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2020年6月27日

夏でもお風呂に浸かろう!

夏でもお風呂に浸かろう!

 

 

横浜パーソナルジム

アウトラインでございます(^_^)

 

 

 

 

 

 

不安定な天気が続きますが

着実にムシムシと、暑くなってきましたね…

 

 

 

もう、夏を乗り切る準備はできていますか?

 

 

 

暑くなってくると、湯船に浸かっても

出てから結局汗をかいてしまうので

お風呂をシャワーで済ませてしまう

なんてことも多くなってきていませんか?

 

 

ですがそれはNG!!!

 

夏でもしっかりと湯船に浸かるのが大切なんです!

 

 

 

でも、なぜお風呂に浸かるのが大切だと思いますか?

 

 

大切なの理由はいくつもありますが

 

・お風呂に浸かって汗をかくことで夏バテ防止

・冷房で冷えた身体を温めて身体の機能改善

・自律神経が整い免疫力が上がる

 

etc…

 

 

メリットばかりですし、免疫力が上がるなんて

このご時世とても嬉しいですよね!

 

 

 

 

まず、汗をかくことは体温調節機能を

活発にしてくれるので

運動して汗をかく以外に簡単な方法が

お風呂に浸かること!

夏本番を迎える前に汗をかいて

暑さに負けない身体を作りましょう!

 

 

 

 

そして、暑くなってくると

どこに行っても冷房がガンガン

寒い!と感じるくらいのところもありますし

外との気温差で身体もだるくなりがちですよね

そんな時にもお風呂に浸かることで

身体の芯から温まり、血流が良くなることで

女性であれば生理痛を軽減できたり

低気圧による頭痛が緩和されたり

冷えることで起こる浮腫が解消されたり

女性は身体を冷やすな!と言われているのも

頷けますよね!

 

 

 

 

低気圧や外との温度差などにより

梅雨〜夏にかけては

特に自律神経が乱れやすい時期

リラックス効果で自律神経は整えることができますが

お風呂に浸かる効果は絶大!!!

そして、自律神経が整うことで免疫力も上がるんです!

今はできるだけ免疫力を上げておきたいですよね!

 

 

 

 

お風呂に浸かるだけで

こんなにもメリットがたくさんあるんです♡

 

 

 

40°以上のお湯に浸かる場合は

長風呂しすぎると湯疲れをしてしまうので

時間は10分程がおすすめ!

 

 

長風呂したい場合は38°くらいで

胸が浸かるくらいのお湯を張りましょう!

 

 

 

 

夏バテに、機能改善に、免疫力アップに

今からでもできる簡単な方法ですよね(^_^)

 

 

ぜひ今日はお風呂にお湯を貯めてくださいね!

 

 

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

 

トレーニングも免疫力を上げる

方法のひとつなんですよ(^ω^)

 

加えて理想の身体も手に入れちゃいませんか??

 

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