです。

体験レッスン後の入会で割引のあるスタジオや、LINE登録をすることで割引されるスタジオも存在します。ご自身がどのレッスンスタイルに向いているかも確認しながらより良いレッスンスタジオを探しましょう。

また安いピラティススタジオだからといって、質が悪いわけではありません。不安を払拭するためにも、一度体験レッスンにってみるのがおすすめですよ。

低価格で通いやすいピラティススタジオは、こちらの記事も参考にしてみてください。

参考：【最安】安いピラティススタジオおすすめ17選！コスパ最強の厳選スタジオを一挙公開

入会後のレッスン料が安い、おすすめのスタジオはこちら

資格を持ったトレーナーが在籍しているか

ピラティスで確実に効果を出したい、詳しく教わりたいと考えている人はピラティスの資格を持つトレーナーが在籍しているかも確認しておきましょう。

ピラティスの資格には、通信のものや国内・国外の団体によるものなど種類が多くあります。ピラティスにある流派や、スクールの特性によって内容が少し異なることで、数多くのピラティスの資格が存在しています。

どの資格であってもピラティスや体の構造に関する知識を有しており、安全かつ正確にレッスンを行うことが可能です。現状、資格を保有するトレーナーは9割ほどといわれていますので安心してレッスンに参加できるでしょう。

資格を持ったトレーナーが在籍している、おすすめのスタジオはこちら

予約が取りやすいか

スタジオによっては予約がなかなか取れず、「決められた回数も通えず、退会した」という声もたびたび聞かれます。このようなトラブルを避けるためにも予約が取りやすいかは事前に把握しておく必要があります。

本記事でも予約が取りにくいという声が上がっているスタジオも複数あるので、こちらも参考にしつつ、口コミ等を確認しておきましょう。

また、実際に通うようになってから予約が取りづらくなることも考えられるので、体験レッスン時や問い合わせ等でスタッフに前もって確認しておくとより安心できるはずです。

予約が取りやすい、おすすめのスタジオはこちら

悪い口コミがないか

悪い口コミがないかも確認しましょう。口コミには実際に通っている人の声が反映されていることが殆どです。

Googleマップや気になるスタジオを取り上げているサイトを確認すると、良い口コミはもちろん、悪い口コミも掲載されています。スタジオの展開している規模や通っている人の人数によって口コミの数は左右されることは忘れずに、どんな声が多いのかを見ておくことでどんなスタジオなのかイメージできるでしょう。

悪い口コミの中でもたまたまその人に合わなかったという可能性もあります。あくまで参考程度にしておき、体験レッスンや見学を実際に見てから判断するようにしてください。

悪い口コミがない、おすすめのスタジオはこちら

マシンピラティスの無料体験が受けられるスタジオ7選

マシンピラティスはスタジオの設備代がかかり、さらに人数も限られるため、マットピラティスに比べてレッスン価格が高くなります。

そんなマシンピラティスを無料で体験できるスタジオがあれば、それは嬉しいチャンスですよね。中には1レッスン8,000円以上が相場の、プライベートレッスンが無料になるスタジオも。

期間限定で無料体験キャンペーンを行っているスタジオもありますので、気になるスタジオは早めに体験にいくといいでしょう。

スタジオ名	the SILK	pilates K	CLUB PILATES	STUDIO IVY	bloom pilates	MILO	Studio Forward
総合評価	5.0	4.5	4.5	4.0	4.0	4.0	4.0
レッスン方式	マシーン	マシーン	マシーン、マット（一部レッスンで利用）	マシーン	マシーン	マシーン・マット	マシーン・マット
初回体験	無料	0円～2,000円	無料	4,500円（キャンペーン時無料）	グループ無料、プライベート6,600円（キャッシュバックあり）	2,980円	4,000円（キャンペーンあり）
入会金	11,000円	5,500円	5,500円	10,000円	11,000円	無料	4,000円
コース料金	13,280円～ 56,100円	11,220円～16,170円	11,990円～ 40,590円	8,800円～52,000円	15,840円～ 79,200円	26,800円〜72,000円	40,000円
男性利用	不可	不可	可	可	不可	不可	可
営業時間	8:00～22:00	10:00～22:00	7:00～21:00	8:00～21:00	8:00～21:00	7:00-23:00	9:00-22:00
店舗情報	広尾店二子玉川店北千住店※最新の店舗情報は こちらをご覧ください	銀座店池袋店渋谷店※最新の店舗情報は こちらをご覧ください	代官山店恵比寿店神楽坂店※最新の店舗情報は こちらをご覧ください	銀座新富町店後楽園店麻布台店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください	銀座店※最新の店舗情報は こちらをご覧ください	平塚店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください	新宿代々木店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください
公式HP	the SILK公式HP	pilates K公式HP	CLUB PILATES公式HP	STUDIO IVY公式HP	bloom pilates公式HP	MILO公式HP	Studio Forward公式HP

【格安】お得な料金で体験を受けられるピラティススタジオ

お得な値段で、体験レッスンが受けられる安いピラティススタジオをご紹介します。無料でないところもありますが、当日入会でキャッシュバックしてくれるところもあるため、気になるスタジオは体験してみましょう。

スタジオ名	zen place pilates	LALA PILATES	SATOKO Labo	ELEMENT
総合評価	5.0	4.5	4.5	4.0
レッスン方式	マットマシーン	マシーン	マット、マシーン	マシーン
初回体験	2,200円～3,300円	1,500円	無料	3,300円
入会金	22,000円～33,000円	10,00円	11,000円	3,3000円
コース料金	9,625円～ 37,400円	10,725円～ 24,640円	4,400円～ 38,500円	20,000円～ 55,000円
男性利用	可	不可	不可	可
営業時間	7:00～21:30（曜日、店舗により異なる）	10:00～22:00（曜日、店舗により異なる）	9:00～21:00	10:00～22:00
店舗情報	池袋店新宿南口店渋谷店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください	池袋店学芸大学店自由が丘店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください	高田馬場店（マットピラティス専用）目白店（エンコンパス専用）※最新の店舗情報はこちらをご覧ください	神楽坂飯田橋店池袋店三軒茶屋店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください
公式HP	zen place pilates公式HP	LALA PILATES公式HP	SATOKO Labo公式HP	ELEMENT公式HP

zen place pilatesとLALA PILATESは、キャンペーン時であればこちらの表よりも安い価格で体験レッスンが受けられます。

ELEMENTは、パーソナルレッスン専用のスタジオです。パーソナルレッスンを3,000円以下で受けられるスタジオは珍しく、とてもお得。

プライべートレッスンは一度受けるだけでも身体の違いを感じやすいので、キャンペーンを利用してグループレッスンとの違いを比較するのもおすすめです。

無料体験ができるピラティススタジオ3選

ピラティスの無料体験レッスンが受けられるスタジオを、3選ご紹介します。

スタジオ名	BDC PILATES	A+dietgym(エープラス)	WECLE
総合評価	5.0	4.5	4.0
レッスン方式	マシーン	マシーン	マシーン
初回体験	3,850円～9,900円（キャンペーン0円）	無料	無料
入会金	11,000円	30,000円	11,000円
コース料金	9,900円～15,400円	3,400円～/月10回 （まとまった金額を分割払いで払う方式）	9,680円～ 16,280円
男性利用	可（恵比寿以外）	不可	可
営業時間	7:30～21:00（レッスン、曜日により異なる）	10:00～21:00	24時間（店舗により異なる）
店舗情報	池袋店表参道店銀座並木通り店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください	上野本店新宿店渋谷店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください	三軒茶屋店武蔵小山店阿佐ヶ谷店※最新の店舗情報はこちらをご覧ください
公式HP	BDC PILATES公式HP	A+dietgym(エープラス)公式HP	WECLE公式HP

BDC PILATESは、ダンサーも通う程のクオリティの高いマシンピラティスが受けられます。

A+dietgym(エープラス)は、マシンピラティスと筋トレなどを組み合わせた総合ダイエットジム、WECLEは5つのマシンを回るサーキット型です。

叶えられる目的も、スタジオによって違います。自分に合うスタジオを見つけて、まずは体験レッスンにいってみましょう。

よくある質問

ピラティスに向いてない人は？

以下の目的を持っている人はピラティスをおすすめしません。
・効果をすぐに感じたい
・リラックス効果を期待している
・ボディビルダーのような体型を目指している

ピラティスは太ってる人でもできますか？

ピラティスは太っている人もできます。ピラティスは激しい運動ではなく、ケガの恐れも少ないため、久しぶりに運動する人も安心して取り組むことが可能です。インナーマッスルを鍛えることで、体を引き締めることができるため、ピラティスは太っている人におすすめできるエクササイズともいえるでしょう。

ピラティスは週に何回くらいするのが理想ですか？

ピラティスは週に2～4日行うのが理想です。ピラティスをするうえで最も必要なのが「動きの質」です。効かせたい部分を意識しましょう。また、継続も大切になります。ご自身の都合の合う時間や体の調子によってピラティスを行う日数は決めるようにしてください。

ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？

ピラティスとヨガでは、一般的にピラティスの方が痩せやすいと言われています。ヨガはリラックスをメインにするレッスンもあり、場合によっては余りカロリーを消費しないこともあるためです。またマシンピラティスであれば普段使わないインナーマッスルを使うことで、よりカロリー消費やボディメイクに効果が期待できます。

ピラティスは月にいくらくらいかかりますか？

マシンピラティスのレッスン相場は、月に4回で15,000円前後（グループ）、プライベートであれば1回8,000円～10,000円です。価格を抑えたい場合は、マットピラティスにすると10,000円ほどで通い放題のスタジオもあります。

ピラティスを30回続けた場合、どのような効果がありますか？

ピラティスを30回続けると、姿勢の改善や体幹の安定、またボディラインが引き締まるなどの変化を感じやすくなります。また歪みの改善や筋力アップにより、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に変わる効果も期待できます。

【まとめ】ピラティスの無料体験が受けられるスタジオ9！

ピラティスの体験レッスンが無料で受けられるスタジオを9選と、お得に受けられるスタジオ4選をご紹介しました。

マシンピラティスは、普段自分では意識することが難しいパーツを鍛えることにも適しています。

まずはマシンピラティスがどんなものかを知るために、体験レッスンを受けてみるのもおすすめ。

自分に合うスタジオを知るために、いくつかの体験レッスンを受ける方も多くいます。その場合は、一番気になるスタジオを最後に行くようにすると、お得に入会しやすいでしょう。

ほとんどのスタジオが、ネットで簡単に予約ができます。体験に行くか悩んでいるのであれば、その時間に予約を取って、実際のレッスンを体験してみるのもいいでしょう。