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2020年8月3日

巻き肩だと筋トレをしても上半身が引き締まらない?!

巻き肩だと筋トレをしても上半身が引き締まらない?!

こんにちは!

アウトライン千葉店代表の渡邊でございます!

 

本日は巻き肩だとなぜ上半身が引き締まりづらいのか、なるべくコンパクトにまとめさせて頂きます!

 

巻き肩の方は結構多く見受けられますが、

結論から伝えますと『上半身を引き締めるトレーニングのフォームが上手く作れないから』です!

 

上半身の胸や背中のトレーニング時には基本的に胸を張るフォームが必要になります。

ですが、巻き肩の方は胸を張っても巻いた肩の位置が動かした位置に上手く動かせないことがほとんどです。

アウトラインのお客様で巻き肩の方にはストレッチを自宅で行ってもらい、トレーニング時に上手くフォームが取れるようにお伝えしています。

 

・巻き肩の方が上半身のトレーニングを行うと起きること

胸のトレーニング→肩が巻いていることによって、胸の筋肉が効きづらい為、鎖骨周りの引き締まりを感じづらい

背中のトレーニング→肩が巻いていることによって、背中の筋肉が効きづらい為、背中周りの引き締まりを感じづらい

 

上記のように上半身の筋肉でも胸と背中の筋肉は大きいので、これらの筋肉が効きづらいと見た目の変化も感じづらくなってしまいますので、巻き肩だと感じる方はストレッチも行いながら、ダイエットやトレーニングに励むと効果を感じやすくなります!

 

アウトラインではマンツーマンで直接指導ができるのと、LINEでもご相談が出来ますので、

1人で悩みながらやるよりも断然効果を出しやすいです。

千葉でダイエット全般でお悩みの方は是非一度無料カウンセリングにお越しください!

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

 

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