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2020年4月4日

肩甲骨を動かそう!

肩甲骨を動かそう!

 

 

町田パーソナルジム

アウトラインでございます( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

自粛要請が出ている為

暇な時間が増えた方も多いのではないですか?

 

 

 

 

 

 

ただ、家事はしなくちゃいけないし

自宅勤務になってもパソコン作業があったり

肩こりがひどいなんて方もいらっしゃいますよね

 

 

 

 

 

前回お客様の、背中トレーニング風景を

ご紹介しましたが

 

お家でも簡単に

背中のストレッチ、トレーニングができるんです!

 

 

 

まずは長いフェイスタオルをご用意ください

 

 

 

①タオルの端を持ち両手を上に、タオルはピン!と張らせるのがポイントです!

 

 

 

 

②そのままタオル張らせたまま、頭の後ろに下ろすだけ!この時、肩がすくまないように注意!

 

 

 

肩甲骨がギュッと真ん中に寄る感覚があればOK!

 

 

後ろから見るとこんな感じ

 

 

 

 

 

肩甲骨を動かすことで血流が良くなり

肩こりが改善されたり

背中痩せが期待できたり

いいことばかり♡

 

 

 

簡単にはじめられるので

今日から是非!習慣にされてくださいね(^_−)−☆

 

 

 

 

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