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脚やせするにはジムでのトレーニングが必要!エステだけでは痩せない理由

体の部位の中で痩せたい部分としてよく耳にするのが、脚痩せ!

でもエステやマッサージだけで楽に痩せてたらみんなモデル体型ですよね( *`ω´)

そこで今回は、「脚痩せ」についてお話ししようと思います!

脚痩せの真実

 女性特有の悩み

上半身は細くなったけど、脚だけが細くならないというお悩み相談がかなり多いので、真実をお話させてもらいます(エステ業界の人すみません)

科学的な観点から言わせていただきますと、人間の身体の体脂肪は全身満遍なく落ちることが研究により明らかになっています。

ですので、どうやっても脚だけ痩せるのは不可能なのです、、、(脂肪吸収は痩せます、あとは揉んだり汗を出したりするとその部位の水分が流れて細くなりますが、30分後くらいには元の太さに戻ります)

脚痩せするには!?

上半身だけ痩せて下半身だけ落ちないというお悩みの全ては、【脚も痩せているけど、気になりすぎて気づいていない】が真実です(脚も痩せてます)

ただ、脚の体脂肪は骨盤の大きさや女性ホルモンの影響を受けるので個人差が凄くあります。

結論、脚痩せをしたいなら全身満遍なくトレーニングして筋肉を付けて、焦らずに時間をかけて体脂肪を落とす努力をすれば必ず細くなります!!

普通の方よりも時間は掛かると思いますが、絶対に脚痩せも出来るので、諦めずに無理せずやりましょう!

有酸素運動もバランスよく取り入れましょう!

最近よく聞くのが「有酸素運動はやらなくて良いです!トレーニングと糖質制限の食事方法だけやりましょう!」です。

これだとバランス悪いので、期間を作って有酸素運動もやるようにしたいですね(やり過ぎると体脂肪燃えづらくなりますので、注意して下さい)

OUTLINE代表 小林
OUTLINE代表 小林

【記事作成者】
株式会社アウトライン代表 小林広和
資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー
経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー


藤沢、横浜、がお近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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参考記事:OUTLINE(アウトライン)が多くの女性から選ばれる3つの理由

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