このような悩みがある方は、本記事を参考にしてみてください。自分のライフスタイルと照らし合わせながら、お得に通えるホットヨガスタジオを探してみましょう。

本記事では、おすすめの安いホットヨガスタジオ6選や、選ぶときのポイントなどをご紹介します。

またホットヨガを始めることで得られる効果や、ダイエットに関する情報もお伝えします。自分の目的をはっきりさせて、コスパがいいと思えるスタジオを選んでいきましょう。

Eriko

この記事の執筆者

ヨガインストラクター、2児の母
LAVAにインストラクターとして9年在籍。10種以上のプログラムとオリジナルのヨガを提供し、店舗責任者も経験。
その後、家庭との両立のためフリーランスへ転向。ヨガを多くの方に正しく知ってもらい、健康に役立てて欲しいという想いから執筆活動を開始。ヨガ哲学やアーユルヴェーダも学び、ポーズ以外のヨガも日常に取り入れている。

取得資格

LAVA公認インストラクター

リストラティブヨガTT

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ホットヨガの基本情報【効果・痩せるまでの期間】

ホットヨガの効果は、身体に現れる効果と心に現れる効果、2つに分けることができます。

身体の面では、温かい環境で運動をすることにより、巡りをよくするデトックス効果や、筋肉を付けることによる代謝アップ、ダイエット効果などがあります。

心の面では、筋肉がほぐれることによるリラックス効果や、呼吸が深まることで自律神経が整うなどがあります。もちろん温かい環境でヨガをし、滝汗を流す爽快感も大きな魅力です。

以下に、ホットヨガで得られる効果をまとめました。自分の叶えたいものがどれなのか、参考にして下さい。

ホットヨガの詳しい効果や、痩せるまでの期間など、気になる内容を見ていきます。

姿勢改善・代謝アップ・デトックスなど効果は豊富

ヨガでは骨に近い部分の筋肉（インナーマッスル）を使っていくため、姿勢の改善がしやすく、それにより肩こりや腰痛の改善が期待できます。

また、無理なく筋肉をつけていくことで基礎代謝を上げ、痩せやすい身体作りにつなげます。

さらにホットヨガの特徴である温かい環境にいることで、筋肉がやわらかくなり、血液やリンパの流れもアップ。冷えの改善や、むくみの解消などデトックス効果も大きな魅力です。

老輩物を流すことで疲労の回復にも役立ち、スッキリとした爽快感でストレス解消に。

大量の汗が毛穴の汚れを流し引き締め、血色もアップするため、美肌効果が得られるのも嬉しいポイントです。

ダイエット効果を実感しだすのは4ヶ月目から

ホットヨガを続けていくと身体や心に変化が現れますが、多くの人が下記のような順番で効果実感をしています。

もちろん個人差がありますが、ホットヨガでは痩せたと実感する前に、痩せやすい身体を作る期間が入ってきます。その変化が起こるまでに、4ヶ月程はかかるのです。

その期間では、巡りがよくなり老廃物を排出しやすくなる、筋肉がつき基礎代謝がアップするという変化が現れます。

脂肪はリンパでしか流すことができないため、身体冷えていたり血流が悪かったりすると、なかなか固まった脂肪を落とすことができません。

そこでまずは身体を温め巡りをよくし、いらないものを排出できる身体にします。その身体が作られている頃には筋肉もつきはじめ、ボディラインが引き締まったと感じられることが多いでしょう。

1回受けただけでも体重が減ることもありますが、それは1次的に水分などが減っただけです。

痩せやすい身体を作るには、定期的に通うことが大切。週2～3回を目安に通っていると、4ヶ月目くらいには変化を感じられることが多いでしょう。

【コスパ抜群】安いホットヨガスタジオおすすめ6選

CALDO	LOIVE	LAVA	ZEN PLACE	Lala Aasha	AMI-IDA
990円	無料	500円	2,200円～3,300円	500円	1,000円
11,000円	1,100円	5,000円	22,000円～33,000円	10,000円	5,500円
8,250円～ 18,700円	8,910円～17,600円	9,625円～ 37,400円	6,800円～ 16,800円	10,340円～ 14,960円	17,381円
7:00-22:30 （曜日、店舗により異なる）	10:00-22:00	7:30-22:00 （曜日、店舗により異なる）	7:00-21:30 （曜日、店舗により異なる）	10:00-22:00	８:30-21:15 （曜日、店舗により異なる）
店舗により可	不可	店舗により可	可	可	有明店のみ可
CALDO公式HP	LOIVE公式HP	LAVA公式HP	zen place公式HP	LalaAasha公式HP	AMI-IDA公式HP

カルド｜通い放題プランがコスパ最強

カルドは、コスパの高さや設備のよさが特徴のホットヨガスタジオです。

多くのスタジオにジムが併設されており、店舗によってはホットヨガの値段のみでジムまで利用することができます。

遠赤外線の床暖房のため息苦しさが少なく、体の芯から温まります。加湿は銀イオンスチームなため、快適かつ清潔な空間でヨガができるのも魅力です。

また都内で考えると、通い放題のプランはカルドが最もリーズナブルな値段設定となっています（料金は店舗により異なる）。

マットも不要、さらに予約も不要となっており、気軽に始めたい方にピッタリのスタジオです。

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ロイブ｜ダイエット系レッスンが充実

ロイブは女性専用スタジオで、カフェのようなフロントやおしゃれなパウダールームなど、その場にいるだけで嬉しくなるようなスタジオです。

一番の特徴は結果にこだわったプログラム内容で、ダイエット効果の高いレッスンが豊富にあります。

エアロビヨガやピラティスなど、ボディメイクと脂肪燃焼に優れたプログラムが多数揃っているため、ダイエットしたい方におすすめです。

その中でも人気なのが「SUMOヨガ」。体幹と下半身という筋肉が多い部分をしっかり鍛えることで、代謝アップやカロリー消費が目指せます。

またロイブではフロントにテレビがあり、ポーズがしっかりとれるよう予習動画が流れています。

女性の身体に合わせて季節によりプログラム内容を変更するなど、結果にこだわるための工夫がたくさん詰まったスタジオです。

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LAVA｜利用者から好評の日本最大級のホットヨガスタジオ

LAVAは日本最大級のホットヨガスタジオで、店舗数は460店舗以上と他スタジオに圧倒的な差をつけています。そのため、家の最寄り駅や職場の近くにあることが多く、通いやすさは№1といえるでしょう。

また他スタジオとの大きな違いは、2店舗選べる通い放題コースがあることです。自宅の近く以外にも、職場や実家などの最寄り駅を選べるので、より便利に通うことができます。

ヒノキの香り漂うウッドストーンのスタジオや、天井から色とりどりの光が放たれるLEDライト付きのスタジオなど、大手ならではの設備も魅力です。

インストラクターはほとんどが正社員のため、フロント業務も兼務しています。レッスン以外の場所で気軽に話せるところも人気の理由です。

zen place｜夫婦・カップルでも通えるヨガスタジオ

zen placeは全店舗が男性利用可能なため、夫婦やカップルでヨガを楽しみたい方にピッタリのスタジオです。

zen placeは各スタジオで開催しているレッスンが異なり、ホットヨガのスタジオ、常温ヨガのスタジオ、ピラティスのスタジオの3種があります。

同じグレードのスタジオならどの店舗も利用でき、ピラティスや常温ヨガと併用も可能です。そのため、さまざまな方法で身体をメンテナンスしたい方にも向いています。（違うグレードの場合は追加料金で利用可能）

伝統的なヨガの学びを大切にしながら、最新のノウハウも取り入れ、ワークショップなども多数開催。豊富な知識が得られ、より深くヨガを学んでいきたい方にもおすすめのスタジオです。

ララアーシャ｜体質改善効果のある溶岩ホットヨガが人気

ララアーシャは桜島の天然鉱石を使った溶岩ヨガとなっており、遠赤外線効果で体を芯から温めることができます。

冷えは万病の元という言葉があるように、体が冷えると筋肉が硬くなり、それにより血流の悪化、身体のむくみ、老廃物の蓄積による肩コリなど、さまざまな不調につながります。

ララアーシャの溶岩ヨガでは、表面ではなく体の内側から温めることができるため、より体質改善しやすいスタジオといえるでしょう。

また少人数性のため、インストラクターがしっかりと自分の身体を見て指導をしてくれます。

アットホームさと適度に頑張れる緊張感、両方が備わったセミプライベートスタジオなため、日々の生活と区別をつけ、メリハリをつけて通いたい方にもおすすめです。

アミ―ダ｜利用者の94%が効果を実感

アミーダは月に1回カウンセリングがあり、一人一人をパーソナルにケアしてくれるのが特徴のスタジオです。

そのため効果実感しやすく、利用者の94％が効果を感じたと回答しています。

床はバリ島の天然溶岩石を使った溶岩ヨガとなっており、遠赤外線効果で身体の内側から温めます。そのためサラサラとした汗がかけるのも特徴で、その汗が潤いとなり美肌効果も得やすいです。

料金は他スタジオよりすこし高めですが、カウンセリングを月に1回受けられ、また少人数のレッスンであることを考えると、コスパはいいといえるでしょう。

【失敗しない】ホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント

ホットヨガスタジオの選び方で失敗しないポイントは、何よりも「通い続けられるのか」を考えることです。

家からの距離や、プランの内容、料金を比較して選んでいきましょう。

またホットヨガは汗を大量にかくため、シャワーを浴びる時間や、汗でメイクが流れることなども考慮する必要があります。

ライフスタイルと照らし合わせて、具体的に通うイメージを持ちながら選ぶことがポイントです。

料金・立地など無理のない範囲で通うことができるか

ホットヨガに通うときに一番大切なことは、とにかく「続ける」ことです。そのためには、無理のない料金設定と、通いやすい立地が絶対条件になります。

おすすめは週に2～3回通うことですので、それができる場合は通い放題プランの料金比較をしてみましょう。

また場所に関しては、ライフスタイルをイメージすると選びやすいです。

仕事の帰りが遅いのであれば、職場の近くや帰り道に寄れる場所がおすすめです。休日をメインに通いたいと考えている場合や、在宅勤務、家を守る主婦やママなどは自宅の近くを選びましょう。

また、スタジオによっては複数の店舗に通えるプランや、追加料金で他の店舗を利用できるものもあります。

この場合はメイン店舗を職場の近くにして、月に2回だけ自宅付近の店舗に通う形になりますので、複数の店舗に通えるスタジオの方がいいかも知れません。

または、月に2回だけ追加料金を払って通うのもいいでしょう。

このように具体的に計画を立てると、より自分にあう立地やプラン、具体的な料金がわかってきます。

スタジオ環境やシャワールームの有無など設備が充実しているか

一言で「ホットヨガスタジオ」といっても、その環境設備はさまざまです。ヒーターで温めているスタジオもあれば、床暖房、また岩盤浴のように鉱石を介して温めているスタジオもあります。

加湿の方法も同じくスタジオにより特徴がありますので、事前に確認をしておくといいでしょう。

また、シャワールームにせっけん類が常設されているかや、保湿用の化粧用品、ドライヤーなどアメニティーも各スタジオで変わってきます。

スタジオによっては、店舗ごとにシャワーの有無が変わるところもありますので、こだわりがある場合はこちらもHPで確認してから体験レッスンの予約をしましょう。

スタジオやロッカールームの広さは、実際に体験レッスンに行かないとわからないことも多いです。体験した日に入会をするとお得になるキャンペーンが多いので、気になる場合は事前に店舗見学でチェックするのもおすすめです。

予約が取りやすく行きたい日に通えるか

人の集まりやすい立地のスタジオや、会員数が多い店舗では、かなり前から予約を取らないとレッスンに通えない場合があります。

急に仕事が早く終わったときや、休みの予定が空いたときなど、思い立ったときに予約が取れなければやる気の損失にもつながってしまいます。

体験レッスン時に、自分の通いたい時間帯のレッスンがどのくらい混んでいるのかや、予約が取れるかなどを聞いておくと安心です。

また、レッスンが何時から何時まであるのかも大切なポイント。スタジオによってレッスン開催時間や、1日に開催されるレッスン本数に差があります。

自分のライフスタイルにや目的に照らし合わせて、通える時間帯に通いたいレッスンがあるかどうかをチェックしてから入会するのがおすすめです。

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【まとめ】安いホットヨガスタジオおすすめ6選

安いホットヨガスタジオ6選をご紹介しました。通い放題がいいのか、店舗は複数通えた方がいいのかなど、自分のライフスタイルを考えながら料金を比較してみましょう。

人によっては、ホットヨガに通ったことで体型も心も、そして生活までも変化することがあります。たくさん通い続ける場ですので、自分の居場所となり、「通いたい！」と思えるスタジオを見つけましょう。

料金、立地は通い続けるための大きなポイントとなります。自分の目的や、目標を叶えるためにも、継続して通いやすいスタジオを選ぶことが大切です。