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2020年3月15日
2月・3月は花粉症持ちの方にとって、とても辛い時期となりますね。
今や日本人の4人に1人が花粉症とも言われております。
花粉症を軽減させる主な対策と致しましては、
・マスクや花粉症用のメガネを使用する
・上着は玄関で脱ぎ、花粉をなるべく室内に持ち込まない
・目薬や鼻洗浄、鼻スプレー等を使用する
・飲み薬を処方してもらう
など、色々と御座いますがどれを試してもあまり効果がない！
という方、『運動』をすると花粉症が和らげられるかもしれません！
花粉症は、体内に入った花粉に対し免疫を作るためIgE抗体を分泌しますが、それが一定の量体に蓄積され、異常反応になるとアレルギーが起きて花粉症の症状が出ます。
しかし、花粉症でも症状が重い方と、比較的軽い方がいますよね？
この違いは、免疫力の乱れが要因の一つだと言われています。
免疫力の乱れは、主にストレスからの自律神経の乱れ、そして運動不足による体力の低下が原因の一つです。
特にストレスは感じるだけで脳から「免疫力を下げるホルモン」が分泌されるだけでなく、自律神経が乱れれば交感神経が優位になり、良質な睡眠が取れず体が休まらないので免疫力の乱れを招きます。
そこで有効なのが『運動』です！
適度な運動は体力を上げるだけでなく、ストレスを和らげてくれる働きが期待できるので、花粉症も和らぐ可能性があるのです。
運動によって筋肉量がアップすれば基礎代謝が上がり、体内の水分の排出がスムーズになります。
すると花粉症によって起きる鼻水・のぼせ等の症状が軽減される可能性があるのです。
OUTLINE 川崎店では、経験豊富な専門のスタッフが1からサポート致しますので、運動初心者の方でも安心してトレーニングを始めることが可能です！
トレーニングも室内で行う為、花粉の心配も必要ありません！
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