お風呂❗️
こんにちは😃
女性専用パーソナルジム アウトライン 池袋店でございます。
本日はお風呂と筋トレの関係について
意外な関係性をご紹介致します❗
皆さま、ヒートショックプロテインとは
ご存知でしょうか。
湯船に使ったり、サウナに入ったり、温熱に
当たると熱の刺激でストレスを感じ、
細胞が修復したり、筋肉の合成が活発に
起きます❗
また、自律神経やホルモンバランスも調整されるので忙しい毎日を過ごしている方は
ゆっくり湯船に浸かってあげて気持ちよく
リフレッシュしてあげましょう❗
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