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2020年4月18日
藤沢パーソナルジム
アウトラインの本多でございます(^_^)
今日はすごい雨ですね、、、
皆さまのお家の周りは
雨の影響大丈夫ですか？？
外出自粛や雨の影響もあって
活動量も減ってますよね
私も食事を改めて見直そうと思い
玄米を始めてみました〜！！！
今までも活用していたのですが
無くなってから買いに行けておらず／(^o^)＼
やっと再開できました！
玄米が良い！ということはよく聞く話ですが
詳しくご存知ない方も多いですよね！
玄米のメリットは
・低GI食品なので、血糖値が急上昇しない
・ビタミンB1などのビタミンが豊富
・食物繊維が白米の6倍
etc…
これだけでも玄米を選ぶ理由がわかりますよね！
腸内環境も良くなりデトックス効果や
ビタミンのおかげで、肌が綺麗に保たれたりと
良いことばかり( ^ω^ )
私は玄米の風味や食感が好きですが
初めての方は白米と半分ずつで
最初は食べてみると良いかもしれませんね！
白米と玄米、同じ量でも
カロリーも糖質も玄米の量が低いんですよ！
活動量の減った今にピッタリ！
同じ食事でも少し気をつけるだけで
何日も過ごせば大きな差が出ますよね！
気になった方は是非お試しくださいね(^_-)
お休みの間も食事に関して
細かくご質問いただけますよ♡
