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2020年3月3日

消費カロリーUP!

消費カロリーUP!

 

 

 

新宿パーソナルジム

アウトラインでございます(^_^)

 

 

 

 

 

コロナウイルスの影響で

外出を控えなければいけない日々、、、

 

皆様はどうお過ごしですか?

 

 

 

スポーツジムに通ってたけど休館になってしまった

なんて方もいらっしゃるのではないですか?

 

 

 

 

本日はスリーコインズで手に入る!

 

家でできる消費カロリーUP方法を

お伝え致しますo(・x・)/

 

 

 

 

 

 

先日、スリーコインズ(300円均一)

に行ったら、、、

 

 

なんとトレーニング用品がズラリ!!

 

 

 

こんな値段で手に入るの?!

というものばかりで驚きました(・∀・)

 

 

 

その中でも消費カロリーUPに

活躍してくれるもの見つけました

 

 

 

 

 

そう!縄跳び!!!

 

なんとこの縄跳び勝手に数を数えてくれる!笑

跳ぶことに集中できる優れものです☆

 

 

 

 

なんで縄跳びがいいのか

 

それは有酸素運動の中でいちばん

カロリーを消費してくれるから!!!

 

 

 

具体的にお話しすると、、、

 

 

コンビニのおにぎり1つは約200kcal

 

 

対して、縄跳びを1時間続けた場合の

消費カロリーはなんと約1000kcal!

 

 

おにぎり5つ分を

1時間で消費できるほどの運動量があるのです!

 

 

 

もうこれはやるしかない!!!笑

 

ただ、とっっっても疲れるので

しっかり休憩を取りながら行ってくださいね!

 

 

 

 

 

ちなみに私は有酸素運動が苦手なんですが笑

 

3分やって1分休むを繰り返しながらの縄跳びでも

3セットほどで、ぜえぜえでした、、、笑

 

 

 

ただ、合間の時間を使ってこまめにできるので

お家で時間を持て余してる〜なんて方は

換気のいい外は感染率が低いですし

是非試してみてはどうでしょう??

 

 

 

 

 

 

他にもスリーコインズには

ゴムバンドやフラフープまで売られてましたよ(°▽°)!

 

気になる方は見にいかれてみてくださいね!

 

 

 

 

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アウトラインでは

お家での運動の取り入れ方まで

お伝えさせていただいておりますので

知識をつけて、運動を習慣にされてくださいね!

 

 

 

 

 

 

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