【完全個室】藤沢、横浜にあるパーソナルトレーニングジム / 一生リバウンドサポート付

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COLUMNボディメイク
お役立ちコラム

     

有酸素運動について/横浜のパーソナルトレーニングジム アウトライン


藤沢と横浜で【完全個室】のパーソナルトレーニングジム&エステサロンの(OUT LINE)アウトラインの鈴木優也です(^^)

プライベートジムのお役立ちコラムをお送りしております!

今日は、「有酸素運動」についてお話ししようと思います!

基本的にトレーニングを始めたばっかりのお客様には最初から有酸素運動をガンガン行ってもらうようなことはやっていません!

なぜかというと最初から全てのトレーニング&食事指導を全力でやってしまうと、停滞期や落としたい時期に出来ることが無くなって本当に停滞してしまい、モチベーションが下がってしまうからです、、、

基本的には、最初から有酸素運動をやるなら週2回ほどにしてもらってます(もしくは体重が重すぎるお客様には週3ほどやってもらっても良いかもしれません)

食事改善とウエイトトレーニングのみでボディメイクは出来るので、有酸素運動は出来れば最後の手段と考えてもいいと思います(^ ^)

※有酸素運動をやり過ぎると筋肉が付きづらくなることは科学的に証明されています。

皆様、いかがでしたでしょうか。

お役に立てましたか?

藤沢、横浜、目黒がお近くでパーソナルトレーニングをやりたい方や、本気で痩せたいと思っているお客様は、完全個室マンツーマンのプライベートジムOUTLINE(アウトライン)にご連絡下さいませ。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です!

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。