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2020年4月18日

玄米を食べよう!

玄米を食べよう!

 

 

 

藤沢パーソナルジム

アウトラインの本多でございます(^_^)

 

 

 

 

 

今日はすごい雨ですね、、、

 

皆さまのお家の周りは

雨の影響大丈夫ですか??

 

 

 

 

外出自粛や雨の影響もあって

活動量も減ってますよね

 

 

 

 

私も食事を改めて見直そうと思い

 

 

 

 

玄米を始めてみました〜!!!

 

 

 

今までも活用していたのですが

無くなってから買いに行けておらず/(^o^)\

 

 

やっと再開できました!

 

 

 

玄米が良い!ということはよく聞く話ですが

詳しくご存知ない方も多いですよね!

 

 

 

玄米のメリットは

・低GI食品なので、血糖値が急上昇しない

・ビタミンB1などのビタミンが豊富

・食物繊維が白米の6倍

etc…

 

 

これだけでも玄米を選ぶ理由がわかりますよね!

 

 

腸内環境も良くなりデトックス効果や

ビタミンのおかげで、肌が綺麗に保たれたりと

良いことばかり( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

私は玄米の風味や食感が好きですが

初めての方は白米と半分ずつで

最初は食べてみると良いかもしれませんね!

 

 

 

 

白米と玄米、同じ量でも

カロリーも糖質も玄米の量が低いんですよ!

 

 

活動量の減った今にピッタリ!

 

同じ食事でも少し気をつけるだけで

何日も過ごせば大きな差が出ますよね!

 

 

 

気になった方は是非お試しくださいね(^_-)

 

 

 

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お休みの間も食事に関して

細かくご質問いただけますよ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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