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2020年6月20日

添加物には気をつけて!

添加物には気をつけて!

 

 

横浜パーソナルジム

アウトラインでございます( ^ω^ )

 

 

 

 

 

外出自粛も少しずつ緩和され

県をまたぐ移動自粛も規制されなくなりましたね!

 

 

 

外出が増えると外食も一緒に増えますよね!

食べることが楽しみ!という方も多いはず

 

 

でもその食品、何が入っているか

何が使われているかご存知ですか?

 

 

 

 

今回は気をつけるべき『添加物』について

ご紹介致します!

 

 

 

まず、添加物とは

保存料や甘味料、着色料など

加工や保存目的に使用されるものです。

 

 

最近では添加物を気にする方も増え

無添加、無着色、保存料無使用

などと書かれたものも

よく目にするようになってきました!

 

 

 

 

現在、使われている食品添加物は

日本で安全と定められたものしか使えない

という規定がある為

摂取することで早急に身体に害が起きる

ということではありませんよ!

 

 

 

ですが、乱れた生活を送り続ければ

それだけで多量の添加物を摂取し

生活習慣病にも繋がりかねません。

 

 

添加物によってもその影響は様々ですが

多く上がるのが

 

 

・発がん性作用がある

・腎機能の低下を誘発させる

・アレルギーを引き起こす

・免疫力の低下

 

など…

 

 

様々な影響を知れば

食品添加物の摂取量を少し気にしそうですよね

 

 

日本の死因第一位の『がん』も

もしかしたら食品の選び方が影響しているのかも…

 

 

 

ですが、自分の生活や食べるものを見直すことで

健康に長生きできるのであれば嬉しいですよね(^-^)

 

 

 

そんな食品添加物が含まれている食べ物は

本当にたっくさんありますが

主に何種類もの添加物が含まれているものはこちら

 

 

・ハムやソーセージなどの加工肉

・売られているお弁当やおにぎり

・ファストフード

・インスタントラーメン

・スポーツドリンクや炭酸ドリンク

 

など…

 

 

これを見ただけで

身体に良くなさそうなものばかり

というのが分かります(°_°)

 

 

 

もちろん、食べてはいけないものはありません!

 

ただ、知ることで意識が高まり

自分や家族の健康を守って

変えることはできますよね(^o^)

 

 

 

 

 

アウトラインでの食事指導も

できる限り食品から栄養を摂り

自炊の仕方などもお伝えしております(^_^)

 

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

 

トレーニング方法だけでなく

食事指導もぜひお任せくださいね☆

 

 

 

 

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