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2020年6月13日

夏野菜で元気に!

夏野菜で元気に!

 

 

町田パーソナルジム

アウトラインでございます( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

関東も梅雨に入り

だんだんと暑くなってきましたね〜

 

既に暑いですが

今年の夏はもっともっと暑そう…

既に夏バテなんてされてしまっている方

いませんか?!

 

 

 

 

 

 

そんな時に食べたいのが、夏野菜!

 

旬の野菜ということですね(^_^)

 

 

 

 

夏野菜はカラフルで見た目も良く

食べやすい野菜ばっかりですよね!

 

トマトやキュウリ、ナスやオクラに

トウモロコシなどが代表的な夏野菜として

知られているかと思います!

 

 

旬のものはその時期に食べたくなるように

ちゃんとした効果があるんです!

 

 

まず、夏野菜にはカリウムやビタミンが豊富なものが多く

汗をかいて不足しがちな水分を補ってくれます!

そして身体を冷やす作用がある為

熱った身体のクールダウンに最適◎

 

 

旬の野菜にはその時身体に必要な要素が

しっかり含まれているわけですね!

 

 

 

サラダで食べるのはもちろん!

夏野菜カレーを作ったり

キュウリのぬか漬けやオクラのおひたしも

美味しいですよね〜( ^ω^ )

 

 

 

 

是非、旬の野菜を食べて

健康で元気に夏本番を迎えましょうね!

 

 

 

 

 

アウトラインではこんな豆知識も含めて

トレーナーが細かいお食事指導を提案しております!

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

 

体づくりをして、健康を手に入れませんか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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