横浜の女性専用パーソナルトレーニングジムはOUTLINE / 完全個室で一生リバウンドサポート付

インスタグラム

STORE店舗紹介

Outlineではお客様と従業員の健康と安全を最優先に新型コロナウイルス対策を徹底しております。
>>詳しくはこちら<<

2020年6月6日

身体を柔らかくしたい方、必見!

身体を柔らかくしたい方、必見!

 

 

 

横浜パーソナルジム

アウトラインでございます(^_^)

 

 

 

 

緊急事態宣言が解除されましたね!

 

まだまだ不安は残りますが

一人一人が予防を徹底し

第二波に繋げないように過ごしましょうね!

 

 

 

 

アウトラインでは変わらず

コロナウイルス対策を徹底し

お客様をお迎えしておりますので

ご来店のお客様は安心してお越し下さいませ( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

お久しぶりの今回は

 

一瞬で身体を柔らかくする方法をご紹介!

 

 

身体が硬い方、身体測定がある方

必見ですよ!(°▽°)

 

 

 

 

私は毎日のストレッチで

身体を柔らかくすることに成功しましたので

今回は横浜店の野呂トレーナーに協力いただきました!

 

 

 

ちなみに野呂トレーナーは

身体ガチガチに硬いです。笑

 

 

全然届いてない。笑

 

 

 

 

 

↑この状態から柔らかくする為に実践!

 

今回は前屈が一瞬でできるようになる方法なので

太ももの裏側、ハムストリングスを伸ばすのが大切!

 

 

①まず、先程の前屈の状態からつま先が少し高くなるように分厚いものを土踏まず辺りまで踏みましょう!

 

 

②、①の状態だけでもかなりハムストリングスが伸びて痛いので、膝を軽く曲げ後ろで手を組みます。この状態で30秒キープ!!!

このキープが特にポイント!

ちゃんと待たないと柔らかくならないですよ〜

 

 

 

30秒待った結果がこちら!

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

どうでしょう??

 

スネの真ん中辺りまでしか伸ばせなかったのが

床ギリギリまで伸ばせるように!

 

 

 

本人もびっくりしていました!笑

 

 

 

 

ただ、この効果は本当に一時的なもの!

 

5分もすれば野呂トレーナーも元に戻ってました(*_*)

 

 

 

 

身体が硬い方ってとても多いですが

女性のボディメイクには

身体が柔らかいに越したことはありません!

 

 

特に今回お伝えした

ハムストリングスを柔らかくすることは

ヒップアップしやすくなり

脚が細く長く見えやすくなる!

といった効果があるのです!

 

 

身体が硬いということは

ボディラインにも影響が出る!と

私自身は思っています!

 

 

柔軟性を上げる方法としては

ストレッチはもちろんですが

筋トレでも効果的です☆

 

 

 

トレーニングにはストレッチ要素のある種目も多数!

そのトレーニングを行うだけで

柔軟性アップも期待できますよ(^_^)v

 

 

 

実際に私もトレーニング後の方が

身体が柔らかくなったことを実感できます(^_^)

 

 

ストレッチであれば今すぐからでも実践できますよね!

 

身体が硬いなあと思われている方は

今日からでもぜひトライしてみてくださいね☆

 

 

 

 

詳しいトレーニング方法は

トレーナーがしっかりとお伝えしてくれますよ(^o^)

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

 

ぜひお問い合わせくださいね♡

 

 

関連記事