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2020年4月18日

キウイを食べよう!

キウイを食べよう!

 

 

 

新宿パーソナルジム

アウトラインでございます☆

 

 

 

 

 

 

土日にもなると

都内の人もかなり減りますね

 

 

今までの生活と異常なほど変わってしまいましたが

お家での食生活も乱れたり

変わったりしてしまっている方も

多いのではないでしょうか??

 

 

 

 

 

 

生活リズムの乱れと共に

食生活も乱れ、肌荒れや便秘など、、、

 

 

そんな時にオススメなのが

 

キウイフルーツ!!!

 

 

 

 

通年でスーパーにもありますし

手軽でコスパもいいですよね( ^ω^ )

 

 

 

そんなキウイにはたくさんのメリットがあります!

 

・ビタミンCが豊富

・抗酸化作用がある

・食物繊維が豊富

etc…

 

 

まず、キウイを1日に2つ食べれば

1日に必要ビタミンCが補えます!

 

ビタミンCはコラーゲンを作るのに必要なビタミンで

肌を綺麗に白く保つ為に大切なもの!

 

 

また、ビタミンCと共にビタミンEも多く

抗酸化作用が期待され老化防止にも

役立ってくれるんです!

 

 

食物繊維は、水溶性と不溶性の2つがあるのですが

キウイにはそのどちらも含まれている為

便秘改善に効果的!

 

 

 

 

キウイを食べるだけで

生活習慣の乱れで起こる変化に

効果的なものばかり!

 

 

 

私も今の時間、常備してます♡

 

 

 

スーパーへの買い出しの際

是非チェックしてみてくださいね!

 

 

 

 

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オンラインパーソナルも始めました!

 

 

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