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2020年7月11日

もしかしてあなたは隠れ肥満?

もしかしてあなたは隠れ肥満?

こんにちは!

アウトライン千葉店トレーナーの渡邊でございます!

 

本日は隠れ肥満についてお話しさせて頂きます!

千葉店にご入会頂くお客様でも、カウンセリング時にお話をお聞きしてみると、隠れ肥満の方が最近多いと感じております。

 

まず隠れ肥満とは何なのか、

認識としては、『痩せているように見えるけど、実は太っている状態』のことを指します。

 

身長に対しての体重はBMIで見ても標準な範囲なのに体脂肪率が30%を超えている方もいらっしゃると思います。

これは隠れ肥満に入りますね。

 

ご自身が痩せているのか、太っているのか判断する基準としては、体脂肪率を見て頂くと良いですね。

体重が同じでも体脂肪率が高い方、逆に体重が同じでも体脂肪率が低い方が存在していますが、これは筋肉量が多いか少ないかの違いになります。

同じ体重でも筋肉量が多い方のほうが見た目は引き締まって見えます。

 

隠れ肥満になりやすいパターンは食事を抜くことで痩せてその後リバウンドをした方が多いですね。

低カロリーな食事だと自身の筋肉量は落ちてきてしまいます。

 

隠れ肥満だと自覚のある方、隠れ肥満かもと思う方は適切な運動と適度な食事を心がけ、筋肉量を増やしていきましょう。

一度落ちた筋肉を増やす、それ以上に増やして更に痩せやすい体を作るのに筋トレはすごく有効です!

そこにバランスの取れた食事が加わると体の変化は思ったより早く出ます!

運動と食事はセットでダイエットを考えられる方は成功しやすいですね!

 

千葉店では隠れ肥満だと自覚がありご入会頂く方が多いです!

気になる方は無料カウンセリングにお越し頂けますと、ご自身の体についての把握やダイエットに関する様々なご相談をさせて頂きお客様に合ったご提案をさせて頂きます。

千葉でダイエットにお悩みの方は私、渡邊にカウンセリング時にでも是非ご相談くださいね!

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

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