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2020年7月21日

夏場のマスクは要注意!

夏場のマスクは要注意!

 

 

 

北千住パーソナルジム

アウトラインでございます( ^ω^ )

 

 

 

 

だんだん湿度と暑さが増してきましたね(~_~;)

 

 

今年は生活様式の変化ということで

夏のあっつい日でもマスクをして過ごさなければ!

 

 

普通にしているだけでも暑いのに

マスクで夏を過ごすのは本当にしんどいですよね

 

 

 

毎年毎年、暑さが増していますから

夏場のマスク生活は

本当に気をつけなければいけません!!

 

 

 

 

 

マスク生活を乗り越える為に

気をつけなければいけないことがあります。

 

 

それは

必ず水分を小まめに摂る!ということ。

 

 

 

 

これはマスクをしていることで

喉の渇きに気づかないことに問題があります。

 

マスクは喉を潤してくれる為

乾燥しやすい冬場にはもってこいですが

夏場は自然と汗をかき体温調節を行なっています

 

ですが、喉が乾いて脱水症状になっていると

汗をかきづらくなり体温調節ができず

熱中症に繋がる恐れがあります。

 

暑い場所、屋外にいるときはより要注意!!

 

 

人が少ない場所や外であれば

適度にマスクを外して深呼吸をすることや

マスクをして暑い場所にいる場合は

通気性がよく涼しい服装を心がけるなど

今までの夏とは違う意識を持ちましょう!

 

 

 

 

今年の夏も健康に過ごせるように

体力作りも大切ですよ◎

 

 

 

マスクと夏の暑さに負けないよう

この生活と付き合っていきましょう(^_^)

 

 

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

トレーニング中のお客様は

体力づくりバッチリ!!!

 

夏を乗り越えてもらえるよう

サポートいたします( ^ω^ )

 

 

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