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2020年3月10日

筋膜リリース!

筋膜リリース!

 

 

 

 

横浜パーソナルジム

アウトラインでございます(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、筋膜リリースってご存知ですか?

 

 

 

 

 

少し前からテレビなどでも取り上げられたり

するようになりましたが

 

まず筋膜リリースにはどんな効果があるのかというと

 

 

・運動後の回復が早くなる!

・運動のパフォーマンスが上がる

・ケガ防止

・柔軟性が上がる

 

 

 

など、こんなことに効果があるので

特に運動されている方にオススメ!!

 

 

 

 

筋膜リリースをすることで

筋肉が柔軟になり、血流が循環に

そして疲労物質の排出がより促されるのです!

 

 

 

 

アウトラインも筋膜リリースに必要な

ローラーをご用意していますp(^_^)q

(店舗により異なります)

 

 

 

 

 

 

自重を使って行うものになりますので

トレーナーが詳しいやり方を

お伝えさせていただいております☆

 

 

 

ただ場所によって、最初はすごい痛い!笑

 

 

硬くなってしまっているところや

老廃物が溜まっているところは

痛みを感じやすくなりますので

少しずつ慣らせばOK!

 

 

私も最初は激痛でした、、、笑

 

 

 

 

 

 

 

アウトラインでは

トレーニングや食事指導以外に

ストレッチ等もお伝えさせていただいております!

 

 

 

 

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是非たくさんの知識をつけてみませんか?

 

 

 

 

 

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