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2020年4月4日

ビタミンD!!!

ビタミンD!!!

 

 

 

横浜パーソナルジム

アウトラインでございます(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

横浜でも感染者が増えてきておりますが

皆さまは元気にお過ごしでしょうか?

 

 

 

少しでも体調に不安があれば

自分の為にも周りの人の為にも

しっかり休みましょうね!!

 

 

 

 

 

 

 

こんなに天気がいい日、例年であれば

お花見にアウトドアにとたくさんのことが

できていたと思いますが

今は家にいることがいちばん!!

 

 

 

 

 

 

でもずっと陽に当たらないのも良くないので

お家のベランダやお庭などで

日光浴はどうでしょう??( ^ω^ )

 

 

 

 

陽を浴びることで

体の中で『ビタミンD』という

ビタミンが生成されます!

 

 

ビタミンミネラルは自分から取り込まないと

体の中で勝手に作られるものではないので

とっても大切☆

 

 

 

 

ビタミンDは血、肉、骨となってくれて

今とても大切な免疫力を上げるのに

必要なビタミンなんです!!!

 

 

もちろん食べ物からでも摂取できますが

この時期であれば、15分ほど外で

紫外線を浴びることで体に取り込まれます!

 

もちろん日焼け止め塗ってくださいね!笑

 

 

 

 

 

食べ物であれば、魚に多く含まれていて

鮭、イワシ、ブリ、シラスなど、、、

野菜であればきのこに含まれています(°▽°)

 

 

 

 

 

こんな簡単なことで免疫力が上げられるのであれば

 

やるしかない!!!

 

 

一人一人が元気であれば

コロナウイルスの蔓延だって防げますよね(^o^)

 

 

 

早く安心して外に出られますように♡

 

 

 

 

 

 

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アウトラインでは、コロナウイルスを徹底して

営業させていただいております(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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