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2020年7月21日
藤沢パーソナルジム
アウトラインの本多でございます( ^ω^ )
急に暑くなってきましたね〜(~_~;)
気温差がありましたが
体調崩されたりしておりませんでしょうか？？
この時期は土用の丑の日というものがあるように
食べ物でスタミナをつけて
暑い夏を乗り越えよう！
と言った習慣がありますよね！
もちろん、私もうなぎを食べて
スタミナつけますよ(^o^)
ですが、その他にも普段から
辛いもの、をよく食べるんです！
皆さん辛いものは召し上がりますか？
私は大の激辛好きで笑
刺激が強すぎるものはあまり身体に良くないんですが
たまに食べてしまいます(^_^;)笑
ですが、唐辛子に含まれている
カプサイシンというものが
ダイエットや夏場に最適というのをご存知ですか？
辛いものを食べれば汗が出ますよね！
それがカプサイシンの効果です！
カプサイシンには、発汗作用や脂肪燃焼効果
適度な辛さであれば、胃腸の働きを活発にしてくれる
といった働きがあるんです！！
涼しい部屋で汗をかきながら辛いものを食べる
なんて最高ですね( ＾∀＾)笑
しかも脂肪燃焼効果もあり、
ダイエットとしても一石二鳥！！！
ただ、唐辛子や味付けに使われるニンニクは
糖質が意外と含まれていますので
糖質制限中の方は量に気をつけてくださいね！
辛くて美味しい料理のオススメありましたら
是非！教えてください(^_^)
参考：女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です！ 
ダイエットに食事のコントロールは必須ですが
できるだけ食事を楽しみながら
ダイエットを続けていただけるよう
お客様とお話しています(^_^)
お食事のお悩みがある方、ご相談くださいね！
