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2020年3月15日

マシントレーニング❗️

マシントレーニング❗️

こんにちは

パーソナルジム アウトライン池袋店

でございます。

本日は当ジム アウトラインのマシンについてご説明させて頂きます。

パーソナルジムも沢山増えており、どこのジムもマシンにこだわりがあると思います。

当ジムも筋トレマシンをご用意しており、

フィットネスクラブや24時間ジムに行くと沢山の筋トレマシンがありますよね!

筋トレマシンは、鉄アレイやダンベルと違って

ご自身の気になっている鍛えたい部分の動きをサポートしてくれるので、高齢者の方や

ご自身の気になっている鍛えたい部分の動きをサポートしてくれるので、高齢者の方や

運動初心者にとても優しいです。

ですが、座るシートの位置や重さの設定

などが適切では無いとしっかりと効果が

現れにくいのが特徴です。

180センチの方と150センチの方は

イスの高さやシートの位置は全く違います。

フィットネスクラブなどでよく見かけるのは、前に使っていた方のシートの位置のままトレーニングを始める方を良く見受けます。

そうすると、ご自身に合った適切な設定が出来ていないので折角のトレーニングの効果が

出にくくなるだけではなく、関節のストレスも強くなり怪我などにも繋がってしまうので

トレーナーやスタッフに

聞いてくださいね。

パーソナルトレーニングでは、細かいフォーム

やシートの位置、重さの設定までしてくれますので

早く効果が表れやすいので、ぜひ体験

してみてくださいね

宜しくお願い致します。

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