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2020年7月18日

お酒やコーヒーが好きな人は便秘になりやすい!?

お酒やコーヒーが好きな人は便秘になりやすい!?

こんにちは!

アウトライン千葉店トレーナーの渡邊でございます!

 

本日はお酒やコーヒーが好きな人が便秘になりやすい理由をお話致します。

 

早速結論から申しますと、

それは『水分量が不足しやすい』からです。

 

お酒、コーヒーには利尿作用があり、体内の水分量が不足しやすいです。

水やお茶よりもコーヒーやお酒からの水分摂取が多くなっている方は、便秘になりやすいので、

水やお茶からも水分を摂取していきましょう!

ほかにも食物繊維なども必要ですが今回はお酒やコーヒーの利尿作用がある物に注目してお伝えしています。

 

体内の水分量が不足すると、便の水分も無くなり押し出されにくくなります。

便秘の状態でダイエットを行っても体重の変化が分かりづらかったり、

腸の調子が悪くなることで、肝臓に負担がかかり、

肝臓に負担がかかると代謝の働きが悪くなってしまい痩せにくい体になってしまいます。

 

普段からお酒やコーヒーからの水分摂取が多い方は気を付けていきましょう!

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

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