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2020年6月27日

ハンズクラップ!

ハンズクラップ!

 

 

 

町田パーソナルジム

アウトラインでございます(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

雨の日も多く、運動できない

外に出る気がない〜

なんてことありませんか?

 

 

ですが、自粛生活もあり

このままでは運動不足が

より加速してしまいますよね〜…

 

 

 

 

そんな時に今流行ってるのが

 

ハンズクラップ!!!

 

 

ご存知の方も多いかと思います(^_^)

 

 

 

YouTubeで調べると

こんな感じでズラっと!!

 

 

 

 

1回3分なので、皆さんそれを

最低5回はやられてるんですね!

 

 

私も実際にやってみたことがありますが

1回でもまあまあハードでした…(T_T)笑

 

 

 

 

2週間で−10kg!なんて謳い文句もありますが

クラップハンズを1日10回しても

難しいんじゃないかと思います。笑

 

 

 

ですが、もちろんクラップハンズが

効果がないわけではありませんよ!

 

 

筋トレではなく有酸素運動という

心拍数を上げて血流を良くし代謝を上げよう!

という運動方法なので

消費カロリーを増やす為にはかなり効果的!

 

 

+食事のコントロールを行えば

よりダイエットの効果は高まりますね☆

 

 

 

 

お家でも手軽にできる方法なので

雨の日やご家族と一緒に

トライしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

 

もちろんパーソナルジムに来ていただければ

たくさんの知識と結果を

身につけていただけますよ( ^ω^ )

 

 

身体が気になるよという方は

是非お問い合わせくださいね(^_^)

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