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2020年6月13日
新宿パーソナルジム
アウトラインでございます(^-^)
ついに関東も梅雨に入り
嫌な季節がやってきましたね(T_T)
洗濯物が乾かない！とか
外に出るのも一苦労
なんて生活に関するストレスも多いですが
気持ち的にどんよりしてしまうこと
ありませんか？？
気圧の変化が激しいこの季節
メンタルヘルスに気を遣うことが
とっても大切なんです！！
そもそもなぜこの時期に
気分の変化が起きやすいのか
先程お伝えしたように
気圧の変化が激しく、低気圧が留まる為
頭痛や身体の怠さなどを感じやすくなるのです。
それに伴い、うつ病を発症する人が
増えやすい時期と言われています。
また、雨が多く日照時間が少ないのもひとつの原因で
陽に当たる時間が短いと
病みやすくなってしまったり
自殺者が増えるといった研究結果もでています。
雨ばかりだと活動量も減り
ストレス発散やリラックスできる時間を設けることが
少なくなってしまうのではないでしょうか？
外で身体を動かすことで
ストレス発散されていた方は
お家でできるエクササイズをやってみるのも
いいのではないでしょうか？
家でできるエクササイズをいくつかご紹介しております！
身体を動かさずリラックスさせるのであれば
アロマなどの自分の好きな匂いを嗅ぐのがオススメ！
ミント系なら重たい頭や目をスッキリさせてくれますし
ハーブや柑橘系は気分を落ち着かせてくれますよ( ^ω^ )
アウトラインではお客様のお悩みを聞きながら
トレーニングを行わせていただいておりますので
楽しくお話してリフレッシュしながら
トレーニングでストレス発散も◎
参考：女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です！ 
まだジムに行くのは怖いよという方
ぜひパーソナルジムはいかがでしょうか？
