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2020年3月10日
横浜パーソナルジム
アウトラインでございます(^_^)
皆さん、筋膜リリースってご存知ですか？
少し前からテレビなどでも取り上げられたり
するようになりましたが
まず筋膜リリースにはどんな効果があるのかというと
・運動後の回復が早くなる！
・運動のパフォーマンスが上がる
・ケガ防止
・柔軟性が上がる
など、こんなことに効果があるので
特に運動されている方にオススメ！！
筋膜リリースをすることで
筋肉が柔軟になり、血流が循環に
そして疲労物質の排出がより促されるのです！
アウトラインも筋膜リリースに必要な
ローラーをご用意していますp(^_^)q
（店舗により異なります）
自重を使って行うものになりますので
トレーナーが詳しいやり方を
お伝えさせていただいております☆
ただ場所によって、最初はすごい痛い！笑
硬くなってしまっているところや
老廃物が溜まっているところは
痛みを感じやすくなりますので
少しずつ慣らせばOK！
私も最初は激痛でした、、、笑
アウトラインでは
トレーニングや食事指導以外に
ストレッチ等もお伝えさせていただいております！
是非たくさんの知識をつけてみませんか？
