こんなお悩みがあるのであれば、本記事を参考にしてみてください。

プライベートピラティスは、効果実感を早めたい人はもちろんですが、身体の不調や動きの制限があり他のフィットネスが難しい方にもおすすめです。

元々負傷兵のリハビリとして開発されたピラティスは、身体の動かし方をスムーズにする効果もあり、老若男女問わずおすすめのフィットネスとなっています。

プライべートレッスンはグループに比べて1レッスンの値段は上がりますが、1回のレッスンで得られる効果を考えるとどちらが安いとは一概には言えません。

自分の目的に合わせて、効果が高いレッスン方法を選んでいきましょう。

実際に利用して分かった

＼プライベートレッスンにおすすめのピラティススタジオ3選！／

the SILK	zen place pilates	ELEMENT
・女性専用スタジオ ・マシンピラティスが行える ・週1回で引き締まった身体へ	・男性ピラティスにも対応 ・少人数のグループレッスン ・マシンを用いたプライベートレッスン	・マシンピラティス専門スタジオ ・パーソナルトレーニング専門 ・通い放題システム
公式サイト	公式サイト	公式サイト

Eriko

この記事の執筆者

ヨガインストラクター、2児の母
LAVAにインストラクターとして9年在籍。10種以上のプログラムとオリジナルのヨガを提供し、店舗責任者も経験。
その後、家庭との両立のためフリーランスへ転向。ヨガを多くの方に正しく知ってもらい、健康に役立てて欲しいという想いから執筆活動を開始。ヨガ哲学やアーユルヴェーダも学び、ポーズ以外のヨガも日常に取り入れている。

取得資格

LAVA公認インストラクター

リストラティブヨガTT

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プライベートレッスンが安いピラティススタジオを選ぶ際のポイント

プライベートレッスンが安いピラティスを選ぶときには、いくつか抑えておきたいポイントがあります。

レッスン相場から大きくかけ離れていないスタジオや、立地的にも通いやすいスタジオは、続けやすいのでおすすめ。

また、ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスがあり、それぞれに良さがあります。

スタジオによっては、マットとマシンの併用ができるスタジオも。自分がどんなレッスンを望んでいるのかを考えて、スタジオを選んでいきましょう。

レッスン1回あたり8,000～10,000円の料金に抑える

ピラティスのプライベートレッスンの相場は、1レッスン8,000～10,000円、グループレッスンの相場が月4回で10,000～15,000円です。

そのためピラティスのプライベートレッスンを受けるときには、10,000円以下の料金設定であるスタジオを考えるといいでしょう。

スタジオによっては、「グループレッスン＋プライベートレッスン」というセットプランがあるスタジオもあります。

費用がお得になるため、グループと併用してプライベートレッスンを受けたい方におすすめです。

また限られたスタジオにはなりますが、プライベートレッスンの通い放題プランがある場合もあります。月額は高くなりますが、1回の価格を抑えたい場合は検討してみましょう。

一人ではなく友人やカップルなど二人で行うセミプライベートレッスンは、費用を抑えながらもしっかり見てもらえるメリットがあります。一人だと緊張してしまう人や、より費用を抑えたい方におすすめです。

スタジオは無理なく通うことができる立地にあるか

他のフィットネスと同じく、ピラティスも続けることで効果が実感できます。そのため、無理なく通える立地にスタジオがあるかどうかは大切なポイント。

職場の帰りや休日にわざわざ遠いところまで通うとなると、だんだん億劫になり続けられなくなることもあります。また通うたびに交通費がかかると、その出費自体がもったいないですよね。

できるだけ職場の帰りに立ち寄れるところや、休日にサッと通える場所にあるスタジオを選びましょう。

通勤経路や通学経路にあるスタジオを選ぶ場合は、駅からどのくらいの距離にあるのかも事前にチェックすると安心です。

駅からスタジオまで歩く時間は、寒い日や暑い日、雨の日など、スタジオに行くのが面倒になる原因の一つ。駅から近いスタジオであれば、より通いやすくなるでしょう。

レッスン内容がマシンピラティスかマットピラティスか確認する

ピラティスのレッスン形式は、スタジオにより異なります。

中には、グループレッスンはマット、プライベートレッスンはマシンというスタジオも。料金表やプラン表をチェックし、わかりづらければスタジオに問い合わせるといいでしょう。

「マシン・プライベート」「マシン・グループ」「マットピラティス」それぞれに良さがあります。

正しい身体の使い方がわかるため、身体のクセや歪みを矯正したり、効かせたいパーツにアプローチしやすいのはマシンのパーソナルピラティスです。

とはいえ、月にどれくらい通えるかによっても効果の出る速さは変わってきます。運動量を増やして体重を落としたい場合などは、マシンやマットのグループレッスンを併用するのもおすすめです。

契約前に体験レッスンを受ける

ピラティススタジオといっても、使っているマシンやアイテムの種類、レッスンの進め方などはスタジオによって異なります。そのため、契約をする前に体験レッスンを受けることが大切です。

インストラクターとの相性や、レッスンプログラムの相性も確認できるため、「思っていたものと違った」「レッスンについていけない」などの後悔をせずにすみます。

また、スタジオによって大切にしているコンセプトも違います。少し料金が高くても、アメニティーや空間の高級感にこだわっていたり、逆に余計なものをそぎ落として、シンプルな空間をデザインしていたり。

レッスン種類も、音楽を使うものから、無音でとにかく体への集中を高めるものまでさまざまです。各スタジオの良さを肌で感じることで、より自分に合うスタジオを選べるでしょう。

体験当日に入会するとお得になるスタジオも多いため、一番気になるスタジオを最後に見に行くようにするのもポイントです。

【厳選】プライベートレッスンが安いピラティススタジオ9選

プライべートピラティスで、安いおすすめのスタジオを9選ご紹介します。

スタジオ名	STUDIO IVY	ELEMENT	ZEN PLACE	BDCピラティス	Pilates Mirror	CLUB PILATES	the SILK	A・CORE	ピラティススタジオ B&B
初回体験	4,500円	3,300円	2,200円～3,300円	3,850円～9,900円	2,200円	無料	無料	7,700円	5,500円
入会金	10,000円	3,3000円	22,000円～33,000円	11,000円	11,000円	5,500円	11,000円	11,000円	11,000円
コース料金	8,800円～52,000円	20,000円～ 55,000円	9,625円～ 37,400円	9,900円～15,400円	2,750円～11,000円	11,990円～ 40,590円	12,980円～ 72,160円	9,600円～46,200円	10,725円～181,500円
営業時間	8:00-20:50	10:00-22:00	7:00-21:30 （曜日、店舗により異なる）	7:30-21:00	7:30-21:00	7:00-21:00	8:00-21:00	9:00-21:00 （曜日、店舗により異なる）	10:00-21:00
男性利用	可	可	可	可（恵比寿以外）	不可	可	不可	可	可
公式HP	STUDIO IVY	ELEMENT公式サイト	zen place pilates公式サイト	BDC PILATES公式サイト	Pilates Mirror	CLUB PILATES公式サイト	the SILK公式サイト	A・CORE	ピラティススタジオ B&B

まずは通いやすい立地にあるかどうかを確認してから、体験レッスンを予約をしましょう。実際に通うつもりの時間にいくと、イメージがしやすいです。

ピラティススタジオ the SILK｜レンタル品・アメニティが充実

ピラティススタジオ the SILKは、おしゃれな空間が人気の女性専用ピラティススタジオです。音楽に合わせたレッスンで、楽しく身体を鍛えることができます。

女性専用ならではのアメニティーの豊富さも人気の理由で、ライト付きのミラーに加え、リファのドライヤーやコテまで完備されています。

さらにウォーターサーバーやハーブティ―などフリードリンクもあり、高級感を味わえます。

プライベートレッスンはウエアやタオルのレンタルも無料なため、手ぶらで通うことができ便利。

X脚やO脚の改善、むくみ冷え症の緩和など、その人に適したオリジナルレッスンを提供してくれるため、効果が出やすいでしょう。

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ELEMENT｜通い放題にも対応

ELEMENTはプライベートマシンピラティスでは珍しく、通い放題プランがあるスタジオです。

通い放題プランでも月額55,000円なため、週5回通えば1レッスン2,750円と、プライベートレッスンとしては破格の安さとなっています。

また月4回プランでも22,000円と1レッスン5,500円なため、他スタジオと比較しても通いやすい価格設定です。

タオル、ドリンク、ウエア、プロテインが全て無料でレンタルできるため、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。荷物の準備もなく、洗濯もないため、より続けやすいでしょう。

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zen place pilates｜年間200講座以上の豊富なレッスン

zen place pilatesは、全国に130店舗以上を展開する大手ピラティススタジオです。通常レッスン以外にも、ワークショップなどの特別講座を年間200本実施しており、身体の知識などを深めることができます。

zen place pilatesでは、指導者をインストラクターと呼ばずに、エデュケーターと呼んでおり、インストラクションをするだけでなく、個人の成長に寄り添うことを大切にしています。

そのため、パーソナルレッスンも自分の成長や変化に気づくことができます。

チケット制度もあるため、パーソナルの他にもグループレッスンが併用が可能。さらに同スタジオで常温とホットのヨガも展開しているため、そちらを受けることもできます。

さまざまな方法で、身体をケアすることができるスタジオです。

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BDC PILATES｜講師全員が認定資格保有者

BDC PILATESは、35年に渡りダンサーを育ててきたダンスセンターが運営しているスタジオです。解剖学に基づいた効率的な体の使い方や、ケガをしないような体のケアなど、身体に深く向き合うレッスンを提供しています。

講師全員が数百時間のトレーニングを終えた資格保有者ため、一人ひとりの体のクセを見極めながら適切な指導をしてくれます。

プライベートレッスンでは、解剖学に基づきながらその人だけのオリジナルレッスンをカスタマイズ。プライベートレッスン専用の設備もあり、グループレッスンとは違った効果を得やすいでしょう。

グループレッスンとプライベートの併用もできるため、一度試してみるのもおすすめです。

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CLUB PILATES｜初心者から上級者まで幅広く対応

CLUB PILATESは、アメリカ発のピラティススタジオで、全世界を股にかけるトップスタジオです。

グループレッスンは4段階のレベル別に分かれており、初心者の方からインストラクターレベルの方まで通えるスタジオとなっています。

プライベートレッスンは効果を早く実感したい方だけでなく、ピラティス初心者の方やケガをしている方、身体に不調があり動きに制限がある方にも推奨しています。

元々ピラティスは負傷兵のリハビリのために開発されたものであり、身体の不調を改善することにとても適しているフィットネスです。

身体に不調がありピラティスに心配があった方も、世界レベルのインストラクターがいるCLUB PILATESであれば、安心してトレーニングすることができるでしょう。

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Pilates Mirror｜1回6,600円でレッスンを受けられる

Pilates Mirrorは、大手フィットネスブランドのKONAMIが運営するピラティススタジオです。鏡を見ながらマシンピラティスを行い、初心者の方でも体を正しく動かせる工夫がされています。

グループレッスンは1回30分なため、空いた時間にサッと通えるのがポイント。プライベートレッスンは30分と50分の中から選べ、50分のレッスンでも6,600円と破格の安さとなっています。

パーソナルとしてはお手頃価格なので、リフォーマーというマシンを始めて使う方や、普段あまり運動をせず身体の動かし方に不安がある方にもおすすめ。

プライベートレッスンを一度受けると、その後のグループレッスンでも正しく身体が使えるため、レッスン効果がより高まるでしょう。

STUDIO IVY｜マシンピラティスが行える

STUDIO IVYは、マシンピラティスのパーソナルレッスンが相場より低めの価格で受けられるスタジオです。

1回のレッスンが一番お特になる月8回コースでは、1レッスン6,500円で受けることができます。レッスンの長さも50分と長いため、しっかりと効果を感じることができそうです。

各スタジオの定員が1名のため、完全なプライベート空間となっています。周りの目が気になる方や、より自分に集中できる空間でレッスンを受けたい人にもおすすめです。

A・CORE｜一人ひとりに合わせてメニューをカスタマイズ

A・COREは、プライベートとセミプライベートのみのピラティススタジオです。グループのように決まったレッスンがなく、一人ひとりに合わせたレッスンをカスタマイズしてくれます。

インストラクターを指名できたり、個室をオーダーできたりと（どちらも別途料金）、プライベートレッスンが受けやすいように配慮されています。

セミプライベートは、友人やカップルなどと二人で受けられるレッスン。お値段もお手頃になり、1人では緊張してしまうという方にもおすすめです。

ピラティススタジオ B&B｜産後ピラティスにも対応

ピラティススタジオ B&Bは、プライべートピラティスに特化しているスタジオです。個人の身体に対応できるからこそ、業界内でも珍しいマタニティーピラティスや、産後の骨盤調整のレッスンを実施しています。

またプライベートに特化しているため、アスリートの方やバレエダンサー、競技ダンサーなど、さまざまな目的に合わせたレッスンが可能。

ハンモックを使ったピラティスであるシルクサスペンションは、身体のリラックスとコアを使う練習両方ができ、新しい体験と共に身体も変わっていきます。

ピラティスのプライベートレッスンについてよくある質問

質問：プライベートレッスンを受けるメリットは何ですか？

回答：身体のどこに効かせたいのかがわかりやすく、ピラティスのメソッドを正しく理解して動かすことができます。そのため、ボディメイクの効果が出やすく、安全にどなたでも取り組めることがメリットです。

質問：マシンピラティスは週に何回やればいいですか？

回答：多く通えるならたくさん通った方が効果は出やすいですが、最低でも週に1回は通うといいでしょう。ピラティスをやったときの身体の記憶が抜け切らないうちに、繰り返し行うことがおすすめです。

質問：プライベートレッスンの料金相場はいくらですか？

回答：プライベートレッスンの料金相場は、8,000円～10,000円です。

質問：体型に変化でるのは何回目からですか？

回答：ピラティス開発者のジョセフ・ピラティスの言葉を借りるのならば「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」が答えです。

客観的に見ても変化がわかるようになるには、20回は通った方がいいでしょう。

【まとめ】プライベートレッスンが安いピラティススタジオ9選

プライベートレッスンは、たくさんのメリットがあるレッスン形式です。一回のレッスン価格はグループレッスンよりも高いですが、その価格に見合う効果が得られる場合が多いでしょう。

身体の歪みや使い方のクセ、筋肉の強さの偏りなどは、なかなか自分では気が付くのが難しいポイントです。

肩こりや腰痛でマッサージや整体に行くのであれば、一度プライベートピラティスで根本から身体を変えてみるのもいいかも知れません。

ピラティスは、何歳からでも始められるのも嬉しいポイント。まずは体験レッスンで、1回の効果を感じてみてるのもおすすめです。