【厳選】オンラインヨガおすすめ10選!初心者でも無理なく取り組めるスタジオを紹介

【厳選】オンラインヨガおすすめ10選!初心者でも無理なく取り組めるスタジオを紹介

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あかねさんあかねさん

オンラインヨガを始めたいのですが、どこがいいのか迷っています。初心者でもおすすめのところはありますか?

オンラインヨガは自宅で手軽にヨガレッスンを受けられるため、仕事で忙しい方や、育児で自分の時間が取れないママにもおすすめです。

  • ヨガをしたいけどスタジオに通う時間がない
  • ヨガを学びたいけど費用面が不安
  • 毎日継続して行える運動習慣がなかなか身につかない

このようなお悩みを持っているのであれば、本記事で紹介するオンラインヨガをチェックしてみてください。

初心者にもおすすめのオンラインヨガまとめ
  • ライフスタイルに合わせて「ライブレッスン型」か「ビデオレッスン型」かを決める
  • 叶えたい目的に沿ったレッスンがあるスタジオを選ぶ
  • おすすめのオンラインスタジオ10選
  • オンラインヨガを受けるときには、ネット環境やデバイスの置き方、ヨガをやる場所や服装を事前にチェックしよう
  • オンラインヨガもスタジオのヨガも続けることで効果が現れるので、継続が大事

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本記事ではおすすめのオンラインヨガスタジオ10選と、それぞれのスタジオの特徴、youtubeとの違いなどもご紹介します。

ライルスタイルや目的によって、合うスタジオは変わってきます。自分が受講しやすく、受けたいレッスンがあるスタジオを見つけてみましょう。

Eriko
この記事の執筆者
執筆者-ERIKO
ヨガインストラクター、2児の母
LAVAにインストラクターとして9年在籍。10種以上のプログラムとオリジナルのヨガを提供し、店舗責任者も経験。
その後、家庭との両立のためフリーランスへ転向。ヨガを多くの方に正しく知ってもらい、健康に役立てて欲しいという想いから執筆活動を開始。ヨガ哲学やアーユルヴェーダも学び、ポーズ以外のヨガも日常に取り入れている。

取得資格

LAVA公認インストラクター

LAVA公認インストラクター

リストラティブヨガTT

リストラティブヨガTT

SNS
目次

【どこがいい?】自分に合ったオンラインヨガを選ぶポイント

【どこがいい?】自分に合ったオンラインヨガを選ぶポイント

オンラインヨガの種類は近年増えていますが、大切なことは自分の生活スタイルにあったものを選ぶことです。

出勤前や就寝前、在宅ワークの間や子どもが昼寝をしている時間など、ヨガを取り入れたい時間は人によって違います。

自分のライフスタイルや目的を考えながら、受講しやすいオンラインヨガを選んでいきましょう。

生活スタイルに合わせてライブ形式かビデオ形式から選ぶ

オンラインヨガは主に、ライブ形式とビデオ形式に分かれます。

  • ライブ形式:インストラクターがリアルタイムでレッスンを行う配信型
  • ビデオ形式:あらかじめ用意されている動画コンテンツを見る形式

上記の他には「見逃し配信」というのがあり、ライブレッスンのアーカイブ(録画映像)が一定期間見られるものになります。

ライブ形式のメリットは、インストラクターの指導を受けやすく、スタジオによっては質問をすることも可能なところです。より緊張感をもってレッスンを受けられるので、日常との切り替えもしやすいでしょう。

ただし受講時間が決まっているため、スケジュールがシビアな人にとってはストレスに感じてしまうことや、思うように受けられない可能性もあります。

一方ビデオ形式のヨガはスケジュールが決まっていないため、いつでも自分の好きなタイミングでレッスンを受けることが可能です。

仕事が忙しくスケジュールが不明確な場合や、家族に予定を合わせる環境であれば、こちらの方が受講しやすいかもしれません。

デメリットとしては、インストラクターと対話ができず、また一緒に受講している人もいないため、孤独感を感じやすいです。

コミュニティーによる刺激や会話など、ヨガ以外の要素が薄いため、モチベーションの維持がしづらいことが懸念点です。

目的に合わせてレッスンを受けるヨガの種類を選ぶ

ヨガは身体と心を整えるものですが、その方法はさまざまです。自分がどのようなヨガでアプローチをしたいと思っているのか、身体の声を聞いてあげましょう。

日々忙しく心がいつもざわついている、寝つきが悪いなどが悩みであれば、リラックス系のヨガがおすすめ。就寝前に受けられるレッスンがあるところや、初心者でも受けられるレッスンが多いところを選んでみましょう。

身体が重だるくモヤモヤを感じている場合は、朝ヨガでエネルギーの流れを整えるとスッキリします。パワーヨガやフローヨガなどたくさん動くレッスンも合っているでしょう。

心を落ち着かせたいときには、瞑想が入っているレッスンもおすすめです。

ダイエットをしたい、ストレスを解消したい、自分を見つめたいなどヨガをやる目的は人によってさまざまです。自分の叶えたいものに合わせてレッスン種類を選んでいくと、効果実感も早くなります。

【2024年最新】オンラインヨガスタジオおすすめ10選

おすすめのオンラインスタジオ10選をまとめました。

スタジオ名 SOELU LEAN BODY うちヨガ+ UTL YOGA ONLINE mamaトレ クラムる YOGA BOX Yogalog いまよが オンライン yoggy air
soelu LEAN BODY うちヨガ+ ULTオンライン mamaトレ クラムる YOGABOX Yogalog いまよが オンライン yoggy air
初回体験 30日間:100円 2週間:無料 なし(キャンペーンあり) 1週間:2,000円 1回:3000円 1ヶ月:無料 1ヶ月:無料 なし 30分×2回or60分1回:1,000円 7日間:100円
入会金 0円 0円 0円 0円 15,000円 0円 0円 0円 0円 0円
レッスンタイプ ライブ、ビデオ、見逃し配信 ビデオがメイン ライブ、ビデオ、見逃し配信 ライブ、ビデオ、見逃し配信 ライブのみ ライブ、ビデオ ビデオのみ ビデオのみ ライブのみ ライブ、ビデオ、見逃し配信
コース料金/月 3,278円
9,878
980円
1,980
1,980円 0円
13,750円
6,600円
56,000円
420円
980円
0円~
1,078円
1,500円~
1,800円
1,000円
8,000円(チケット制)
2,728円
8,228円
配信時間 5:00-26:00  6:00-23:00(土日祝日は8:00~) 7:00-21:30

 

7:00-22:00 5:00-22:30 9:00-10:00、22:00-22:30(平日)8:30-9:30(土曜日) 6:30-22:15
レッスン時間 5~60分 5~40分 1~60分 20~60分 25分、50分 2~60分 40秒~30分 5~90分 30分、60分 2分~60分
公式HP SOELU公式サイト LEAN BODY公式HP うちヨガ+公式HP UTLオンライン公式HP mamaトレ公式HP クラムる公式HP YOGA BOX公式HP Yogalog公式HP いまよが公式HP  yoggy air公式HP

SOELU|100種類以上のレッスンが受けられる

SOELU

トライアル期間 30日間:100円
入会金 0円
コース料金
  • 【ライトプラン】(ライブレッスンはギャラリー枠のみ)
    1ヶ月コース:1ヶ月目3,278円、2ヶ月目~4,378円/月
    12ヶ月コース:1ヶ月目100円、2~12ヶ月目3,278円/月 
  • 【プレミアムプラン】(ライブレッスンはポーズチェック、特別レッスンも可)
    1ヶ月コース:1ヶ月目8,778円、2ヶ月目~9,878円/月
    12ヶ月コース :1ヶ月目100円、2~12ヶ月目6,578円/月 
レッスンタイプ ビデオレッスン、ライブレッスン、見逃し配信
配信時間 5:00-26:00 
レッスン時間 5~60分
レッスン種類 朝ヨガ、リラクゼーションヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、マッサージ、ボクシング・エクササイズ、ストレッチ、マタニティなど
公式サイト https://lp.soelu.com/

SOELUはレッスン種類の多さが魅力で、なんと100種類以上のレッスンを受けることができます。

ヨガだけでなく、ピラティスやダンササイズ、トレーニングなどもでき、自分の叶えたい目的に沿ったレッスンが見つかります。全国からその道のプロがそろって指導してくれるのは、オンラインヨガならではの魅力です。

自分の姿を見せずにレッスンを受けることもでき、ライブレッスンが豊富なのも嬉しい特徴。短時間で受けられるレッスンも多いので、スケジュールに不安がありながらもライブ型に取り組みたい方にもおすすめです。

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ayayoga|人気講師aya先生のレッスンが受けられる

ayayoga|人気講師aya先生のレッスンが受けられる

トライアル期間 無し
入会金 0円
コース料金
  • ayayogaビューティスイッチ:2,178円/月
  • リフレッシュクラス:6,534円/月
  • スピードクラス:6,534円/月
  • Beauty Yoga Stock:5,478円/月
レッスンタイプ オンラインレッスン、1ヶ月間の見逃し配信
配信時間
レッスン時間 45分
レッスン種類 ヨガ
公式サイト https://aaya.yoga/

ayayogaは、ヨガクリエイターのayaが運営するオンラインヨガプラットフォームです。

aya自身が体重を20kg減量し、理想の体を手に入れた経験をもとに、多くの生徒を指導しています。ayayogaでは、ビューティヨガ、スピードヨガ、リフレッシュヨガなど、多彩なクラスを提供しておりどのクラスも好評です。

人気講師のオンラインレッスンを月額1,980円から利用でき、初心者から上級者まで対応しています。健康と美を追求する方に最適なプログラムが揃っています。

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LEAN BODY|24時間いつでも受講可能

LEANBODY

トライアル期間 2週間:無料
入会金 0円
コース料金
  • 年間プラン:980円/月 
  • 月額プラン:1,980円/月 
レッスンタイプ ビデオレッスンがメイン、ライブレッスンは週3回ほど
配信時間
レッスン時間 5~40分
レッスン種類 ヨガ、トレーニング、ダンス、ピラティス、マッサージ、ボクササイズ、バレエなど
公式サイト https://lp.lean-body.jp/

令和ビリーズブートキャンプで有名なLEAN BODYは、900種類以上の動画レッスンが受けられるオンラインヨガです。そのため、動画配信型でも飽きづらいのが特徴です。

メインはビデオ型で、5分間のレッスンからあるので、忙しくスケジュールが合わせづらい方でも隙間時間に受講ができます。

その日のワークアウト時間やカロリー消費量もわかるサービスがあり、ビデオ型でもモチベーションが維持しやすのもポイント。

最近では週に3回ほどライブレッスンも行っているので、たまにライブ型を受けたい方にもおすすめです。

LAVA うちヨガ+|目的・レベルに合わせてレッスンを受けられる

うちヨガ+

トライアル期間 早期割キャンペーン時、月額1,080円(継続的にこの値段)
入会金 0円
コース料金
  • 1,980円/月 
レッスンタイプ ビデオレッスン、ライブレッスン、見逃し配信
配信時間 6:00-23:00(土日祝日は8:00~)
レッスン時間 1~60分
レッスン種類 ヨガベーシック、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、リラックスヨガ、美脚ヨガ、ピラティス、マタニティヨガ、ダイエットヨガなど
公式サイト https://yoga-lava.com/uchiyoga/

うちヨガ+は、ホットヨガ最大手のLAVAが運営しているオンラインヨガです。

月に約800本のライブレッスンがあり、パーツ引き締めや音に合わせたフロー、リラックスなど、自分の目的を叶えるレッスンが選べます。

また難しく思われがちなパワーヨガなどは、初級、中級、上級と分かれているためどのレベルの方でも楽しむことができます。

LAVAでは1000人以上のインストラクターが在籍していますが、その中でトップに選ばれた「トップインストラクター」がレッスンを行ってくれるのも魅力です。

3分でできるお腹引き締めエクササイズや、10分ほどの朝ヨガなど、約300本のビデオレッスンもバリエーションが豊富。併用することでヨガを習慣付けることができるでしょう。

UTL YOGA ONLINE|国内外の有名インストラクターが指導

ULTオンライン

トライアル期間 1週間(ライブレッスン限定):2000円
入会金 0円
コース料金
  • ホワイトメンバー(メルマガ会員、ライブ月1回、動画月1~2回):0円
  • シルバーメンバー(動画見放題、ライブ月1回):2,000円/月 
  • ゴールドメンバー(ライブ、動画受け放題、見逃し配信あり):7000円/月 
  • プラチナメンバー(全オンラインサービス+スタジオレッスン受け放題):13,750円/月
レッスンタイプ ライブレッスン、見逃し配信、ビデオレッスン
配信時間 7:00-21:30
レッスン時間 20~60分
レッスン種類 ハタヨーガ、ヴィンヤサ・フロー、シヴァナンダヨガ、アイアンガーヨガ、古典ハタヨーガ、アシュタンガヨガ、インヨガ、瞑想、解剖学
公式サイト https://underthelight.jp/pages/online

UTL YOGA ONLINEは、都内にスタジオを持つUTL(アンダーザライト)のオンラインヨガです。

UTLは全米ヨガアライアンス指導に加え、伝統流派や解剖学のワークショップも多数開催しています。そのため、国内外の有名インストラクターのレッスンを受けられることが魅力です。

今現在すでにヨガを学んでいて、スタジオ以外にもヨガの時間を取りたい場合や、インストラクターとして活動しつつ自分の練習の時間が欲しいという方にもおすすめです。

都内に住んでいる方は、ゴールドやプラチナメンバーになるとスタジオレッスンも受けられます。よりヨガを深められるので、モチベーションもあがり、身体の変化も期待できるでしょう。

mamaトレ|マンツーマンレッスンが受けられる

mamaトレ

トライアル期間 体験レッスン:3,000円
入会金 15,000円
コース料金
  • ヨガコース(オンラインパーソナルヨガ):6,600円~48,000円
  • スタンダードコース(オンラインパーソナルトレーニングのみ)6,600円~48,000円
  • 短期ダイエットコース(オンラインパーソナルトレーニング+食事サポート):14,600円~56,000円
レッスンタイプ ライブレッスン
配信時間 7:00-22:00
レッスン時間 25分、50分
レッスン種類 パーソナルトレーニング、ヨガ・ピラティス、骨盤&姿勢改善ストレッチ、親子ヨガ・親子トレーニング、マタニティヨガ、ベビーマッサージ、食事サポート
公式サイト https://mamatore.com/

mamaトレはオンラインでパーソナルトレーニングが受けられ、産後のママダイエットや、育児中のママの体型改善に適したスタジオとなっています。

月に2回~8回のチケット制で、レッスン時間は25分か50分のどちらかを選べます。25分という短い時間でも、パーソナルでレッスンを受けることでしっかりと体の改善が期待できるため、忙しいママにピッタリです。

また、ヨガをしても痩せないときに多い原因は、食事管理ができていないことです。mamaトレでは食事サポートをしてくれるコースもあるため、短期間で絶対に結果を出したい方にもおすすめ。

パーソナルレッスンなのに当日のキャンセルがOKなど、細やか所までママに配慮されているスタジオです。

クラムる|1回15分間の集中型フィットネス

クラムる

トライアル期間 1ヶ月:無料
入会金 0円
コース料金
  • 月6回:420円/月
  • 月12回:720円/月
  • 受け放題:980円/月
レッスンタイプ ビデオレッスン、ライブレッスン
配信時間 5:00-22:30
レッスン時間 9~25分(ライブレッスン)2~60分(ビデオレッスン)
レッスン種類 ピラティス、ヨガ、太陽礼拝、呼吸法、ストレッチ、あいうべ体操(顔面)、解剖学
公式サイト https://cramuru.zenplace.co.jp/

クラムるは、ヨガとピラティスのスタジオで有名なzen placeが運営するオンラインヨガです。特徴は1回のライブレッスンが15分ほどと短く、短時間で集中的に体を動かせるところです。

まとまった時間が取れないと悩んでいた方も、クルムるであれば隙間時間にレッスン受講ができるので安心です。

またヨガは短時間でも毎日続けることが大切なので、ヨガの練習を深めたい方や、運動を習慣化したい方にも向いています。

もう一つの特徴はその料金。1日36本あるライブレッスンと、300本ほどあるビデオレッスンが受け放題で、なんと月額980円。

安すぎて不安になるほどですが、ヨガ資格も取得できるzen placeの運営なので、インストラクターの質も安心です。

YOGA BOX|低価格でヨガを始めたい人におすすめ

YOGA BOX

トライアル期間 1ヶ月:無料
入会金 0円
コース料金
  • 非会員(各動画2分間のみ):無料
  • 有料会員(見放題):1ヶ月1,078円/月
レッスンタイプ ビデオレッスン
配信時間
レッスン時間 40秒~30分ほど
レッスン種類 寝ころびヨガ、朝ヨガ、太陽礼拝、肩こり改善、便秘解消ヨガ、骨盤調整、トレーニング、マタニティ、呼吸法など
公式サイト https://www.yogabox.jp/yogabox-api/top

YOGA BOXはビデオレッスン型のオンラインヨガで、200本以上の動画が月額1,078円で見放題と気軽に始められるのが特徴です。

1本のレッスンは30秒から15分未満のものが多く、5分ほどの動画も多数あります。ビデオ型で時間に縛られないため、隙間時間にサッと受けられ、ライブレッスンのようにスケジュールに縛られるストレスもありません。

また月に3本新しいレッスンが更新されており、飽きないための工夫もあります。

会員登録しない場合は2分までしか見られませんが、2分未満の動画も多数あるため、気になる方は無料の動画から始めてみるのもおすすめです。

Yogalog|500本以上のヨガレッスンが受け放題

yogalog

トライアル期間 なし
入会金 0円
コース料金
  • 月額プラン:1,800円
  • 6ヶ月パック:1,600円/月(総額9600円)
  • 12ヶ月パック:1,500円/月(総額18,000円)
レッスンタイプ ビデオレッスン
配信時間
レッスン時間 5~90分
レッスン種類 ハタヨガ、パワーヨガ、ジヴァムクティヨガ、タオルヨガ、ママヨガ、ストレッチ、陰ヨガ、呼吸法、ヨガスートラ、マインドフルネスヨガ、シニアヨガ、経絡ヨガなど
公式サイト https://www.yogalog.jp/

Yogalogは、500本以上あるさまざまなレッスンをリーズナブルに受けられるオンラインヨガです。

その特徴はヨガの種類の豊富さで、ハタヨガやパワーヨガ、ママヨガなどベーシックなものから、ジヴァムクティヨガ、マインドフルネスヨガ、ズッダヨガ、さらにはヨガスートラ、マントラまで幅広いレッスンが用意されています。

そのため、初心からインストラクターまで、さまざまなレベルの人が満足できる内容になっています。

また、その道のプロフェッショナルのレッスンが受けらるので学びが多く、わからないところはビデオ型レッスンでありながらも質問することが可能です。

60分以上の長尺レッスンも多いので、「スタジオに通ういことが難しい環境でも、しっかりヨガをやりたい」という方におすすめです。

いまよが オンライン|気楽に自分のペースで取り組める

いまよが

トライアル期間 30分×2回or60分1回:1000円、パーソナルレッスン:3,500円
入会金 0円
コース料金
  • 30分クラスチケット:1,000円
  • 60分クラスチケット(30分×2回も可):1,500円
  • 8枚チケット(2ヶ月有効):4,000円
  • ゆるり8枚チケット(3ヶ月有効):4,800円
  • 18枚チケット(3ヶ月有効):8,000円
  • パーソナルレッスン(60分):6,000円
レッスンタイプ ライブレッスン
配信時間 平日:9:00-10:00、22:00-22:30、土曜日:8:30-9:30
レッスン時間 30分、60分
レッスン種類 おやすみヨガ、骨盤ととのえヨガ、美姿勢ヨガ、休日の朝ヨガ
公式サイト https://www.imayoga-online.com/

いまよがは、ライブレッスンが手軽に受けられるチケット制のオンラインヨガです。多くのオンラインヨガが月額制ですが、いまよがはチケット制なため、無駄なく自分のやりたいときにヨガを受けることができます。

30分のレッスンであれば1回450円~500円で受けることができるので、ヨガをやってみたい方や、たまのリフレッシュとしてヨガを取り入れたい方にもピッタリ。

またパーソナルレッスンは幅広い時間帯で受け付けており、一台のカメラであれば家族と一緒に受けることも可能です。グループレッスンが苦手な場合や、夫婦で受けたいときなどは、こちらの利用もおすすめです。

yoggy air|自分に合うプログラムをお届け

yoggy air

トライアル期間 7日間:100円
入会金 0円
コース料金
  • ビデオプラン:2,728円(1年契約)、3,828円(月契約)/月
  • ライトプラン(月4回のライブ+ビデオ見放題):3,828円(1年契約)、4,928円(月契約)/月
  • フリーパスプラン:(ライブ、ビデオ共に見放題):6,578円(1年契約)、8,228円(月契約)/月
レッスンタイプ ビデオレッスン、ライブレッスン
配信時間 6:30-22:15
レッスン時間 2分~60分
レッスン種類 ヨガフロー、ヨガリラックス、コンディショニングヨガ、開脚チャレンジ、ストレッチ、ピラティス、陰ヨガ、女性のお悩み解消、頭痛解消、など
公式サイト https://air.studio-yoggy.com/?page=a

yoggy airは、月に550本のライブレッスンと、500本以上のビデオレッスンが受講できるため、自分にぴったりのプログラムを見つけることができます。

また動画レッスンでは「1週間チャレンジ」や「1ヶ月チャレンジ」など、毎日継続することで達成感が得られるプログラムがあるため、モチベーションの維持もしやすいです。

ライブレッスンも豊富で、さらに見逃し配信もあるため、受けたいレッスンに都合が合わないときでも安心です。

身体を動かすヨガ以外にも、「マインドフルな片付け術」「ゆるトークアーユルヴェーダ」、言葉を聞くだけの「朝のくつろぎ時間」など、生活にヨガを取り入れるための動画も多数。

自分の生活に、いろいろな形でヨガを取り入れたい方にもおすすめです。

【事前にチェック】オンラインヨガを受ける際の注意点

【事前にチェック】オンラインヨガを受ける際の注意点

オンラインヨガを受けるときには、下記の項目をチェックしましょう。

  • 通信環境と、配信方法
  • 使うデバイス(PC、スマホなど)と、それを置く位置
  • ヨガを行う場所、背景
  • 服装

オンラインヨガはネット環境が必要なため、必ず通信環境を整えましょう。また、スタジオによってはZOOMなどの特別なアプリが必要な場合があります。

事前に確認し、予めインストールをしておくとレッスン開始前に焦らずに済みます。各レッスンへのアクセス方法や、入室方法も確認しておくとよりスムーズです。

また、PCやスマホをどの位置にどのように置くかも決めておくといいでしょう。自分の全身が映り、なおかつ画面に映るインストラクターの身体がしっかり見える位置が理想です。

スマホ用の広角レンズをPCに使用すると、自分を映しながらも近くで画面を見ることができます。また、スマホでレッスンを受ける場合は、スマホ拡大鏡などを使用するのもいいでしょう。

自分の全身が映り、かつ背景も見せられる場所を選ぶ

レッスンによっては自分の姿が受講者全員に見られることも。映ってもいい背景かあらかじめチェックする。

受講する場所は、広く動けることはもちろんですが、そこに映りこむ背景にも注意して選びましょう。

レッスンを受ける服装は、レッスン内容に合わせるのが基本です。

リラックス系のヨガであれば、ストレッチが効いた動きやすいパンツとTシャツなどがいいですし、しっかり動くものであれば、身体のラインが見えるタンクトップなどがおすすめです。

この機会に思い切って、着たいウエアにチャレンジするのもモチベーションアップにつながります。

オンラインヨガについてよくある質問

オンラインヨガについてよくある質問

オンラインヨガとyoutubeの違いには何がありますか?

ライブレッスン型のオンラインヨガであれば、ポーズチェクをしてもらえることや、ライブならではの緊張感などが違いとなります。

ビデオ型のオンラインヨガと、youtubeとの違いはこちらです。

  • レッスンの探しやすさ
  • インストラクターの質(一概に低いわけではないが、さまざま)
  • 広告の有無
  • モチベーションの維持

youtubeの方がレッスン種類は多いのですが、自分の受けたいレッスンを検索すると膨大な結果が表示されます。その中から自分に合うインストラクターの動画を探すのは大変ですし、時間がかかります。

またyoutubeの場合は広告が入ることがあり、集中が妨げられることも。せっかくのヨガの時間を邪魔されたくない方は、オンラインヨガの方がおすすめです。

オンラインヨガはお金を払うため、その分だけレッスンを受けなければもったいないという気持ちが働きます。また一貫したレッスンコンセプトを受け続けることによって、身体や心の変化も得やすいでしょう。

結果、両方の面からモチベーションの維持につながりやすいのもメリットです。

オンラインヨガでも効果はありますか?

自分の目的に沿ったレッスンを継続的に受講すれば、効果は現れるでしょう。ただし、そこにかかる期間は人それぞれです。どの頻度で、どのくらいの時間運動をしたのかによっても変わってきます。

オンラインヨガも、スタジオに通うヨガでも、そこは一緒です。どちらも継続することで、効果を得ることができます。

ダイエットや肩こり改善、ストレス解消などは、それに沿ったレッスンを継続しさえすれば効果が現れやすいです。

一方で、姿勢改善など自分の身体のクセを取りたい場合は、指導のないビデオ型レッスンだけでは難しい場合もあるかも知れません。

その場合は、猫背改善や、骨盤調整、腹筋強化など、パーツに特化したレッスンをたくさん受講すると変化が現れやすいでしょう。

【まとめ】オンラインヨガおすすめ10選

【まとめ】オンラインヨガおすすめ10選

おすすめのオンラインヨガ10選をご紹介しました。ライブ型、ビデオ型、パーソナルなど自分に合うものを見つけてみましょう。

オレンジだよ
  • ライフスタイルに合わせて「ライブレッスン型」か「ビデオレッスン型」かを決める
  • 叶えたい目的に沿ったレッスンがあるスタジオを選ぶ
  • おすすめのオンラインスタジオ10選
  • オンラインヨガを受けるときには、ネット環境やデバイスの置き方、ヨガをやる場所やウエアを事前にチェックしよう
  • オンラインヨガもスタジオのヨガも、続けることで効果が現れるので、継続が大事

オンラインヨガの大きなメリットとして、毎日継続しやすいことが挙げられます。15分のトレーニングであっても、集中して毎日行えば、身体にも心にも変化が訪れるはずです。

お得に試せるスタジオも多く、家で簡単に登録できます。まずは、気になるスタジオから体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。

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