【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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【めちゃくちゃ効く背中トレ動画】綺麗なくびれは背中が大事/横浜のパーソナルトレーニングジム アウトライン

 

https://m.youtube.com/watch?v=QlvQs9VXZ1A

 

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今回はトレーニングのコツ動画になります!

難しいと言われている背中のストレッチ種目です。

 

1.背筋を伸ばしながらお辞儀した体制を作る。

2.肘は曲げすぎずに下にロープを下げ、下げ切ったら顔は若干正面を向く。

3.しっかり背中にストレッチが掛かるところまで腕を戻す。

4.アームエクステンションと似たフォームなので気をつけてやる。

◯注意点は、ストレッチ種目になるのであまり疲れすぎない負荷にしてやる(15回くらいこなせる重さ)

 

動画いかがでしたか?

横浜のパーソナルトレーニングジムのOUT LINE(アウトライン)のトレーニング風景でした(^ ^)