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2020年6月13日

梅雨時期のメンタルヘルスにご注意!

梅雨時期のメンタルヘルスにご注意!

 

 

 

新宿パーソナルジム

アウトラインでございます(^-^)

 

 

 

 

 

ついに関東も梅雨に入り

嫌な季節がやってきましたね(T_T)

 

 

 

 

洗濯物が乾かない!とか

外に出るのも一苦労

なんて生活に関するストレスも多いですが

 

気持ち的にどんよりしてしまうこと

ありませんか??

 

 

 

 

 

気圧の変化が激しいこの季節

 

メンタルヘルスに気を遣うことが

とっても大切なんです!!

 

 

 

 

そもそもなぜこの時期に

気分の変化が起きやすいのか

 

 

先程お伝えしたように

気圧の変化が激しく、低気圧が留まる為

頭痛や身体の怠さなどを感じやすくなるのです。

 

 

それに伴い、うつ病を発症する人が

増えやすい時期と言われています。

 

 

 

 

また、雨が多く日照時間が少ないのもひとつの原因で

 

陽に当たる時間が短いと

病みやすくなってしまったり

自殺者が増えるといった研究結果もでています。

 

 

 

雨ばかりだと活動量も減り

ストレス発散やリラックスできる時間を設けることが

少なくなってしまうのではないでしょうか?

 

 

 

 

外で身体を動かすことで

ストレス発散されていた方は

お家でできるエクササイズをやってみるのも

いいのではないでしょうか?

 

アウトラインのYouTubeにも

家でできるエクササイズをいくつかご紹介しております!

 

 

 

 

 

身体を動かさずリラックスさせるのであれば

アロマなどの自分の好きな匂いを嗅ぐのがオススメ!

 

ミント系なら重たい頭や目をスッキリさせてくれますし

ハーブや柑橘系は気分を落ち着かせてくれますよ( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

アウトラインではお客様のお悩みを聞きながら

トレーニングを行わせていただいておりますので

楽しくお話してリフレッシュしながら

トレーニングでストレス発散も◎

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

まだジムに行くのは怖いよという方

ぜひパーソナルジムはいかがでしょうか?

 

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